2014年12月21日

宝田恭子です。

509bc1bc.jpgこちらがキッシュ。勿論手作りです。美味しい!

宝田恭子です。

59122eaa.jpg仕事を終え急いで外苑前に向かい会場を見て打ち合わせをし気がついたら四時近くになってしまいました。中途半端な時間でどこも準備中が多い中暖かそうなお店を見つけ入ってみました。「口から入るものが体をつくると考えたらすべて自分でつくるようになりました」とおっしゃいます。「これ食べたらお腹暖かく感じて持続しますよ」と続けられます。ホント!ゴージャスでなないのですが後から良さがよくわかる!これはいける!と思いました。エクササイズ後にとてもいいかも!

宝田恭子です。

4a06f6a8.jpg来年から口元エクササイズを1ヶ月に1回伝えていきます。美マジックはまとめ役の方が体調を崩した事から解散し名前を「美感塾」と改め2月14日よりスタートさせて頂きます。会場は宝町にあるレックスそして外苑前と二ヶ所になりエクササイズの内容に応じて使います。まとめ役をかって出てくださったのは患者さんの東さんです。エクササイズをずっと体感してくださっているので資料作り等に力を貸してくださいます。詳しくは少しお待ちくださいませ。外苑前の会場を見に行った後にふらっと立ちよったお店で「体操とか教えていらっしゃるトレーナーの方或いはエステティシャンの方ですか?」と言われました。白衣を脱いだら口元トレーナー、私の顔、どうやらそれらしくなってきたようです。嬉しい!選んでくださったTシャツを買わせて頂きました。

宝田恭子です。

eaea8cfa.jpg鼻から息を大きく吸い込みます。胸郭が開き同時に首が自然に後ろに反る動きになります。次に口から息を吐ききるのですが意識的に肩を下におとしておとして吐きます。三回行うと目線がやや斜め上になります。ここで上下の唇を閉じて口内をセルフチェックします。上下の歯は離れるはずです。深呼吸と肩の動きを合わせてTCHリセット深呼吸です。いろいろなやり方があると思いますがこのやり方1度やってみてくださいませ。

宝田恭子です。

94c01a61.jpg仕事中はパソコンネック、仕事が終わったらスマホネック。これでは年がら年中見た目猫背と口内はTCH常態化傾向! 歯が絶えず接触することで耳の周辺がぼうっと痛む、歯を治してもなんとなく痛みがある、首が重いなど・・昔はなかった歯のトラブルTCHが急上昇!?。予防策としてある女性歯科医は歯を接触させないと紙に書いて家中の見える所に貼って気をつける事を提案していたそうです。テレビで見たという患者さんが話されます。私の予防策は深呼吸と肩回りの動きを使って対応させて頂きます。これは介護施設で高齢者がいつでもどこでもエクササイズを続けて出来るよう身体の使い方をシンプルにする事を考えているうちに出来たもの。既に多くの方が普段の生活動作の中に取り入れてくださっています。

2014年12月15日

宝田恭子です。

277797bd.jpg今朝は生島ひろしのおはよう一直線、朝からキレイに健やかにでも「急増中!TCH」のお話が出てその予防として深呼吸エクササイズを行いました。早朝6時10分頃でしたからラジオを聞いた方は気持ちよくエクササイズできたと思います。日本橋三越カルチャーサロン参加者の半数近くの皆様が座っているとき既に上下の歯が接触している、或いはさせていると答えられます。接触時間が長くなると筋肉の緊張や疲労、顎関節への負担が増え続け様々な不調に関わる可能性が考えられます。覚えたエクササイズを楽しく毎日おこないましょう。

宝田恭子です。

9af8d116.jpg午前中お茶のお稽古をなされそのまま口元エクササイズに参加された方がいらっしゃいました。この熱心さに頭が下がります。「普段はパソコンに向かい続けて8時間位仕事なので前傾して歯と歯がくっついています」と話されます。お着物で背筋が伸ばされると歯と歯が離れやすい事を自覚されます。まさにこの方の発言が口元エクササイズの目指すところです。この10年で社会は急速にデジタル化し私達の生活にはパソコンやスマートフォンなどが当たり前に存在するようになりました。この変化が猫背の姿勢を生み出しています。口元の筋肉は首、肩まで繋がっている表情筋(広頸筋)と繋がっているため姿勢の悪さのせいで顔のシワやたるみが進行します。口元エクササイズを共に継続しましょう。ではまた3月8日に。

2014年12月14日

宝田恭子です。

43734f76.jpg今朝の1枚は「いつもより大きく一歩踏み出す」と書いて来年の干支「羊」を選びました。羊の文字の中に目標姿勢のイメージが見えますでしょうか?傍のポストカードは前回三越カルチャーサロン参加者の女性が送ってくださったものです。ご自宅の庭に咲いたお花だそうです。綺麗です。私達の人生も薔薇色にしたいものです。ね!本日は三越カルチャーサロンで口元エクササイズす。ファイト!

宝田恭子です。

3a58dd4b.jpgご神木の周りに黄色の絨毯がしかれています。りくやんもおおよそ同じ高さで同じ色を見ています。どう感じているのかなぁ。また来年同じ景色を見ましょうね。

2014年12月10日

宝田恭子です。

65a897ee.jpg公園でブランコに座ると「お婆ちゃん、押してあげる」といって自分にぶつからないようによけながら力を込めて押してくれます。程よく揺れた頃に「あとは自分でやんなさい」と。・・・傍らで主人が笑いながらパチリ。りくやんはもうしばらくこの公園に行きたがると思います。なぜならまだ鉄棒とうんていは思うように出来ないので。りくやん自身の成長にはまだとどかない難しさが大切・・いいえ、これは私達にもいえること。気力、体力、知恵、知識、衰えを自覚しながらも各々ちょっとだけきつく立ち向かってみる、そうすれば人として成長出来る。人生まだまだ楽しめるわけです。孫りくやんから教えられる真のアンチエイジング!?。

宝田恭子です。

247d1da9.jpgお泊まりした翌日もこの踏み切りを渡って電車の行き来を見てりくやんは大喜びです。朝ごはんを食べて早めに公園に行き神社で参拝その後駅まで歩き大好きなバスに乗り玩具を見たりソフトクリーム食べたり楽しんでいる後ろ姿です。いつか主人の背丈をぬくことが出来るでしょうか?!

2014年12月08日

宝田恭子です。

4f39652f.jpg楽しく酔っぱらっている主人と元気なりくやんと京成電車の踏み切りを渡っています。りくやんの見ている線路の幅はきっと主人の見ている幅の倍くらいではないでしょうか?りくやんのパパとママは忘年会、「一人でもおじいちゃんちに泊まれる。」と言っています。無事成長しています。

宝田恭子です。

f19217ef.jpgりくやんがカニーワニーウニーと言いながら笑顔のままです。いつもとは違う目の高さで見えてくる景色のサイズが違ってきています。大人の見ているサイズ、子どもの見ているサイズにはズレがありますね。いつも見慣れたものが新たな視点により再発見出来ることもあるのです。肩車させられている(笑い)主人は無事に59歳になりました。りくやんは5歳。恒例で焼き肉屋さんでのお誕生会です。りくやんは白米が大好きでお肉とナムルでお腹いっぱい食べることが出来ました。

宝田恭子です。

dddf6758.jpg高齢者の患者さんお手製のネックレスは薔薇の角度が工夫して作られているんです。この患者さんの粋な思いがいっぱい詰まったネックレスを活かすためお気に入りワンピースの襟元を思いきって直すことにしました。リ・ユースです。栄養同様、ものも所有過多となると減らすことは難しい。いったん手にしたものを減らせないのが人間のサガと聞きますがまさに私です。ものを減らすアイデアそしてそれが出来るか出来ないかは自覚次第ですね。

宝田恭子です。

155730af.jpg高齢者の患者さんお手製のネックレスは薔薇の角度が工夫して作られているんです。この患者さんの粋な思いがいっぱい詰まったネックレスを活かすためお気に入りワンピースの襟元を思いきって直すことにしました。リ・ユースです。栄養同様、ものも所有過多となると減らすことは難しい。いったん手にしたものを減らせないのが人間のサガと聞きますがまさに私です。ものを減らすアイデアそしてそれが出来るか出来ないかは自覚次第ですね。

2014年12月06日

宝田恭子です。

993816de.jpg鎌田駅近く大田区保健所地域健康課主催で行われた口腔機能向上講演会ではこの寒さの中170人満席、盛り上がりましたー!講演会と言いましても私の場合は共にエクササイズ中心です。繰り返し行う中でとにかく覚えなくてはなりません。スライド上こうなるだろうなととっくに解っているという人でもアクションしだすとまったく見えていないものが新たに見えてきます。一番前の席を確保するため1時間以上前から並んで待ってくださっていたというお二人、「お母さんと同じ昭和8年生まれよ」とおっしゃいます。若々しい!笑顔が綺麗!お洒落!コート脱いだらもっとお洒落よねー!
人は普段「しなければ」の繰り返し、けどそれを無理矢理「したいんだ」と暗示にかけると 幸せな若々しさをゲット出来るのではないでしょうか?!

宝田恭子です。

ba5e6473.jpg美味しいみかんと林檎を頂きました。バナナ、ヨーグルトも加えてミックスジュースにします。これまた美味しい!飲んでいる間、身体中喜んでるって感じになります。そこで今朝の1枚は「甘さに賑わいあり」と書いて選んだ大字は「風」です。風を書くとき、口元から足先までの血管をイメージしています。

2014年12月01日

宝田恭子です

ac6c8c19.jpg邦ちゃん、幸せですか?と心の中で聞いています。聞こえているかのように「きーちゃんと一緒で楽しいし幸せだから」と言ってくれるではありませんかー!嬉しいです。最近他界した父の名前も忘れてしまい聞いても「知らない、昔の人?」と。そこで毎回身内の名前を一緒に書くことにしています。繰り返し行う内に伸展しないと邦ちゃんの人生にどんな意味があるのでしょうか?と考えてしまいます。ちょっと考えれば全ての人に共通する意味はないことはわかります。人の数だけ人生の意味はあるわけなのですから。だから邦ちゃんの人生の意味を見つけようとするより今生きていることに意味を持たせるように生きていった方がずっと目標設定がしやすいのです。次の日の邦ちゃんの人生ノートにはまだ何も描かれていません。どう描いていくのか関わる人次第なのですね。

2014年11月28日

宝田恭子です

85f25649.jpgこの洋服ですが着るたびに誰かしらから誉めて頂けるので嬉しくて他の洋服に脇目もふらず愛用中(笑)です。気が付けばニット部分に毛玉が目立ちます。皆様毛玉のお手入れに古い歯ブラシが役立つ事、ご存知でしょうか?歯のブラッシング同様軽くがポイントです。軽くこするだけでキレイに取れます。毛玉気になる方、毛玉とり器を買う前に1度やってみてくださいませ。

2014年11月27日

宝田恭子です。

450df2b8.jpg亡き父のお墓参りの帰り酒々井のアウトレッドに立ち寄りました。開店前に行列のお店はいったい何?!と主人と近づいてみるとどうもポップコーンのお店のようです。どなたかご存知でしょうか? さて過日軽井沢のアウトレッドでゲットした洋服ですが着るたびに誰かしらから誉めて頂けるので嬉しくて愛用中です。気が付けばニット部分に毛玉が目立ちます。毛玉のお手入れに古い歯ブラシが役立つ事、ご存知でしょうか?軽くこするだけでキレイに取れます。1度やってみてください。ここのアウトレッドでも一つお買い得商品をゲット。選び抜かれたいいものとは自分の心も他人の心も豊かにしてくれるのではないでしょうか?。

2014年11月26日

宝田恭子です。

107e3f7a.jpg最近煮魚の技を話したら何回も作って18番にしてしまった主人なんです。蛤の生姜入りお吸い物と合わせて手早く作っちゃいます。しかも美味しいので嬉しいのですがまいったなー。私は煮汁でセロリの葉っぱをさっと煮て添えただけ。ま、いっか。邦ちゃんの言葉に添えた大字は「飄」(ひょう)です。他人事や世間を気にしないで呑気な様を言います。連休ゆったりと両家のお墓参りに行って閃きの力を頂けた気がします。

2014年11月25日

宝田恭子です。

4fea0ed8.jpg正解ですが手前のウニはマグネットのサンプルウニでした。かっぱ橋でゲット。

宝田恭子です。

921d48dc.jpg私、こんな感じにしたかったんです。「カニーワニーウニー」です。さて一ヶ所変なところがあります。何で変なのでしょうか?考えてみてくださいませ。

宝田恭子です。

a813c206.jpg笑顔キープですがその為のエクササイズはりくやんから教えてもらった「カニーワニーウニー」です。これがやってみると効果大なんでびっくりです。りくやんを撮影してくれたプロのカメラマンさんの工夫は凄い!感謝感激。ここでワールドデンタルショーで購入したワニが役立つとは夢にも思いませんでした。ただウニだけは間に合わず紙に書いたんです。

宝田恭子です。

47fd74b4.jpg百歳のお誕生日を迎えたみつ子さん。「百歳のアナウンサー」という突然の顔体操企画にも楽しくのってくれます。「私、アナウンサーやるのね、えらいこっちゃー」と言いながら原稿を繰り返し読みます。もう大丈夫じゃないかしらと思ってもあと1回と、この性格は真似するべきと思いました。さてメイクですが協力してくださったのはプロのあかねさんです。宝ジェルと美感クリームをベースに使うとピカピカと今だに絶賛しみつ子さんにメイクを行ってくださいます。感謝です。有名女優さん男優さんのメイク前縁の下の力持ちになっている!。そう考えると嬉しいです。私も宝ジェルと美感クリームで頑張ります! 皆様も是非1度お試しくださいませ。

宝田恭子です。

d1ae665a.jpg座ったままで姿勢を正すやり方を皆で理解しやってみます。1度重心合わせ、そして鼻呼吸で広頸筋を伸ばし、そのまま下に肩おとしで口から息をはくという深呼吸エクササイズを行います。予想通り初めの3回で姿勢が変化してまいります。アナウンサーのようにピンと背筋が目標。目線が高くなり発音しやすく原稿を読みきります。読む力はとっても暖かいです。

宝田恭子です。

11042e4e.jpg介護施設で顔の体操を楽しくやります。この日は口先だけでは上手く話せない社説と文学の一部をはっきり読みます。そうです!頬っぺまでよーく動かすのです。そして原稿を読み終わったら1度姿勢を正して5秒間笑顔のままでいます。まるでアナウンサーのように。なりきるためにまず猫背姿勢を綺麗姿勢にチェンジです。深呼吸エクササイズ(ワンセット3回)で皆様の姿勢が変化します。その変化に注目して継続していけば発声しやすいや深い呼吸、安静時に歯と歯が接触しない、唾液をごっくんしやすい、むせる力を使いやすいなど自身で体の状態の変化がわかります。継続の原動力は変化を知ることだと思います。

2014年11月22日

宝田恭子です。

0c13a53a.jpg「夢影向富士、山麓の紅葉」という題の菊が小岩善養寺に飾られています。菅原さんが来てくれたお陰で一緒にお参りにいったら見ることが出来たのです。今だと思ったら動く、そうするとそこに何かがある。アッパレ!目の保養になります。

2014年11月21日

宝田恭子です。

d5f813aa.jpg情報とはいったい何でしょうか?情報とは自分のめざす目標への手段だと考えます。自分が得た情報をこの人に伝えたいと思って企画、待合室がひととき、小さな塾に様変わりです。約2時間、出来上がった作品に皆共に心が弾みます。私の使い方のメインは邦ちゃんとの字手紙を飾ることとお見せすると博多先生の娘さんが「私も母とやります」と。そうよね、現在桜木町に住んでいらっしゃるとのことですから福島のお母さんと手紙でやりとり素敵。そう考えていたら「私と母って水と油なんで。」と続けます。その言葉にズキッとしましたが字手紙が二人を溶かすように繋げたらいいなと思います。菅原さんは予想通りお母さんが好きそうな喜びそうなものとおっしゃってくれました。私達の脳の中枢には情報を集積する部分があります。実はコミュニケーションによってその情報をレベルアップさせる事が出来るそうなんです。コミュニケーションの原点は意思の疎通です。

2014年11月20日

宝田恭子です。

5fd86c44.jpg手紙や飾り物を引き立てるからくり屏風は患者さんで講師の方がいらっしゃるのでその輪が広がっていきます。尊敬する博多先生の娘さん、そしていつもお世話になっている菅原さんと私のオフが重なり講師の患者さんから手解きをうけ皆でまったり屏風作りに一生懸命です。

2014年11月18日

宝田恭子です。

c17c0776.jpg実母邦ちゃんは姿勢がきれいです。親の背中を見て育つといいますが邦ちゃんと字を書いたり読んだりする度に自然と背骨がビシッと伸びていて思わず私の背すじが伸ばされます。昭和8年生まれ、お陰さまで姿勢のきれいさはいい結果に繋がっています。肩こり、首が痛いやおもい、手や肩の力が入りにくい、関節や手のしびれ、正座ができない等がなく歩きもスムーズだからです。忘却との戦いが繰り返される中、邦ちゃんに「お母さん、ほんとに姿勢がきれいでいいね。首もとのたるみにも繋がるのよ」と言うと「そう、有り難う」って言いより姿勢を意識していきます。人は自分の価値観や重要度の高い情報によって脳を無意識のうちにコントロールしているわけです。今、邦ちゃんは幸せなのでしょうか?・・・、幸せとは心の状態です。認知症の邦ちゃんがさらなる幸せな状況を引き寄せていくためには背中が丸くならず首が縮こまらずきれいな姿勢をいつまでも保てる事が重要なんです。邦ちゃんから学べる首元と腰の関係は私にとってアンチエイジングを学ぶ事なんです。

2014年11月14日

宝田恭子です。

4fc07ed4.jpg「おばあちゃん、写真館でね、笑顔でわにいー、かにー、うにーって何回もこうやったんだよ。」おやまあ、そりゃすごい。口角上がるねー。写真館のカメラマンはいつだってアイデアマン。早速来週おばあちゃんも介護施設で皆とやってみようかしら。

宝田恭子です。

de6fe1a1.jpgリラックスしてくると主人に寄り添ってくるりくやんです。お誕生日が一緒。仲良しです。

宝田恭子です。

e08f6549.jpg明日は七五三です。お陰さまでりくやんも無事5歳のお祝いで水天宮にお参りしました。七五三の行事ですが江戸時代子どもは七歳までに亡くなることが多かったそうです。そのため戸籍に載せるのも七歳になってからと。というわけで七五三の行事で無事に成長した姿を祝うのにはとても意義深いことになります。5歳は男の衣服である袴を着けるということだそうです。

2014年11月12日

宝田恭子です。

c95403be.jpg福島駅近くの会場で講演させて頂きました。雨にもかかわらず患者さんのお父さんが訪ねてきてくださり講演前に感激しています。8020を既に達成していらっしゃるお父さん、ユーモアがあって息子さんより男前!?1ヶ月に1回かかりつけの歯医者さんに行って口腔ケアしているとおっしゃいます。僅かな時間でしたがおしゃべり楽しかったです。帰りの新幹線の中で食べてもと美味しい御菓子まで頂いてしまい恐縮です。講演に対するコメントは東京に帰って患者さんの息子さんからうかがいます。ずうっと元気でいてくださいませ。

2014年11月11日

宝田恭子です。

04dd709c.jpg薬師如来の「くすり」で象徴されるものは私達が生きるため、必要に応じてこの宇宙という根源から与えられる恵み。「生きる」という言葉の中に、他からの恵みによって「生かされている」自分がみえると。ここ薬師堂は身体と心を癒し救う御誓願を強くいだいて人々の信仰を集めています。義経公の身代わりで二人のわが子を失った母、乙和御前の悲しみを察し気丈にも二人の武将の奥方「若桜」と「楓」は自身の悲しみをこらえ武将の勇姿を装い姑を激励したという故事は孝心の鏡として今に伝えられています。「太刀はいて武装悲しき妻の秋」と石に彫られています。時は移り変わっても今日このもみじの赤さで全て伝わります。そして他からの恵みによって生かされている自分が見えるという言葉が心に刻まれます。感謝。

宝田恭子です。

1a8bed92.jpg博多先生(神奈川歯科大一期生)と出会ってから14年位経ったでしょうか?!かつて福島県の鮫川小学校で行った健康学習では共に工夫に工夫を重ねて目標に向かって心一つにさせて頂きました。目標を達成する方法が正しいものであるならばかなえたい目標の内容により時間や労力は異なりますがけっこう高い確率で目標を達成することが出来る経験をさせて頂きました。要は目標が決まったら達成する方法を探す、そして調べて見つけた方法を実践する心の準備をします。先生と再会しこの医王寺を訪れ自分の人生に必要な事、そしてそのために新に学ぶ事がわかった気がしました。よし!

宝田恭子です。

e42c4602.jpg医王寺の入り口にはNHKのポスターがあり歴史を振り返り胸があつーくなります。義経公が平泉の藤原秀衡のもとから旗揚げしたのに伴い源氏の御曹司を守ろうと絶対的な使命をおびた継忠、忠信公兄弟は平家との対戦で目覚ましい活躍をするも兄継信公は屋島(香川県)の合戦で義経公の身代わりとなり討ち死にする。その後、義経公が兄頼朝と和を失い都で追手に遭い攻め立てられた時忠信公は義経を装って敵をひきつけ身代わりに討ち死にする。無事奥州に下った義経一行は平泉への途中大鳥城にいる二人の父、基治公に会い二人に武勲を伝えると共に追悼の法要を営んだといわれています。

2014年11月09日

宝田恭子です。

3dc5d955.jpg福島県双葉旅館にいます。樹齢百年の檜の寝風呂です。入り口に「空いています」という札がかかっていれば裏返してうち鍵を閉めてフリーの貸し切りで利用できます。わー檜のいい香で寝ちゃいそうです。最高の朝活です。

2014年11月08日

宝田恭子です。

8a9db1cd.jpg2004年にくちびる美人ダイエットを出版させて頂いてから最新刊猫背を直せば顔が若返るまで10年が経過致しました。大切にしている軸は変わりませんがくちびるエクササイズから口元エクササイズに変化しました。変化を楽しみながら笑顔で生きるための決め手になるのはどのような事なのでしょうか?ある女性誌読者(50代以上)100人にアンケートを行ったところ1位が姿勢、2位が表情、3位が歩き方、4位が肌の状態、5位プラス思考、6位体形、7位髪の状態でした。私が次の10年のために新に加えたエクササイズを原点てある福島でしっかり伝えたいと思います。全国の皆様とは来年2月NHKまる得マガジンで一緒にエクササイズしたいと思います。

2014年11月07日

宝田恭子です。

dc54f86f.jpg福島県歯科医師会ホームページに11月9日の県民健康フォーラムイベントが掲載されています。「こむこむ・わいわいホール」午後2時10分から、入場無料です。福島県鮫川小学校の健康学習(口呼吸から鼻呼吸へ)から10年、再び福島の地で行った事を振り返りお話させて頂けることに心から感謝致します。当時共におこなった博多先生と再会です。嬉しい!10年経って世の中がぐーんと変わったのはスマホです。あの頃は校長先生始め担任の先生方、父兄も誰も持っていなかった文明の利器です。そんな環境の変化から表情筋エクササイズも口輪筋だけでは対応出来ない部分も出てきて変化してまいりました。時間の都合のつく方は是非参加して一緒に口元エクササイズを体感してみましょう。私もはりきって参ります。どうぞ宜しくお願いします。

宝田恭子です。

5c0693ec.jpg読売新聞に興味深い広告がでていて顔の皮膚の厚さが記されています。鼻唇の境1、9ミリ、眼瞼と頬の境0、5ミリ、おでこ2、3ミリ、オトガイ唇下2、5ミリ、首1、6ミリ。面の皮があつい人、うすい人、いると思いますが平均的な計測値によれば鼻の下のたてじわ、ホウレイ線と首のしわはおおよそ皮膚の厚さが一緒なのでエクササイズの回数、力のかけ具合を同じにして変化をチェックしてみることにします。鼻の下は前面から骨の吸収が起きたらすぐ見た目の皮膚に現れる事がよくわかります。

宝田恭子です。

a058ddb3.jpg既に今年の6月7月のEテレにて整形外科医の中村格子先生が首まわりは第一印象を決める重要な部分と書いていらっしゃいます。そして大切なのは胸鎖乳突筋と広頸筋を鍛える事と。バレーリーナになった気分で首や上体を動かすエクササイズを教えてくださっています。行ってみるとデコルテにきく感じが体感できます。私は私のやり方で同じ筋肉を懸垂が出来ている人気分で動かすエアー懸垂エクササイズで試して頂きたいと考えます。

2014年11月04日

宝田恭子です。

1ec910cf.jpgモデルさんがスマホに夢中になっている姿を遠くから見ています。「こういう人、ほんとに見かけるね」と周りから声が聞こえます。私はこの姿、かつての義母みよちゃんそっくりの猫背姿勢と思っていました。姿勢こそ年齢に関係なく形つくられるものと感じています。そしてモデルさんに質問してみました。猫背をつづけているうちに歯と歯はどうなっていますかと。すると迷わず「歯と歯はぴったりくっついています」と答えられました。猫背は口腔内にまで影響が出てきますね。

2014年11月03日

宝田恭子です。

82f18854.jpg昨日は朝8時半過ぎに自由が丘に向かうJR線がトラブルで止まってしまい50分も遅れで読売文化センター自由が丘に着きました。事情を知った皆様は待っていてくださり嬉しかったー!1時間遅れではりきってエクササイズスタート。帰り際雑談していた皆様と記念にパチリ。中にはお子さまができる前からセンターでエクササイズをスタートしお子さんが生まれてからもエクササイズを続けて今では2年生のお子さんのママ。お互いの継続に喜びを感じています。お子さまとは舌回しエクササイズを一緒に続けているとおっしやいます。そして今日からはお母さまと一緒に早速やりますと。スタートのストレッチ、エアー懸垂は全員効果を実感できる。よし!

2014年11月01日

宝田恭子です。

e55a3c98.jpg恵比寿のスタジオでまる得マガジンの撮影が始まりました。エクササイズを一緒におこなうと撮影関係者全員どんどん綺麗になります。姿勢よし!オンエアは来年2月2日(月)からを予定しています。

宝田恭子です。

b3243dbf.jpg患者さんがおっしゃいます。義歯が入らないとうまく出来ないのは髭そりなんですと。そこでまるで舌回転エクササイズのように舌で中側から剃る部分をおして剃る?!確かに上下唇の接触面積が広くなり見えなくなってしまうので行いずらいですね。女性は口紅がぬれないと話されます。NHKまる得マガジンの繕い方、靴下の話を思い出していました。立体のように繕うために靴下の中に電球を入れます。繕いやすさが想像つくと思いませんか?。

宝田恭子です。

3abac1f3.jpg佐伯チズ先生から口元から首、姿勢を誉めて頂き懸垂の効果大と自覚しました。もう少し体重が落ちるといいのかもしれませんが私達の世代頃から痩せ過ぎるとシワシワになる傾向大なんです。

宝田恭子です。

1ae284d1.jpg私は自宅の天井に取り付けてあるこちらでエアーではなく懸垂します。12、3年前は自信満々で行っていたのですが最近は数秒で全身が震えてどすんと落ちてしまいます。けど工夫して行っています。これからも・・・ずっと工夫です。

宝田恭子です。

e0bcc8a4.jpgエアー懸垂をしっかり行っている患者さんです。三回行いますが真剣に取り組まないと効果に繋がりませんよー。

宝田恭子です
日本アンチエイジング歯科学会理事。メディカルアロマテラピー研究会、日本歯周病学会、国際口臭学会に所属。くちびるエクササイズを、従来の歯科治療に積極的に取り入れる。顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口もとの美しさの関係にも心を砕き、また、AGダンス等、筋肉トレーニングの大切さを広める活動にも尽力。心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立つ。
いつも笑顔で
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おもいっきり笑った顔が、健康な白い歯と、両口角(口の端)が『キュッ』と上がった笑顔になっていますか。口臭は気になりませんか。この2つに自信が持てたら人生より楽しくなると思いませんか? 宝田歯科
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