2016年07月26日

宝田恭子です

2bacae3f.jpg運動をしなければ骨は分解吸収されて軟骨は萎縮してしまいます。これは言い換えると使わない部分には資源はまわらずという身体のシステムによるものです。とはいえ急に過激に運動することをお勧め出来ないのは骨や軟骨におこる病的な老化を促進させてしまうというデータがあるからです。つまり中程度の運動が骨と軟骨にいい、少し息が切れる程度のきつさです。その目安の一つとして私は心拍数を測るようにしています。
自宅を出て深呼吸を意識し姿勢よく大股で歩いたり、腸腰筋意識して歩いたりし最後にこの歩道橋を渡ります。すこしきついなぁと思います。その後駅のホーム上で心拍数を測るとおおよそ120位で、よしという感じです。この朝活は膝、足首、股関節の変性予防と意識して自分のメインテナンスにしております。

宝田恭子です

4455bc06.jpg90年代後半から働く女性自体が一つのトレンドとなり仕事に目覚めた人達がそろそろ定年退職を迎える頃です。友人達も定年後の予定を自然に話すことが多くなってきました。必死に会社や学校で仕事をしてきて自分自身の生き方をどこか雑にしてきた気がする。まずは要らないものを捨てて身の回りを整理整頓出来なければと言います。患者さんからもやるなら今、70歳過ぎると億劫で出来なくなるわよとアドバイスを頂きました。よし!朝起きてから眠るまでの自分の取り扱い方を見直さなくては。朝のエクササイズは私にとって最重要なプログラムです。

2016年07月25日

宝田恭子です

8f7aed0c.jpg頭でわかっていても体を動かせないのが私達人間だと思います。体を自分でコントロールできるとちょっとした不調が減り以前より体に強さを感じます。つまり機能を見直しながらエクササイズを続けると美と健康はあとからついてくるのです。早稲田、日本橋三越で一緒にエクササイズを行っていく中、普段体を動かしていない方、ジムやバランスボール、カーブスを行っている方、体がもともとやわらかい方、かたい方、それぞれの過ごし方が違うと初めの2、3回は大きく差がでます。がしかし、だいたい1ヶ月くらいすると足並みが揃ってまいります。

2016年07月24日

宝田恭子です

a2aaad40.jpg今年も早稲田大学エクステンションが始まりました。今年で3年目、男性の参加者も増えてまいりました。
歯科では超高齢化社会を迎え、食べるを支えるという試みがなされています。食べられないつまり咀嚼障害はその原因から器質性咀嚼障害と運動障害性咀嚼障害に分けることが出来ます。器質性咀嚼障害に対しては義歯を作成して咬合を回復させることが治癒への近道です。うまく噛めるまでかかりつけ歯科医とよく話し合い頼りにして欲しいと思います。一方運動障害性咀嚼障害は加齢、脳血管障害、神経変性疾患、認知症、筋疾患などが原因なので程度の差がありますが訪問診療でそれぞれに合わせた咀嚼、嚥下を支えていきます。私が早稲田で目指しているエクササイズはこういった歯科の背景をふまえて加齢による機能アップを意識して結果として健康と美しさを目指します。暑さに負けないで9月まで一緒にエクササイズします。

2016年07月23日

宝田恭子です

2383c0b9.jpg義歯作りに集中していくと最後はナッツやレンコンは噛める、野菜をうまく噛みきれない、お蕎麦が噛みきれない、ラーメンが噛みきれない、と噛むということに対して共通項がでてきます。2本しか歯が残っていなくてもうまく噛んでるように見えた方はなんでも噛めますとおっしゃるのでしょうか?噛めるの判定はその人独自のもの、、、いつだったか大学の先輩が食べたいと強く願っている人はお蕎麦だって上手く噛んで食べていますよとおっしゃったことを思い出していました。

宝田恭子です

ff967d54.jpg休日診療で義歯を修理させて頂頂いた患者さんと偶然お蕎麦屋さんで一緒になりました。噛めるかどうか心配で私も同じざる蕎麦を注文したのですが食べてるようではありません。口元を見ていますと顔中の力を出して噛んでるようです。ざる蕎麦一枚完食、嬉しいー!嬉しい!前歯でカチッと合わせて後ろにおくり噛む繰り返し。よかったー。

2016年07月18日

宝田恭子です

7b5c0016.jpg本日は暑かったーーー!素肌にギラギラ太陽の光を感じたのはお昼御飯を食べるために外に出た時です。
休日診療だったのですが診療室はとても冷えていたので外との温度差に余計クラクラきたのかもしれません。夏バテしないよう皆様ご一緒に工夫しながら頑張りましょう!

宝田恭子です

e7eedbc5.jpg9月4日日曜日、日本歯科大学九段ホールで10時から17時までシンポジウムが開かれます。歯科衛生士さんに今、必要な視点そして患者さんと交わされる話について教えてくださる濱田真理子先生(私の左側)の講演は今から楽しみです。私もお話しさせて頂きます。テーマは心のおもむくままに診療室に通い続けられる健口美についてです。お申し込みは03-5842-5511、日本歯科TC協会 3支部合同シンポジウムです。

宝田恭子です

fa74ee60.jpgかつては女性の職場とあまり見なされていなかった業界でこつこつ歯科の仕事をしてきた私達にとり業績も大切な事ですがそれと共に友情、恋愛、結婚、出産、介護、家族の成長そして人間関係も大きな人生の出来事ととらえていると思います。義歯作りという共通項で親しくさせて頂いている麗華先生、義母みよちゃんの胆管結石について心強い話をしてくださり感謝致します。本日は脚の不調にもかかわらずお会いできて嬉しかったです。どうぞお大事に。

2016年07月16日

宝田恭子です

a83f19c9.jpg一昨日行われた夏冬会の懇親会での1枚です。その名のごとく夏と冬に1回づつ行われる会です。なんらかの形で歯科と接点がある方が集まり毎回輝きあるお二人の話をお聞きしました。力ある先輩と話していると懇親会でも勇気を頂けます。

2016年07月15日

宝田恭子です

c8799c81.jpg紫陽花とポスト、自分に書いた字手紙を投函しました。別荘地発祥の地として約130年の歴史を持つというこの地はたしかに都会の喧騒を忘れ寛ぎの時間になります。魅力は自然たっぷりであること、また地産地消にもこだわった信州だからこそ味わえるお食事処、そしてアウトレットのセールで東京と同じように買い物を楽しめること。健康さえあれば老後は軽井沢がいいかもと患者さんとも話しておりました。

2016年07月12日

宝田恭子です

d99b3c5f.jpg軽井沢で必ずお茶するお店です。今回のおすすめはと問いかけますと「長野でこのメロンを作っているのはお一人、是非食べて頂きたい。」とおっしゃいます。一口食べたら頭の中がハートマークになります。美味しい!

2016年07月10日

宝田きはさ

2ca751c3.jpg本日、日曜日は快晴です。8時間半位爆睡し自然に目が覚めたのが4時半位です。空気が美味しい!思わず深呼吸をしてしまいます。この自然のなかで考えたこととは自分がたのしくなる事とは何か?です。今回軽井沢に行くキッカケになったのはアウトレッドのショップ店員さんが手紙をくれたからです。セールが始まり最大80パーセントオフと。嬉しい!

宝田恭子です

3202e266.jpgこちらが白熱ライブビビットに取り上げられたパンです。美味しい!

宝田恭子です

45e208c4.jpg土曜日雨の中軽井沢に行きました。次の日選挙ということもあり短い時間の滞在でしたが心から楽しみました。旧軽でパンを買っております。途中犬をつれたタレントさん達とその光景を撮影しているテレビカメラさん達に出会いました。心なしか犬達が寒そうに見えたのは気のせいでしょうか?

2016年07月08日

宝田恭子です

e91c87ca.jpgそもそも日本人は人生を謳歌するということが苦手項目の1つではないかしらと改めて考える機会を与えてくださった患者さんに感謝します。77歳の患者さんがフラダンスやっています、、、とおっしゃっても周りはあらそー、位の反応なのにエグザイルのおっかけしていますと言うと、、、いい歳して、、、と反応されてしまうと。いい歳して、、、と言われない歳相応な人生って謳歌出来ているのでしょうか?まんまるの瞳で楽しいーと話された患者さんの事を思い出し朝字手紙にしました。

宝田恭子です

d5930040.jpg「ま、今日は違うバッグね。」と私。
「わかってくれるって嬉しいです。普段気づいてくれないもの。」と患者さん。
「ライブ、、、とれないのよー。悲しい。、けどね、キスマイとれたっていうからお友達と行くの。」とおっしゃいます。
「わー。」と診療しながら大笑いです。

宝田恭子です

86901382.jpg「あらまーエグザイルのバッグね」と私。
「そう、私、おっかけなの。」と患者さん。
「いい歳して、と言うけれどTさんに夢中になれるこの気持ちが幸せ。」とおっしゃいます。
「まあ、爪もあわせているの、綺麗」と私。
「このネイル、地味なほうよ。」と患者さん。
私もAさんファン、特にある角度から見た歯並びがすきなんですと返すと大笑い。そして握手までしました。

2016年07月06日

宝田恭子です

f2c7a412.jpg中高時代の同級生が来院してくれました。悩みは「インプラントをすすめられたのだが、インプラントをうたない貴方だからこそセカンドオピニオンを。」と。わざわざ鎌倉から名物のスウィーツを持参で。すでに三人の同級生に義歯を作製させてもらっていたのでその例を見てもらい説明し、、、あとは最終決断は自分だからよーく考えて決めれば悔いがないでしょと話をし小岩の藪蕎麦でランチしました。野菜中華が美味しいと完食した友人。プライベートな話ではもっぱら両家の両親の身体の心配、そして子ども、夫の健康が中心、そしてラストに自分達の体調のことも。今まで脇目もふらずに懸命に仕事をし家事をしてきて、気がついたら手の指が曲がったりふくれたり、突然一回だけ目の前見えなくなったり、、脳ドックや医師にみてもらっても異常はないと言われ、けど不安はつのる、、還暦はそういう歳ね、、、なので今までおざなりになってきた事を丁寧にやり直ししたい、元気なうちに、、皆生きることを真剣に考え出しているのです。

2016年07月05日

宝田恭子です

faf60aa1.jpg顔たるみについて取材をうけました。勿論私は表情筋トレーニングです。首についている表情筋からエクササイズをご紹介しています。なんとなく漠然と行うのではなく特に呼吸に意識を集中させることが大切です。猫背のひとは例外なく肩甲骨が外側に開いています。すると菱形筋は必要以上に伸ばされた過緊張となり負担がかかり続けます。そうならないようにエアー水泳で肩甲骨まわりを柔軟にします。平泳ぎとバタフライです。ちなみに私は朝行っておりますが時間帯は自分が一番やりやすい時がいいと思います。ファイト!

2016年07月01日

宝田恭子です

a3483303.jpg
ある患者さんが「三日坊主とこども達から言われていたこの私が、これは暇さえあればやっていて手に力が入るのがわかるんです。前は杖をフワッと握っていたのにギュッと握れるんです。感謝しています。」と診療前におっしゃいます。そして目には涙が。過日リュウマチで手に力が入らずさみしいとおっしゃっていたので「私物ですが、2つあるからとにかくチョコチョコ動かしてみて。」と一つ手渡しました。福岡宮地嶽神社のお塩も鞄に入れといてパワーをかりましょう!と半紙に包んだものもお渡ししました。患者さんは神社好きな私を知っていますから喜んで受け取ってくださいます。手を動かしているうちに体の変化に気づいたそうです。だからこそ「気持ちいいんです。」と心から思えるようになったんですね。どうせやっても、、とぼやいてばかりいるとその裏に隠れている「気持ちいい、心地いい」という胸のたかなりに気づく事ができないのですね。また一つ患者さんから学ばせて頂きました。新しい今日を大切にしなくっちゃ。

2016年06月28日

宝田恭子です

08a5effa.jpgいつの間にか、この集まりを主人から村岡ベンチャーズと名付けられちょっと気に入っています。今週末の峰岸技工士さんの講演は内容がよく上手くまとまっています。私はどうしても聞きにいけませんが飯田さんが見守りに参ります。頑張れー!

宝田恭子です

1ff2f2cc.jpg峰岸技工士さん講演発デビューのため予演会を行うことになりました。ベンチャーズ大ファンの村岡先生のために、同じくベンチャーズファンの主人が出しておいたLPを並べておいたらいらした途端大感動。しばらくベンチャーズのライブ中継を流暢な英語で話しだされました。なんだか本物みたいで凄いです。これより3時間総義歯作りの予演会は続きました。

宝田恭子です

b82d9b73.jpgすべての方に100歳の誕生日をご自身でお祝いしていただきたい、、とは白澤先生のメッセージです。はい、頑張ります!と言いたくなりませんか?!同じ申年しかも1ヶ月違いという南美希子さんと出会い親しみを感じまーす。

2016年06月27日

宝田恭子です

431d0950.jpg血液はいいです、有害金属も特に悪いものもなく但しケイ素が少ないと。ケイ素ですね。学ばなくては!

宝田恭子です

79d7fe7b.jpg認知症予防を専門とするクリニックがオープンしました。新宿白澤記念クリニックです。お披露目で体験させて頂いたのが磁気刺激治療、神経細胞ストレスを改善して頂いております。

宝田恭子です

ca1ca278.jpg5日間の入院で脚がむくみとにかく脚力の弱りを感じ実際常に脚が重いというみよちゃん。このむくみをなんとかしたい、少しでもむくみがとれますようにと自宅に戻ってからいろんな方からアドバイスを受けながらマッサージさせてもらっています。初めの頃よりずっと楽になったわーと言ってくれますのでとにかく続けてみます。神様ー!力をかしてくださいませー!。

宝田恭子です

15d0de08.jpg
人をお花に例えれば根元の部分が心の成長でこうしてキレイに開花している部分が社会的な成長だと思われます。心の成長のベースって会話です。この力強いお花を見て以前より少しばかり歩く事がつらいというみよちゃんの不安が鎮まり元気になるのはお花を通して会話が出来ているから。送ってくださった相手と直接会話を交わしていなくても。有難うございます。

2016年06月26日

宝田恭子です

264344fb.jpg
日本橋カルチャーサロン参加の皆様は一緒にエクササイズをするうちに共に力がつきエクササイズ部位の形が変化してきたのを感じているはず。本日林先生の初耳学にこれから少しオンエアされるかも。チャンネルお合わせくださいませ。

宝田恭子です

2dea8969.jpg当初しみると言っていた歯も知覚過敏処置で食事中気にならなくなりましたとおっしゃいます。次にこの歯の根元の空間が入れ歯茎でうめられた途端食べ物がスムーズに噛めると。入れ歯茎歴約1年。

宝田恭子です

ccaaf605.jpg入れ歯茎とは患者さんが自然につけた名前。けど使っているご本人だからこそ入れ歯茎が咀嚼をスムーズにしてくれることを語れるのです。何個かつくるうちにご本人がベストはどの位のフィットか入れ外しや表情によってあたる所など出てきます。患者さんの役に立つ入れ歯茎とは患者さんの想いを形にする事です。

宝田恭子です

2056c323.jpgモリタで知覚過敏と入れ歯茎のお話及び実習を行いました。ホントに学びの多い日でした。見て!モリタスタッフ全員のワンショット、だれもが、素敵な笑顔で感激しています。有難うございます。

2016年06月25日

宝田恭子です

0963844c.jpg例えば毎日の朝の習慣を少し変えて「キレイ」を目指してみるのはいかが?そういった朝活から始まり昼間は気づいたら即活、良質な睡眠のための夜活と、、、口元エクササイズは口元にいくまでの道のりが長いのです。大殿筋、太ももからスタートしたのは年齢を重ね一番筋力が弱り猫背を招く、歩けなくなるにつながる部分だからでしたが顔のしわ、たるみにも直接影響するとは!この順番でよかったです。感謝。日本橋三越カルチャーサロンの皆様は毎日私と同じエクササイズをしていますからきっと体感しているはず。

宝田恭子です

23440e5a.jpg記事はこちら。「健康になりたい人の初耳講座」のページに近著に「がんの非常識」の白川先生そして「水だけ洗顔で、一生美肌」の平田先生とご一緒出来光栄です。特に平田先生の皮膚は全身で1枚なので全身の緊張をほぐしてから顔の筋肉を動かさないと、、、しわやたるみの原因にとの内容は同感です。つまり大人の美は口輪筋だけでオッケーになれないのです。女性の肌の悩みに答え続けてきた皮膚科医師だからこそのご発言、私にとって再認識出来た学びです。日本橋三越カルチャーサロンでずっと共にエクササイズしてくださっている皆様もきっとわかるはず。

2016年06月21日

宝田恭子です

192034e0.jpg女性セブンに少し掲載させて頂いております。来院なさった患者さんが「顔のたるみ予防には脚の筋肉をほぐすのが先決!」と書かれている皮膚科医師の記事を読み、、、「だから先生の顔トレって表情筋なのに脚、腰、おしりしめてーっていうのか理解できました。」と。「買って帰って会社でくばろう」とまでおっしゃってくださいました。取材を受けるとご一緒した他科の先生のご発言がこうして学びや力になります。感謝致します。

2016年06月16日

宝田恭子です

56088b90.jpgアキレス腱損傷後のリハビリにと始めたジャイロ、3ヶ月位たったでしょうか?お陰様で痺れがなくなりハイヒール履いても以前のような痛みもなくなりました。葉子先生、明子先生感謝致します。この後も腸腰筋をしっかり鍛え続けていきます。どうぞよろしくお願い致します。

2016年06月12日

宝田恭子です

110a3282.jpg最近は患者さんの言葉を字手紙にしています。裏側に書いた日と患者さんの名前を小さく書いておくと話した時を思い出します。「うちのお父さん、自分の周りを太陽が回ってるって思っていますから。」とおっしゃいます。なるほどですね。「朝から2時間かけてお父さんの趣味の植木の水やり、けど一番たいへんなのは落ちた葉っぱをはいてきれいにすることです。途中ご近所さんに声かけられたらお喋り楽しくつい手が止まるから時間もかかっちゃうんですけどね。」と。けどその毎日のおしゃべり、コミュニケーションがとても大切なんです。太陽はお母さんですねと申し上げると「そうかしら、そうねぇ。」と。そこで太陽役です と書いて選んだ大字は「私」です。高齢の女性患者さんですが本当に美しい姿勢なんです。そんなイメージの私に書いています。

2016年06月11日

宝田恭子です

cd373076.jpgプレシャス7月号に掲載させて頂いております。「スマイルゾーン」強化塾というページです。よろしかったら読んで下さいませ。

2016年06月10日

宝田恭子です

109a201b.jpg壁にはお子さま達のメーセージです。「まーくん大好きだよ! おしごとがんばれ と。峰岸技工士の活力はこれですね。胸が熱くなりました。

宝田恭子です

6db071f2.jpgコピーデンチャーの師、村岡先生からあきる野市のこの技工室で峰岸君が技工技術を教わります。「音楽は?」という村岡先生、ここではベンチャーズ、小岩ではシュープリームスです。

宝田恭子です

ec9d0c27.jpg宝田歯科三代目お出かけ特集、患者さんの最終印象模型を持って小岩から約2時間あきる野市の峰岸君のラボ、メイスターに来ちゃいました。私の手から峰岸技工士に手わってからどう完成させるのか、コピーデンチャーのラボワークを知らなくては全てを学習した事にはならないですし、いつもながら技工士さんの作業から学ぶこと多く勉強になります。

2016年06月07日

宝田恭子です

b278d511.jpg友達とも久しぶりです。ご実家すぐそばの縄手通りに新しく出来たというVANカフェでずうっとおしゃべりします。子どものこと、親のこと、姉妹や兄弟のこと、自分達の体のこと、、、、。お互い還暦ともなると自分にとって大切なもの、そうでないものを明確に区別することが大切なようです。やりたいことが沢山あったとしても何かを犠牲にしてもやりたいことはそれほど多くはないはず。欲張らず重要度の低いものは切り捨て目的を絞り込むことがお互い必要そうです。

宝田恭子です

8ad1b1f2.jpgお母さんも足腰弱っていると言いながらもよく動きます。手作りのお豆、梅干し、ふきと沢山頂きました。それぞれが美味しいー!ただ煮ているだけというけれどそのさじ加減が味に差をつけます。私も見習わなくては!夫婦揃って歩けて元気って一番幸せかもしれません。

宝田恭子です

00dc3ff7.jpg思いがけず友達のお父さんに会う機会に恵まれました。もしかすると40年ぶり位でしょうか?雰囲気がまったく変わらなくて驚かされました。30年以上一緒に仕事をしてきた技工士さんが60歳を前に急死なされその後は納得いくまで出来るだけ一人でラボを行っているそうです。凄い!夜9時に寝て朝4時位から技工をしているとおっしゃる隣でお母さんが「私は5時に起きて、時々20分たったら教えてとか火を止めてとか頼まれるのよ。」とおっしゃいます。ついに見つけました。患者さんに頼りにされながらずうっと仕事を続けられている90歳を!この後立ってどこか行ったと思ったら友達が「おじいさん、車で出かけたみたいよ。」と。するとお母さんが「あ、そう。」と。あまりにもあまりにも普通な会話に私は別世界にいる気さえします。なぜって?お父さん90歳、お母さん85歳、友達60歳。やはり心のままに動けるって一番幸せです。お父さんの趣味は?とうかがうと友達が「麻雀だったけど、友達がみな他界し自然消滅」と。歯科の仕事が天職なんですね。私も頑張らなきゃっと思います


2016年06月06日

宝田恭子です

f133e3ba.jpg平成25年厚生労働省統計発表の全国平均寿命男女共に第1位はここ長野県です。会長先生と長屋先生とご一緒に正式参拝させて頂きました。山の自然と恩恵に感謝し国の平安とすべての家々の安泰をお祈りくださいと。人は誰もがみんな幸せでなくては。

宝田恭子です

e46ae25b.jpg北アルプス最高峰奥穂高岳頂上(標高3190メートル)に祀られている穂高見命(ほだかみのみこと)のお社の写真です。このお社は今年穂高神社式年遷宮を記念し改築されたそうです。ここで拝む事により嶺宮をお参りした事になるそうです。いい時期に参拝出来幸せです。

宝田恭子です

cf3d7de2.jpgわさび農場に連れてきてくださったのは安曇野市歯科医師会会長小穴先生と長屋先生です。山間の樹かげに育つわさびは7陰3陽といわれ直射日光は苦手ということからこの黒いネットがかけられているそうです。地元を知る先生方の説明付ですからよく観察できます。この後先生方も初めて食べるという、わさびコロッケとわさびソフトクリームを味わいます。

宝田恭子です

6af30c24.jpg安曇野市穂高の大王わさび農場です。

2016年06月05日

宝田恭子です

3009936b.jpgこれは何でしょう?

2016年06月04日

宝田恭子です

b41907d6.jpg昨日は診療終了後、8時から表情筋エクササイズの撮影です。舌スィングエクササイズと舌回転エクササイズです。舌の動きだけとか目の動きだけとか何回か撮影するうちに舌スィングエクササイズでは上を向くわけだから首を壁にどんとつけて行うといいかもと考え今朝試してみました。なかなかいいかも。なんでも一途に一生懸命やってみるもんですね。予定通り撮影がすすめば6月26日の毎日放送「林先生が驚く初耳学」に出させて頂きます。仕事疲れが隠れるようきれいに撮ってと心の中で願っています。

宝田恭子です
日本アンチエイジング歯科学会理事。メディカルアロマテラピー研究会、日本歯周病学会、国際口臭学会に所属。くちびるエクササイズを、従来の歯科治療に積極的に取り入れる。顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口もとの美しさの関係にも心を砕き、また、AGダンス等、筋肉トレーニングの大切さを広める活動にも尽力。心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立つ。
いつも笑顔で
13b0cfbd.jpg








QRコード
QRコード
宝田歯科
おもいっきり笑った顔が、健康な白い歯と、両口角(口の端)が『キュッ』と上がった笑顔になっていますか。口臭は気になりませんか。この2つに自信が持てたら人生より楽しくなると思いませんか? 宝田歯科
記事検索