宝田恭子.com　アンチエイジングブログ

「恭子さん、読売新聞朝刊に出てるわね。頑張って。」 と新聞に気づいて開いてくれたのはお姑女さんのみよちゃんです。先代の院長が30年位前から屋上に温室をつくり欄を育てた話をあらためて聞き欄の綺麗と人の綺麗を考えました。世界らん展実行委員会が選ぶ今年最も欄の似合う女性「オーキッド・クィーン2010」は女優の米倉涼子さんに就任。米倉涼子さんファンの息子にここに並んで顔写真出るだけでたいしたもんだよと誉められちゃいました。「お母さん頑張る！」

前回の正解は、みかこさんからプレゼントしていただいたもので、化粧ポーチでした。
さてこれは何でしょう？

「今晩はー、お久しぶりです。まだへん顔エクササイズ、続けているんですかー？」
私「はい、既に習慣になっています。」
私達はまったく続けていないんですが、今回テーマは「継続」 なんです。
美味しいシュークリームとチーズケーキにつられて、一緒にエクササイズスタートです。
「お酒の飲み過ぎは老けますか？」 と、唐突なともこちゃん。
そりゃべろべろに酔えば、身体も脳も疲労してもとに戻せないから、その分老化スピード早めるでしょうね。
要は適度な酔っ払いがベスト、ってことかしら。けどそれが難しい。
打ち合わせ後、みよちゃんとケーキ食べちゃいました。
前より若くなった、なんて言ってくださるから、嬉し美味しく二個頂いちゃいました。ご馳走様。
帰宅したら、気合いのエクササイズして寝ます。
明日の夜のために。

三笠書房のお二人がいらっしゃいました。
ねこのバックの可愛さに、傍らにいた患者さんも、ねこ好きのスタッフも、皆目を奪われました。
ポジティブですよね、とよく言われますが、自分自身意識したことなんてないです。
スケジュール、タイトにして、今回はきついかな？なんて考えながら・・やはりきつい、クタクタになってしまったー、と感じた途端、頭の中はロッキーのテーマ。
はははー

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ずっと悲しい事ばかりで・・けど、やっと来院出来ました、とおっしゃいます。
悪い事があれば、凹みますよね。
けどそれをあまりひきずらないで、上手く立ち直る自分なりの方法を持っていたらいいと思いませんか？！
私のお勧めはお守りです。
悲しみばかりに敏感で、普段自分にシャワーのように降り注いでいる幸せに鈍感になりませんように。
お守りで幸せ度合アップ！

仏教が渡来する6世紀以前は、人々は信仰の対象が自然でした。
山や木・・、等を神様と崇拝し、手を合わせていたのです。
その古代信仰の上に、神道や仏教が重なり合ってきました。
明治になり、神仏分離が国の政策により行われたわけですが、奈良では今なお神様と仏様が共存する姿に出会えます。
春日大社の宮司さんの案内等、平城京遷都1300年を特別企画した記事が、ずらりとこの家庭画報に出ています。
私も「たるみに勝つ」 で掲載させていただいています。
是非読んでみてくださいませ。

平城京史跡に立ち寄り、大極殿を見せて頂き、帰路につきました。
奈良は今、勢いがあり、どんどん変化しているんですね。
さて県民健口講座も無事終了し、エクササイズで見た目だけでなく、感性と知性が活発に動き始めた、と感じられた方もいらしたと思います。
間違いなくいい男いい女になっていく・・命あるかぎり私達は皆変化し、成長できるわけです。
未来と自分をどう変える！？
お世話になりました。
次回テレビに出る時は、このブログにアナウンスしますので、是非一緒にエクササイズしてくださいませ。ね！

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手水の鹿を見てください。角です。
一年くらい立つと角が生え、次の年に枝別れしてくる、五本に見える位別れ、その後は自然に折れたりするそうです。
つまり角を見ると、見た目年令が推測できるわけです。
但し、人は定期的に角切りをしている、ともお聞きしました。
なるほどですね。
鹿について、あれこれ質問しちゃいました。
答えてくださったタクシーの運転手さん達、有難うございます。
視覚や嗅覚、触覚が研ぎ澄まされる一時。

ちょっときついスケジュールであっても、その後の爆睡時間があれば、身も心もニュートラルに戻すことができます。
約10時間熟睡。
ハミングでラジオ体操して、春日大社へゴー。
鹿っておおよそ1200匹くらいいて、雄が二割強とお聞きしました。
ところで、鹿の見た目年令って？

ワァー、奈良県に二人という舞妓さんにお会いしました。
その名は菊弥さん。
滋賀県出身、舞妓さんのルーツは、実は奈良という事を知り、あえて奈良で芸を磨き、去年お披露目したばかりとお聞きしました。
私は見るもの、聞くもの、沢山の出会いと違いにサプライズしながら、お酌していただいておりました。
ダブル上田先生、私のおっかけです、なんて嬉しいこと言ってくださる吉田先生の、まあ、美味しそうに飲む姿が、さらに私を気持ちよくさせてくださいます。
舞妓さんから頂いた名前のシールをお財布に貼ると、お金が舞い込むそうです。
貼りました！
菊弥さん これからも輝いてください。有難うございます。
この後ホテルについて、バタンキュー。

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昨夜、奈良入りし、県民健口講座の打ち合わせ件、奈良の歴史を聞きながら、一献酌み交わしております。
奈良県の素敵な男性は、素朴で真面目、ちょっぴり保守的？！
話し方も、ゆったりゆっくりしているようです。
早口ガラクタ話の私は、要注意ですね。
ゆっくりゆっくりを意識しなくては！

心配事で打ち込みたい事も後回しとなると、人は食欲がなくなり、痩せてカサカサしていく傾向に陥ってしまいがち。
去年そう感じ、ライターで仲良しのこの患者さんの事が心配でした。
悩みをクリアーし、多少不規則な生活であっても、打ち込むことがある方がふくよかになり、今年の方が艶っぽくカッコイイと見せてくれています。
最近太りだし、この辺りでちょうどいいのに、と思っても止まらない・・
ちょうどいいは難しい、と話されていますが、美肌は精神でつくられるのでは？と考えさせられます。
ファンケルのコラーゲンで、さらに輝きアップしますように！

今朝のご神木です。
よく観察すると、芽が膨らんできています。
去年と同じように見えても、微妙に違うのでしょうね。
世の中も、成功の定義が微妙に違ってきたように思えます。
私達の高校時代はとにかく有名大学に合格し、一流企業に就職し、出世することを目標にし、高給取りになる、そして大きな家に住み、高級車に乗る等・・
けど今、かつての成功の代名詞だったものが、その輝きをどんどん失っているような気がする・・
今一度考えてみれば、それは何のため、誰のために成功したいのか、より多くの人から認められることが、成功の定義だったわけでしょうか？
もはやそんな事はなんの意味がなく、自分にとって何が成功なのか、どんな人達と尊重しあって生きていきたいのか、お互いを刺激しあい、物事の本質を追求しながら人生の在り方を、それぞれの価値観で考えることが成功へ向かうプロセス！？
神様、人生最大のテーマ、自らの成功って、幸せって死ぬ時までわからないのでは？ 今朝はオリーブオイル専門店のオーナーと出会いました。
清々しい一日の始まりです。

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再びショップチャンネルに到着しました。
深夜１時からライブに出ます。
2月なのに、サンタクロースみたいなヘアメイクさんの赤で、目が覚めましたたー！
タカラッコレッスンタイムにします。見てね！

えりさん お役に立てて嬉しいです。
婦人公論と週刊女性に、掲載させて頂いております。
エクササイズの続きと情報の確認に、読んでいただけたらと思います。
患者さんから頂いたドラ焼き、タイムリー。
お腹ペコペコなんで、夕飯前だけど食べちゃいます。

ヤンキー中学生に、あの手この手で立ち向かうとおっしゃる、スパルタ先生です。
基本は優しくですねぇ。なるほど。
ホワイトコートとホワイトニング両方で、求める白さになりました。綺麗！
私はといえば、拡大鏡でオデコにばっちり、レールしわです。
たぶんこれから3時間と少し、何もしなければ跡が消えません。
タカラッコでコロコロコロコロしてみます。

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患者さんが、生姜の記事をくださいました。
辛味成分であるジンゲロールやショウガオール、精油成文のガラノラクトン等。
こうした成文が、ポカポカイキイキとした生活をバックアップし、ダイエットだけでなく、つややか、動きスムーズなどに役立つそうです。
女優・高橋恵子さん(私と同じ歳)の健康美の秘訣は、興味津々です。
おでこも首も口角も左右綺麗に上がり、ピカピカです。
しっかりバランスよく食べて、散歩で適度に身体を動かす、無理な食事制限はかえって体によくないとあります。
お芝居の台詞を覚えるのも、散歩中が多いとか。
えー お孫さんもいらっしゃいます。
どんなおばあちゃんか、私には想像出来ないです。
アラオバの会・・・！？

そら豆が衣に使われている、が正解です。
さてスパンコールの色使いが豊富、外れたら修繕できるよう、予備がついています。
これは何でしょう？

ママの綺麗は、家族の幸せ。
家族の幸せは、まずママの綺麗な笑顔です。
子育て中は、ママだけの綺麗を頑張る時間を作り出すのは困難です。
しかしながら、子どもとお風呂に入っている時や、食事の時咀嚼の大切さを話ながら、一緒に舌回転エクササイズやひふみエクササイズをすれば、それが綺麗時間になるのでは？
しかもこんなに接近して、ママに首ったけ？！
愛されママの、嬉しい時間です。
私？私はりくやんが私に首ったけになるよう、顔も身体も脳もアゲインストエイジングです。

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本日のＭＣさんがおっしゃいます。「弟の奥さんが養護教員でして、その学校の校医さんが、先生のご主人様です。」と。
えーー、この出会いも不思議。
朝からびっくり、世の中狭い！どうぞ宜しくお願い致します。
綺麗の輪が、このタカラッコを通して皆様と繋がっていきますように！

今日、2月5日の朝8時から、ショップチャンネルに出ます。タカラッコです。
既に持っている方は、口元の美しさを目標に、一緒に気持ちよくほぐしましょう！
興味ある方は、是非購入して使ってみてください。
老けるつもりがないから、ずっと老けないわ、と自分に魔法！？もかけます。
さて、心軽やかに生きられるよう、自分のことより相手の幸せを沢山祈ることが出来るようにというイメージでデザインされたネックレスが出来上がりました。
ショップチャンネルでつけてみます。
時間が合えば、首もともチェックしてみてください。
ではおやすみなさいませ。

ホワイトニングで、口元輝く患者さんです。
写真より、もっとずっと艶つや美人です。
髪もしなやかピカピカなので 秘訣を伺ってみました。
シャンプーにもこだわっているそうで、今度教えて頂くことになりました。有難うございます。
実は私、今一番髪のケアにこだわっているんです。
いろいろ試して、自分にピッタリのケアを見つけるつもりです。
髪質だって、10人10色ですものね。

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ご縁って、不思議なものです。
池袋コミュニティ・カレッジ30周年、美と健康講座ご案内、同じページに7人掲載されていますが、佐伯美肌塾の水井さん、インスパイリングのミカコさん、ニューハーフ美容研究家の岡江美希さんは、出会った方々。
皆それぞれ、私の午後の時間を幸せにしてくれちゃう表情です。感謝！
私は2月20日土曜日に参ります。
２時30分から4時30分までです。
是非一緒にエクササイズしましょう。
お問い合わせは03ー5949ー5486です。

「私も同じ、猿年生まれなんです。
なので12年後、先生を目指します。」ときっぱりおっしゃる真理さん。有難うございます。
大丈夫ですよ。53歳って、なかなかいいもんですよ。
本日は現在保育園に子供を入れて、仕事をなさっている働きざかりのお母さん方と、アンチエイジングを考えてみます。
皆様の目標は、自分の決めた人生を自分の責任で歩み、心が少し軽くなるくらいの収入を確保しながら、必要以上に傷つくことも、傷つけることもなく、日々健康に過ごすことではないでしょうか？
そして子どもをおおらかに優しく育てながら、生きる力を与えることではないでしょうか？
一生懸命頑張るのはいいけれど、大事な人や自分をいたわるパワーさえ浪費してしまっては、顔トレ効果も半減です。
皆様は、子どもと共有している時間の中から、子どもと自分の綺麗時間を工夫して作り出すことだと思います。
まずは朝ご飯を、子どもとゆっくり噛んで食べることです。
仕事で疲れたなんて、出来るだけ子どもを前にして言わないことです。
それだけで子どもは、仕事はただただ疲れることなんだ、と感じてしまいます。
それより仕事をしているお母さんも綺麗って、感じてもらえる方が幸せです。
江戸川区35園の私立保育園で頑張っている皆様、一緒に家族皆綺麗を目指しましょう！
子どもや仕事場での会話についてや、綺麗を目指す食事やお弁当の知恵など、今の皆様にピッタリの、カシュ・マジックの開催についてアナウンスさせて頂きました。
是非、参加してみてくださいませ。
お問い合わせはＭＳブレイン
電話番号03ー3242ー6853です。

しずか様 朝からお腹かかえて笑えるコメント、有難うございます。
こちら東京は寒くて指がかじかんで、携帯のボタンが上手く押せないくらいです。
こんな時こそグーパー100回行って、両手をこすりあってみてください。
前腕まで効く感じです。
さてこの海老の衣、ある食材がプラスされています。
何でしょう？

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本日いらしたお客様は、日本トリムのお水の関係者の方々です。
インタビューを受けました。
主人は毎日このお水を、ペットボトルに入れて約2リットル飲用しています。
私は冬場は500ＣＣ位です。
何故一年半飲み続けているかといえば、一言「その良さを信じているからです。アフターサービスもいいし、安全だと感じるからです。」
このメンバーの中に、殆ど毎日2リットル飲用している方がいらっしゃいました。
飲み続けるほどに、身体が応えてくれる何かがあるんですよね。
健康の一助になっていることは、間違いないですね。
お疲れ様でした。

生後二ヶ月、りくやんです。
どうぞ宜しくお願いします。
靴下きらい、裸足です。
私に似ちゃったのかしら？
暑がりで、この寒さでも綿素材でへえちゃら。
口元しまり、鼻呼吸できています。
ずっと見ていると、口をポカーンと開ける時もあります。
なるほどね。

娘談「りくやん、お母さん目線ねー。」 私「りくやん、わかるのかしらー？今日シンデレラメイクなの。この距離でこんなに見つめられるなんて・・・。」
おばあちゃんもいいもんだわ。フフフ

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結婚して、小岩から他府県にお嫁にいった患者さん。
身辺おちついたので、来ましたー、との事。
嬉しいじゃありませんか！
変わらないですね、笑顔、幸せそう！
口元の綺麗は、これからもずっと意識していきましょうね。
お母さんはテレビ見てますよー、とおっしゃってるそうです。
有難うございます。

このつけ袖をつけてもらいます。
カーディガンの下はこんな感じです。

「今回のテーマは、シンデレラメークでお願いします。」とリクエストを出したところ、「出来ました！」 と返してくれる、メークアップアーティストの吉川君 。
ニューヨークより、再び日本へ。
うまく会えてしまう、この4人。
なんだろう、このメンバー。
会うとお互いにハッピーになれる！
お互いの発言が、お互いの能力を引き出せる！
みーんなが綺麗で幸せであることが、とても大切な事！
この3人のそれぞれの話が、2月27日、5時から7時の宝田恭子の美マジックに役立ちます。有難うございます。
ところで一番左側のからさわ君と私が握手していますが、袖口をご覧ください。
前回の正解は、レースのつけ袖です。

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血のつながった孫にかぎらず、おばあちゃんになったら子育て応援団の一員として、おおいに力をを発揮しましょう！
バッグから携帯を取り出し、「かわいいー、お母さんも一緒に写真撮らせてねー。」パチリ！子育てママ頑張ってね。
この場面が、お互いの生活に新たな彩りを加えることでしょう。

26歳、29歳の頑張りやさん。
仕事を凄く真剣に、けどどこか楽しそうに取り組んでいる姿を感じます。
応援したくなります。
取材を受けながら、ふと何故この二人は魅力的なのだろう、と考えていました。
別れ際の笑顔からわかったのです。
二人は仕事をとおして、読者に発する想いがどのくらいあるのか？まだまだ足りないのでは？と、自分に問いながら仕事しているんです。きっと。
風邪ひかないよう、頑張ってまとめてくださいね。
本日の取材テーマは「モテ口内の条件とは？」です。
私なりの答を出させて頂きました。
発売日に近づいたら、アナウンスさせて頂きます。
ＶＯＣＥです。

2月になりました。
今日は私がお受験ママをやっていた頃と変わらなければ、私立中学校の受験日、初日です。
寒い。けど頭はさえて身が引き締まり、いいです。
頑張れ！受験生。
さあ、私もこの階段を一段おきに登り、脚と腰を引き締めます。
ゼッケン１番・宝田恭子いきまーす、とかけ声かけて。

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本日ラストレッスンは、男性四人組です。
男性も肌の色艶がよく、口元が綺麗な方がいいに決まっているじゃないですか！
「そんなにホウレイ線って、気になるんですかねぇ。僕はなんとも思わないけど。」
と、貴重なご意見です。
がしかし、ほとんどの方々が、出来れば曖昧に薄くしたいのですよ。
目力はお化粧で工夫できても、口元力は・・・やはりほぐして鍛えるしかないのです。
では、舌回転エクササイズスタート！
首の下や顎周りが痛かったり疲れたらもんで、クールダウンしてくださいませ。

今日は荻窪読売文化センターで、顔レッスンです。
皆様パワフルで、ペットボトル筋トレは練習してきたの？！って感じです。
明日の朝のゴミ出しの時、おはようという挨拶に、最高のフルスマイルが添えられることまちがいなし！
荻窪美人万歳！

いざー出発、と玄関を開けると、昨夜の続きのカメラマンさんとアシスタントさんが、ニッコリ笑顔でいらっしゃいます。
一緒に朝の筋トレ、美顔コースを辿っていただきます。
一秒二歩のリズムで、元気よく歩きます。
200メートル位から道がカーブし始めたら、舌回転エクササイズスタートです。
この時は目は回しません、先が見えなくなってしまあますから。
合間の呼吸は、息を長く吐く事を意識します。
頭がさえさえになった頃、神社で深呼吸、そしてここまでまた来れたことを感謝して、お参りします。
アシスタントさんもやってみてー！
なんか朝から心がリフレッシュ、って感じでしょ！ね！

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昨夜は遅かったので、今朝のラジオ体操は口ずさみながら全身をほぐします。
昨夜は本を読みながら、夜中のアイスクリームと甘いものを食べ過ぎたせいか、手も足も顔もむくみぎみー。まずい、まずい！
ペットボトル筋トレ３セット、ぶら下がり棒、そして頬のサンドイッチエクササイズ念入りにして、フォローアップ。
ホッとしたところで、朝ご飯モリモリ、パパイアにはレモンをたっぷりと搾りおろした生姜をあわせて食べます。
これで身も心も大喜び。

ラストは自宅に撮影コンビがいらして、夜のトレーニングを収録。
綺麗を頑張るためには、夜、一日分のたるみをリセットする事です。
今日は読みたい本に没頭し、こんな時間、ではお休みなさいませ。

仕事を終え、本日は朝日カルチャーセンター立川教室でお話させて頂きました。
まずは「歯肉年齢」から「口元年齢」のお話をすると、皆様興味津々。
皆様、知って得する実験で、納得！
真剣にエクササイズを行ってくださいました。
立川は三回目ですが、毎回来てくださっているメンバーです。
どんどん綺麗を更新していらっしゃいます。
聞けばキッカメイクもしてくださっているとうかがいました。
吉川君につたえなくっちゃ！ね！

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「一週間、早朝の生島ひろしさんのラジオ番組に出てましたよね。妻と聞いていました。いつもと変わらない話し方で、とても嬉しかったー。ところで・・」と続けて、歯や歯肉の質問をされました。
ケアーも理解して納得で行うのと、なんとなくでは、効果はまったく違ってきます。望む結果と良好な人間関係が得られるためには、質問していく事が大切です。
いろいろな質問こそが、また勉強になるのです。
有難うございます。

サラダにピッタリ、ヨーグルトドレッシングです。
私はキャベツによく合うと思っています。
臼井での女性会相談役が、「私、75歳になりますが、10年後も笑顔で人々の幸せづくりのお手伝いが出来たらいいなぁ」と、おっしゃっいました。
その言葉に添えられた笑顔は、まるで観音様を見ているようでした。
あの笑顔って、年齢を重ねたからこそ身についている潤いのある表情・・それは決してショートカットは出来ない・・・みーんな素敵な人生になりそう、いや素敵に変えていかなきゃあ！よし！

必須アミノ酸を始めとし、いろいろな栄養素がバランスよく含まれている牛乳に、乳酸菌が加わった発酵食品がヨーグルトです。
カルシウムが乳酸菌と結びついて乳酸カルシウムとなり、吸収しやすい形に変化してるわけです。
上手に食べて、お腹の元気をパワーアップ！
ヨーグルトにマヨネーズ、そしておろした生姜を適宜加えてミックスします。
えー、美味しいの？と疑いの視線！？

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この患者、豆乳効果を実体験から教えてくださいました。
勤めていた会社が、豆乳を扱っていたからこそです。有難うございます。
彼女には一生懸命頑張って、傷ついて、挫折しそうになって、それでも人生を前向きに生きていこうとしている娘さんがいらっしゃいます。
なんか私で力になれることないかと考えます。
まず私の愛用グッズで、元気だして！

上向き下向きの顔年齢、咀嚼じわの口元年齢を知って納得した皆様は、さらに笑顔美人です。
一列全員撮影してみると、一番手前の会長と一番後ろの女性では、顔の大きさが6対1位です。
まさに遠近マジックですね。
実験は大事です。

笑顔名人の皆様は、あらゆるものを一期一会に感じることができます。
お互いの出会いだけでなく、情報もアイデアも・・・・今の一つの言葉、一つの出会いに、一生懸命さがビンビン伝わってきます。
ここカステッロのオーナーシェフのイタリアの面白い話には、胸が弾みました。
建物や内装、美味しい食事にイタリアの風を感じたとしても、ここは臼井のペースで動いているのです、と言う話は、とりわけ私の心にジーンときました。
お店で使う野菜の半分ほどが、自前の畑で栽培しているそうです。
ほんと！都心では真似出来ない演出と安心感です。
笑顔名人、ばんざーい！！！

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本日は途中から主人に診療所を頼み、千葉県臼井までまいりました。
佐倉商工会議所女性会の会長、相談役に迎えられました。
働く女性に必要なアンチエイジングあれこれをお話させていただくのですが、笑顔名人ときっぱり言い切る皆様なので、手強そうです。

「先生の著書み、ーんな読んでますよー」と、帰り際言ってくださった患者さん。
嬉しいじゃありませんか！
ボデイプラスに咀嚼やほうれい線、歯肉マッサージの事、掲載させていただいています。
参考にしてみてくださいませ。
歯肉も綺麗、笑顔も綺麗！

今朝はスナックえんどうを茹で、赤、黄、オレンジ色のトマトと合わせたサラダ、アボガドは少々マッシュし、数の子と合わせ、お醤油ほんの少し。
この食材はパリパリパリパリ音が響くので、噛んだ数をカウントしやすいです。
お正月太りは、今月中にクリアーにしたいじゃないですか！
姿勢よく口を閉じて、歯は見せないで、ゆっくりとカウントしながら咀嚼します。

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本日は午後、三歳児健診でした。
大泣きして口をなかなか開けない男の子に、お母さんや衛生士さんと協力して、あーんと言いながら優しく対応していくと、帰り際は必ず笑顔とバイバイ。
次の瞬間、孫の陸は泣かないで、あーんと出来るかなぁ。
一緒に練習しなくちゃ、なあんて考えてしまう私です。
玄関を出るとき「待ってました。小岩駅まで車でおくります。」 と、江戸川笑顔美人トリオ。
健康部の課長、自ら運転。有難うございます。
この江戸川三人娘のスペシャル美人メニューを考える事が、講演のキーポイント。
今夜は再び勉強だわ。