2018年10月17日
オール佐渡産ひかり太陽玄米
1日1食という子育てママがいらっしゃいます。けど私、どんどん太っちゃうとおっしゃいます。ご存知でしょうか？
そこには筋肉が関係していることを。又続けて肩こり、腰痛もあるんですとおっしゃいます。その多くは体を動かさないために筋肉量が減り基礎代謝量がおちていることが原因だと思います。筋肉が１キロ減ると1日およそ50カロリーの基礎代謝が落ちるといわれてますから筋肉を使わずに年1%の筋肉量が減少し続けたら体重が増えていくのは当然ですね。炭水化物はひかり太陽玄米で200グラムでよく咀嚼し働いている間の二食をコントロール、そのあいだ姿勢を正して咀嚼エクササイズを１回だけ。とにかく続けて見てくださいませ。
そこには筋肉が関係していることを。又続けて肩こり、腰痛もあるんですとおっしゃいます。その多くは体を動かさないために筋肉量が減り基礎代謝量がおちていることが原因だと思います。筋肉が１キロ減ると1日およそ50カロリーの基礎代謝が落ちるといわれてますから筋肉を使わずに年1%の筋肉量が減少し続けたら体重が増えていくのは当然ですね。炭水化物はひかり太陽玄米で200グラムでよく咀嚼し働いている間の二食をコントロール、そのあいだ姿勢を正して咀嚼エクササイズを１回だけ。とにかく続けて見てくださいませ。
takaradakyoko at 12:57｜この記事のURL│Comments(0)
2018年10月13日
全国うまいもの展
佐渡産新米、ひかり玄米、佐渡海洋深層水は全国うまいもの展で食べたり買ったりできます。全国各県から６つの美味しさが出展されるそうです。池袋サンシャインシティ、予定出来る方は是非行って見てくださいませ。
takaradakyoko at 06:41｜この記事のURL│Comments(0)
2018年10月07日
海洋深層水の分水と多くの利用について
海洋深層水とは太陽光が届かない水深200〜300m以深の海水を指します。そこでは植物プランクトンによる光合成は行われずバクテリアの分解力により無機栄養塩類が蓄積され、栄養分が豊富な海水へと変化します。太陽光が届かないため水温が年間を通じて低く一定で比重が違う表層の海水とは混じらず清浄性が保たれています。清浄性、低温安定性、富栄養性が三大特性です。汲み上げた深層水を空気に触れないよう品質管理のもとでボトリングしている工場にいます。逆浸透膜方式、電気透析方式を見せていただいております。
takaradakyoko at 20:29｜この記事のURL│Comments(0)
佐渡海洋深層水を学ぶ
お米にこだわっている方は多いと思いますが炊飯する時の水を意識している方は少ないと思います。佐渡海洋深層水で炊くご飯がおいしくて子どもがお弁当を残さなくなったと言われたことを受け佐渡海洋深層水を用いた炊飯試験が行われたそうです。先ずは海洋深層水について学びましょう。日本には海洋深層水として取水に適した所は30箇所、現在11箇所から取水が行われていてその１つが佐渡市多田にあります。
takaradakyoko at 20:03｜この記事のURL│Comments(0)
2018年10月06日
佐渡産のお米
田んぼに入るとスィッチが入るという80歳、スマホを使いこなすのは白米を郵便局にとりにきてもらったり、玄米にしたものを淡路島におくるためクロネコヤマトをよんだり息子さんと農作業の進みを確認したりするため。一族、手伝い、天候、機械、全てが一丸となり美味しいお米が出来る、間違いなし！「一粒も残さず大切に食べて欲しい」とおっしゃいます。
takaradakyoko at 08:11｜この記事のURL│Comments(0)
感謝の気持ちは天下のまわりもの
美味しいお米がつくれるのは親父が長年土に手をかけてきたお陰ですと話すのは患者さんでもある末武会長。微生物が偏りすぎて更に農薬や除草剤で土壌が固くなると酸素が不足し過ぎてそのバランスが崩れ障害が起こるそうです。85歳、80歳、79歳の3人が稲刈りを始めると周りがその早さに驚きサンババの馬力は5馬力より凄いと笑っています。稲刈りをしながらお父さん達から受け継いだこの土に感謝をしています。
takaradakyoko at 06:45｜この記事のURL│Comments(0)
2018年10月05日
2018年09月26日
どしゃ降りの代官山でアンチエイジング話
例えば顔面麻痺で筋肉が動かない、、、そういう患者さんに対して私は表情筋トレーニング、日比野先生ならボトックスの注射と先ず思い浮かぶ事が違うのは自分の歩んできた医療の経験値から。この出会いはアンチエイジングを語り合い学び合うにはとても有難いと感じます。どうぞよろしくお願い致します。
takaradakyoko at 23:25｜この記事のURL│Comments(0)
2018年09月16日
顔トレーニングのお知らせです。
日本橋三越カルチャーサロンで行なっている宝田恭子の歯科発顔トレーニングは前期を終了し10月より後期スタートします。表情筋、咀嚼筋模型で筋肉がどこについてどの辺りの皮膚、或いは骨でおわっているのかを学び、その上で筋肉の動かし方を理解します。気になる老化のサインに合わせて一緒に楽しくトレーニングします。毎月四週目の水曜日です。時間が合えば是非参加してみてくださいませ。顔トレーニングという小さな習慣が楽しくてやめられなくなりますよ。
takaradakyoko at 09:41｜この記事のURL│Comments(0)
2018年09月15日
笑いが止まらない
注射レス、自然体で生きるために行い続けて欲しい表情筋トレーニング。どんどんひろがっていくことを望みます。このトレーニングは違う！！と感じると笑いが止まらなくなります。
takaradakyoko at 13:37｜この記事のURL│Comments(0)
2018年09月14日
顔トレーニング効果
175センチ長身美人と健康美応援表情筋トレーニングを行いました。初めは半信半疑、、、鏡を見ながら狙い通りの変化がわかると「えー全然違う、どうして？！！」とハリとピンと上向きになった自分の顔に興奮しています。
takaradakyoko at 10:16｜この記事のURL│Comments(0)
2018年09月07日
糖尿病専門医と歯周病
糖尿病専門医師から歯周病検査を受け治療方針を書いてもらうようにと来院なさった患者さん。かつて煙草とお酒を長らく続けていてある時突然めまいと舌がもつれるで倒れたとおっしゃいます。脳梗塞です。と同時に糖尿病であることがわかり以来20年、薬を飲みながら血圧、体重、検査数値をチェック。食事は野菜と魚中心、設定された体重より太らないようにしておりますと。働くのにはいい時代でしたけど睡眠不足で酒、煙草は今頃になって反省させらいています。と。
繁盛していたバーの美人なママさんって想像できる患者さんです。
繁盛していたバーの美人なママさんって想像できる患者さんです。
takaradakyoko at 13:49｜この記事のURL│Comments(0)
2018年09月05日
有意義な対談
婦人科の先生と「乾燥」というテーマで対談です。私は歯科という立場から口腔の乾燥、つまり唾液の重要性、嚥下について話しました。大切なのは噛む、飲み込むをスムーズに行うための姿勢、そして咀嚼回数。個人的には共通して髪、目の乾燥についての対応。この後合流した女医さん含め、膣の乾燥について婦人科の先生中心に話は深く続きました。女性の体はやはり女性同士しかわからない。
takaradakyoko at 07:05｜この記事のURL│Comments(0)
2018年09月04日
買うは天国、捨てるは地獄
買うは天国、捨てるは地獄とは洋服の話です。買う時は楽しいものですが捨てる時はもったいないという気持ちからものすごいパワーが必要です。捨てる基準は1年経っても着ないから、、？もう一つ、今の顔と体型に合わなくなったからも大きいですね。100歳で現役スキーヤーの頃の三浦敬三さんはご著書の中に日課にしてきた顔の筋肉トレーニングを紹介しています。トレーニングを始めたきっかけをあえて言うならお洒落心からと書かれています。いくらお洒落にしていたいと思っても口周りのシワや張りのなさから如何にも老人臭い顔をしていたらお洒落の甲斐がないものではありませんか！？と。納得ですね！トレーニングを続けるうちに狙い通りの効果があり思ったより若くみられ、それにより若々しい服やお洒落を楽しめたそうです。より納得！さあチーム軽井沢のメンバーはどうなるでしょうか？
takaradakyoko at 17:36｜この記事のURL│Comments(0)
再送します。チーム軽井沢
写真の真ん中が見えないと主人にも親友きみちゃんにも言われました。再度チーム軽井沢の写真送らせて頂きます。この日から欠かすことなく全員、
ウォーミングアップ、表情筋トレーニングを行っています。
ウォーミングアップ、表情筋トレーニングを行っています。takaradakyoko at 16:22｜この記事のURL│Comments(0)
2018年08月29日
チーム軽井沢
ここに行きたい！と思うところへ自由に出かけられる身体であること、つまり健康は人生で1番大事なことです。健康を考えた時、私の場合今のところ血圧、血液検査等で内科医より問題なしと言われておりますので衰えていく筋肉をトレーニングして老けないように補填していけばいいという考え方です。この考えに同感してくださっている女性歯科医と合宿？！することになりました。名付けてチーム軽井沢。
takaradakyoko at 13:44｜この記事のURL│Comments(0)
2018年08月17日
朝活後の朝ご飯
朝活が終わり朝ご飯です。
佐渡産のコシヒカリに酢納豆、技工士さんがもいで送ってくださった枝豆を食べます。
大サジ一杯の酢を入れ混ぜて食べる納豆は目に良い効果があるという事をテレビから知りしばらく続けます。
佐渡産のコシヒカリに酢納豆、技工士さんがもいで送ってくださった枝豆を食べます。
大サジ一杯の酢を入れ混ぜて食べる納豆は目に良い効果があるという事をテレビから知りしばらく続けます。
takaradakyoko at 07:18｜この記事のURL│Comments(0)
2018年08月13日
新しい「色」に、順応する。
デザイナーさん、スタイリストさんから新しい色に自分がどうフィットするのか教えてもらう機会となりました。
又ヘアメイクさんが選んだチークや口紅の新しい色に自分自身がどう対応するのかカメラさんの画面を見せて頂き客観的にみつめられます。
有難うございます？
又ヘアメイクさんが選んだチークや口紅の新しい色に自分自身がどう対応するのかカメラさんの画面を見せて頂き客観的にみつめられます。
有難うございます？
takaradakyoko at 23:09｜この記事のURL│Comments(0)
10年ぶりに講談社で撮影です。
10年前の本のタイトルは５分若返り美顔マッサージでした。
あれから10年 ぶれないで表情筋トレーニングを行なっております。
今回のタイトルはどうなるのでしょうかねぇ。
ウォーミングアップやバレイ気どり体操、、、と既に行っていらっしゃる患者さんにも撮影にご協力頂いております。
あれから10年 ぶれないで表情筋トレーニングを行なっております。
今回のタイトルはどうなるのでしょうかねぇ。
ウォーミングアップやバレイ気どり体操、、、と既に行っていらっしゃる患者さんにも撮影にご協力頂いております。
takaradakyoko at 22:43｜この記事のURL│Comments(0)
2018年08月09日
表情筋トレーニングDVDご購入ありがとうございます
こんばんは！宝田歯科医院 スタッフです
いつまでも自分らしく、魅力的な自分でいたいあなたへの健康美応援プロジェクト第一弾として
宝田恭子先生の表情筋トレーニングDVDが発売されました。
長年宝田先生が続けている表情筋トレーニングを音楽に合わせて、誰もがカンタンにトレーニングを行っていただけるＤＶＤに仕上げております。
またDVDの中でも使用している「新・美感クリーム」はより効果的にする働きがあります。
さぁ〜皆様一緒にトレーニングしましょう♪
ＤＶＤ・美感クリームの購入は宝田歯科医院のホームページより購入出来ます！
現在ＤＶＤを購入していただいた方には、美感クリーム500円引きクーポン券が付いております。
購入先：http://takarada-dc.com/products.html
いつまでも自分らしく、魅力的な自分でいたいあなたへの健康美応援プロジェクト第一弾として
宝田恭子先生の表情筋トレーニングDVDが発売されました。
長年宝田先生が続けている表情筋トレーニングを音楽に合わせて、誰もがカンタンにトレーニングを行っていただけるＤＶＤに仕上げております。
またDVDの中でも使用している「新・美感クリーム」はより効果的にする働きがあります。
さぁ〜皆様一緒にトレーニングしましょう♪
ＤＶＤ・美感クリームの購入は宝田歯科医院のホームページより購入出来ます！
現在ＤＶＤを購入していただいた方には、美感クリーム500円引きクーポン券が付いております。
購入先：http://takarada-dc.com/products.html
takaradakyoko at 21:20｜この記事のURL│Comments(0)
2018年08月08日
幸せ
茄子のお味噌汁がのみたいと思っていたら無農薬沼田の茄子を頂きなんてラッキー。
今 心から感謝して喜んでおります。
基本的に幸せの度合いって自分がどれだけ幸せを感じられるかですね。
超幸せ、、美味しい！実は二杯目です。
今 心から感謝して喜んでおります。
基本的に幸せの度合いって自分がどれだけ幸せを感じられるかですね。
超幸せ、、美味しい！実は二杯目です。
takaradakyoko at 20:36｜この記事のURL│Comments(0)
健康美応援表情筋トレーニングが幸せに繋がりますように
シニアから再チャレンジの会の皆さまと健康美応援表情筋トレーニングを行いました。
口の周囲にある表情筋の中で口角を後上方に引き上げて若々しい笑顔に貢献している筋肉は主に大頬骨筋と小頬骨筋です。
一方口角を下方に引き下げへの字の口を作るのは口角下制筋です。
これらの筋肉のバランスが良好ならば好感度の高い笑顔はつくられます。
具体的にはカニーワニーウニーかヒーフーミーと発声しましょう。
口の周囲にある表情筋の中で口角を後上方に引き上げて若々しい笑顔に貢献している筋肉は主に大頬骨筋と小頬骨筋です。
一方口角を下方に引き下げへの字の口を作るのは口角下制筋です。
これらの筋肉のバランスが良好ならば好感度の高い笑顔はつくられます。
具体的にはカニーワニーウニーかヒーフーミーと発声しましょう。
takaradakyoko at 20:25｜この記事のURL│Comments(0)
DVDについて
こちらがDVDです。
身体の筋肉は骨と骨をつないでいますが顔の筋肉は骨と皮膚、或いは皮膚と皮膚をつないでいます。
加齢や姿勢、重力の影響で誰でも表情筋は今まで保っていたバランスを崩しそれが気になるほうれい線やマリオネットライン、フェイスラインのたるみにつながります。
どうしたら元のバランスに戻せるか、実際の動きを解剖学的に説明させて頂いております。
是非ホームページよりご購入くださいませ。
http://takarada-dc.com/products.html
3980円です。質問は宝田歯科へどうぞ。
身体の筋肉は骨と骨をつないでいますが顔の筋肉は骨と皮膚、或いは皮膚と皮膚をつないでいます。
加齢や姿勢、重力の影響で誰でも表情筋は今まで保っていたバランスを崩しそれが気になるほうれい線やマリオネットライン、フェイスラインのたるみにつながります。
どうしたら元のバランスに戻せるか、実際の動きを解剖学的に説明させて頂いております。
是非ホームページよりご購入くださいませ。
http://takarada-dc.com/products.html
3980円です。質問は宝田歯科へどうぞ。
takaradakyoko at 19:56｜この記事のURL│Comments(0)
講談社にて撮影
1 10年ぶりに講談社から表情筋トレーニングの本を出版させて頂きます。
思えば52歳の時、近くのホテルに泊まり２日間撮影しました。
６２歳になった今も注射やマシーンに頼らずひたすらトレーニングするのみ。
皆様も本気でやってみませんか？！
思えば52歳の時、近くのホテルに泊まり２日間撮影しました。
６２歳になった今も注射やマシーンに頼らずひたすらトレーニングするのみ。
皆様も本気でやってみませんか？！
takaradakyoko at 19:40｜この記事のURL│Comments(0)
2018年08月05日
表情筋トレーニングのDVD
健康美応援表情筋トレーニングのDVDは宝田歯科ホームページよりご購入頂けます。
皆様どうぞよろしくお願い致します。一緒に綺麗を目指しましょう！
http://takarada-dc.com/products.html
皆様どうぞよろしくお願い致します。一緒に綺麗を目指しましょう！
http://takarada-dc.com/products.html
takaradakyoko at 20:03｜この記事のURL│Comments(0)
2018年06月11日
投稿テスト中です
事務局です。
現在、投稿したブログが
記事に反映されていないようです。
申し訳ございませんが
今しばらくお待ちください。
現在、投稿したブログが
記事に反映されていないようです。
申し訳ございませんが
今しばらくお待ちください。
takaradakyoko at 10:07｜この記事のURL│Comments(0)
2018年05月28日
宝田恭子です
日本橋三越カルチャーサロン5月は先ず自身の睡眠について考えるです。大切なのは脳と体をしっかり休養させる仕組みを知ること。結論からすれば睡眠は短過ぎても長過ぎてもよくないのです。2000年以降に発表された大規模な疫学調査の結果から6時間以上8時間未満内の人が高血圧、脂質異常症、糖尿病などのリスクがもっとも低く又抑うつの程度も低いことが明らかになったのです。さあ、あらためて睡眠について深く観察しましょう。2018年05月24日
宝田恭子です
「宝田先生って何歳で亡くなったんでしたっけ？」と聞かれる患者さんは若い頃の前院長や前、前院長の話をよくしてくださいます。享年79歳ですが思えば75歳頃、眠ろうとして横になっても眠りにつけない、うとうとしても眠りが浅いのか夜中にちょくちょく目が覚めてしまう、、、そうなると朝からナマあくびばかり、、、その悩みに対し内科から睡眠薬が処方されるのですがこれが義父の生活リズムを結果としてうまく取り戻せない。その事がきっかけで私は睡眠について講習会に参加し睡眠改善インストラクターの資格を得ました。義父のためにも役に立ちましたが今では患者さんにも自分にも役立てる内容です。内容確認の為、その時使った教科書は周期的に読みます。2018年05月23日
宝田恭子です
信州産の高原キャベツは今年初、やわらかく甘いです。そこでアスパラや絹ざやなどを包んで食べて美味しい！宝田恭子です
もう少し食べたくなる味ですので友人が北海道から送ってくれたグリーンアスパラと信州産絹ざやを塩茹でしてたします。紫キャベツの芽を添えます。宝田恭子です
甘酒を調理に加えると確かに辛さがマイルドになり旨みがグッと増します。テレビで見た料理でした。まず作ってみる、そこから我が家の味に改良します。主人作です。
宝田恭子です
白貝の浜焼きが美味しい！小野内は私の前、前院長が通っていたらしい、、、看板に酒は親の代から小野内と書いてあります。歴史を感じます。宝田恭子です
女性は手や肌が不調の時、肉体的疲れ？食べ過ぎ？合わないスキンケア？メイク用品？寝不足？心労？、、、といろいろ敏感に考えます。そしていつもレベルぐらい調子よくなるまでそれなりに努力します。ではこの美感クリームを試してみてくださいませー。診療が終わり患者さんとお食事しながら話していると生き方のヒントが沢山頂けます。ジュエリーデザインの素敵な仕事ぶりを見せて頂き私もリフォームお願いしようと思います。居酒屋小野内ファンの患者さんです。宝田恭子です
患者さんにお煎餅を食べてもらい上手く噛み続けられるかどうか、、、実際噛んでいくうちに不調が体感出来ます。「大丈夫そうよ。」とおっしゃるまで始めの調整を行います。その間 鏡を見ながら気になるたるみやシワの話もなさいます。もちろん、この後表情筋トレーニングを一緒におこないまさした。次回楽しみです。2018年05月22日
宝田恭子です
「見てください！私もむくみひどいんです。休憩以外ずうっと立ちっぱなしの受付業務ですので。」とおっしゃる患者さんです。先ほどの患者さんとの歳の差４２歳。むくみはいろいろな状況でおこるのですね。宝田恭子です
「むくんじゃってしょうがないんです。利尿剤飲んでるんですけどね。歩くのだるくて重くて、、、」とおっしゃる患者さんです。そこでストレッチを一つご提案致しました。2018年05月21日
宝田恭子です
中高の同級生から届いたグリーンアスパラ。言うまでもなく甘い、美味しいです。彼女が乳癌のオペをうけてから何年たつかしら、もう心配はないのでしょうか？睡眠もしっかりとれているかなぁ？60歳を過ぎると体が要求する睡眠時間は少しずつ短くなりますが快眠を得るための方法を考える必要があると思います。宝田恭子です
過日テレビをつけると中高時代の同級生がサスペンスドラマに出ているではありませんか！嬉しいです。たぶん偶然見た同級生もそう感じているのではないでしょうか？同じ歳というだけでなぜかニヤニヤしながら勇気とか覚悟とか受けとれるんです。2018年05月20日
宝田恭子です
そして水茄子、、、美味しい！今、おすすめ三種、主人も喜んで食べてます。お酒に合う！
宝田恭子です
繭味大根まゆみ大根がおすすめとの事。本当に美味しいです。お味噌の部分も全て食べて、、、美味しいです。赤尾屋さん。あいにくの雨が恵みの雨になりました。
宝田恭子です
大どしゃ降り、寒い中、九頭竜神社、六波羅蜜寺、六道珍皇寺にお参りし、、、偶然見つけた老舗のお漬物屋さん。立ち寄ったら「食べてみてください。」と。全ての種類が勢揃い、、、迷います。2018年05月18日
宝田恭子です
「私達、友達の間では電話でお話する時、その前には必ずうがいしてからにしようねって話しているんですよ。なぜなら、むせたり咳こんで話が出来なくなっちゃうから。」と患者さんが話されます。舌の動きの重要性を知り咀嚼エクササイズは行っていますとおっしゃいます。では今日は喉仏をしっかり動かしてみましょう。ゴックンエクササイズです。2018年05月17日
宝田恭子です
表情筋トレーニングは保湿して行うのがベスト。まもなく出来上がるニュー美感クリームを表情筋が付いているところにだけ塗ります。顔全体のマッサージではないので頬骨、下顎骨周辺です。ですから彼女のメイクが台無しになることはありません。むしろシュッとしてしっとりするはず。、、、講演会が終わり片付けている頃、思いがけず「美感クリームいいですね、どこで買えますか？！」と質問され嬉しくなりました。美感クリームの保湿の良さを約1時間半の間にジャッジして頂けたんだあと思い製作メンバーに早く伝えたいと思いました。ありがとうございます。宝田恭子です
表情筋トレーニング初めてという衛生士さんを大画面に映し出して頂き、ユニットで普段患者さんと共に表情筋を動かしている方法を画面からキャッチして頂きます。135名の皆様が共に同じ動きでその効果を体感できるか、、又継続出来そうか、、、「後ろの方、見えますかー、解りますかー」何回か熱く説明した気がします。、、、終わった後個人的に3人の男性が動かし方について質問され、効果を実感、やり方などわかる本がないのかと話され新刊は10月或いは11月位、一番早いのはハルメクとこたえました。2018年05月16日
宝田恭子です
顎の骨のレプリカを使い、いったい表情筋はどこについていて気になるほうれい線、マリオネットライン、フェイスラインはどの筋肉の影響を受けているのか大写しで理解しながらご自身の表情筋も動かして頂きます。
