2012年01月27日
宝田恭子です
人は自分自身の中に多かれ少なかれ自覚のない知恵を持っていると思います。そしてその知恵が引き出されるのは人と集っている時が多いのです。一品持ち寄って夕飯を食べながら今年をどう進むか話しあっています。他人の顔色をうかがうこともなく、他人の長所を見てないものねだりをすることもなく自分に与えられた身体と心を喜びそれを最大限に生かしていきましょう！清々しい姿勢で自分らしく生きる！ ね！2012年01月26日
宝田恭子です。
今年もエルフェクラブ誌読者の皆様からご指名を頂いたようで連載でエクササイズを掲載させていただきます。初回は咀嚼エクササイズです。イラストを書いてくださっているデザイナーさん、初めまして。読みごたえがあるのはデザイナーさんの解りやすいイラストのお陰です。感謝。2012年01月25日
宝田恭子です
指しゃぶり、タオルしゃぶりもなんとか卒業させたい時期ですよね。大人の歯への影響を考えママもパパもやめさせる工夫をしていらっしゃいます。陰ながら応援します。口をホワーっと開けている子どもがほとんどだったので各々にお口ピタッとつけないと風邪ひいちゃうよと口輪筋アドバイスをさせていただきました。宝田恭子です
今日は午後から三歳児健診です。寝ている間ずっとタオルをくわえていて、とると起きちゃうんですと話されるお母さんがいます。外遊びを増やして爆睡させてみたらどうなのでしょうね。身体を動かす遊びが少ない気がします。2012年01月24日
宝田恭子です。
ＴＢＳの前にいます。収録を無事終えました。ペットボトル筋トレも気合いで行いました。来週の火曜日３１日夜８時は是非ＴＢＳ「教科書にのせたい」にチャンネルを合わせてくださいませ。１、２週間のエクササイズで口元がしまりフェースラインがくっきり、ほうれい線は曖昧になった女性データが出ます。お見事！筋肉に負荷をかけて綺麗になれるってエキサイティングです。私もますます筋肉をミカタにつけていきます。この素晴らしい内容に出合わせてくださった二人と記念にパチリ！心より感謝いたします。有難うございます。制作部の皆様も一緒にしまりある口元目指してエクササイズしましょう！ね！ お疲れさまです。宝田恭子です。
表紙はこちらです。キレイを更新するあな人の顔になりたい！(松下奈緒さん、仲里依紗さん、北川景子さん、長澤まさみさん)と小見出しに出ているではありませんか！ビックリー！仕事終了後テレビ収録があるのですがこの四人の中のお一人がゲストと聞いております。宝田恭子です。
みなさーん、美的３月号１４１ぺージを見てください。患者さん、スタッフ、私、驚いたのはお笑いタレントたんぽぽの白鳥久美子さんの綺麗な立ち姿です。フェースラインがすっきり、首もとすっきり美人です。思わずヘアーメイクさんが力を入れたくなりますよね。３週間の咀嚼生活奮闘記です。初めて１週間過ぎた頃「恋してるの？」って聞かれたんですって。がぜんやる気が出てきたとあります。わかるわかる女心、宝組も１日３回、一粒３０回甘噛みをして飲み込んで頂きました。継続は力なり！毎日続けた事が勝因ですね。白鳥さんあっぱれ、万歳！私も励みになります。現在１日３回必ずタカラグミーエクササイズを欠かさないでいるのですが最近患者さんから以前より首とフェースラインがシャーブと言って頂き、ニヤニヤしています。白鳥さん有難うございます。関わったスタッフの皆様お疲れさまです。宝田恭子です。
６年ぶりの積雪４センチでしょうか！？、早朝から路面凍結で転倒続出のニュースが！！。重心を下に落として足の裏全体で地面をとらえるイメージでゆっくり歩く。歩幅はいつもよりずっと小さくしてあわてず歩いてみてくださいと朝のテレビ番組のアドバイスは歩いて通勤の私達には有り難い情報です。宝田恭子です
昨日の深夜、いったいどのくらいつもるんだろうと心配しながら主人と出たり入ったり自宅前の道路チェックをしていました。私達ほんとに雪に弱い！皆様の地域はいかがですか？2012年01月23日
宝田恭子です。
仕事終了後、美容家さん逹のいまどきの美容情報を聞いたり意見したり話しあっていました。市川グランドホテルで二時間半、外に出たらぼたん雪。積もりそう。美少女３人と雪って感じでぱちり、すると私は美少女なんて年齢ではないのでと恥ずかしそうにおっしゃいます。万年青年ってあるのですから万年美少女っていいじゃないの？！。宝田恭子です。
よくぞblogをお探し頂きました。恐縮です。春田さん名古屋にいらっしゃるとお聞きしました。５月１９、２０日に日本アンチエイジング歯科学会が名古屋であります。１９日土曜日は市民公開講座で美魔女、原志保さんがアンチエイジングな生き方を話されるそうです。学びになると思います。私はその時の座長をつとめさせて頂く予定です。ご都合よろしければいらしてくださいませ。さてエクササイズの評価は証明写真がいいですよ。規格化されているので自分チェックしやすいです。３年前の自分と並べて口元まわりや首をよく観察するんです。そして睡眠、食事、運動、心のコントロールがきちっと出来ているかどうかよく考え反省する部分はそこで正すのです。６０歳になった時５４歳に勘違いされたら凄い、もし５０歳に勘違いされたらものすごくエキサイティングなことだと思っています。一緒に綺麗を追求していきましょう。宝田恭子です
本物のみかんを同じようにむいてみます。そうなんです。前回の答えは職人さんの技ありみかん。正解は市川ちもとというところの和菓子です。2012年01月22日
宝田恭子です。
リッツカールトンから信濃町までタクシーに乗りました。雨があがったものの寒いです。改札口手前で証明写真のボックスが目にとまりました。そうだ！３年前にもこの服装、髪型もアップで撮影したものがあったはず。撮らなきゃあ！３年たったら細胞は総取り換えされてる？！綺麗更新できているでしょうか？ドキドキで一二三エクササイズ三回行い撮影しました。さてー？！頂いたリッツカールトンのチョコレートケーキ美味しい！一緒に食べた主人が一言。「この味もうまい、けど前に食べたあの味は深みがあってー」と言ったところで思い出しました。井出先生から頂いた手作りのチョコケーキだわ。凄いなぁ歯科医の仕事以外にスペシャルケーキを作れること。宝田恭子です。
担当の男性は２５歳、たばこ歴５年、ニコチンパッドで禁煙歴１週間と言います。お母さんは子育て中、飴、ガム、キャラメルは一切だめ、口をいつも閉じての教育方針で虫歯なし、歯並び綺麗に導いてくれています。ならば禁煙がんばらなくっちゃ！たばこを吸いたくなったらタカラグミをなめて１５分位気をまぎらしてみたらどうかしら？壁の模様は気持ちを落ち着かせてくれる柄かなぁ。宝田恭子です。
二部制でエクササイズを行います。皆様にはまず人生をますます面白くする介護施設のビューティートリオとの出会いについてお話したいと思います。確実に訪れる老いを感じさせない術は何歳からでもゲットできる、間違いなし！エクササイズは暮らしの中でクセにしていけば元気で楽しい生活に繋がっていきます。ゴー！宝田恭子です
本日平和堂貿易さん主催のジュエリーや時計の祭典です。紳士、淑女が集まっています。宝石が映える首、手、口元まわりのためにエクササイズを皆様と行います。ダイヤモンドの輝きが目に染みる会場で思いがけず社員の方にテレビで見たことありますー。私も舌まわしと舌スィングやっていますよと声をかけられ、気がついたら名古屋からきている美人社員さんにエクササイズを伝授したりしていました。綺麗なネックレスや指輪がいつでも似合う首と手を綺麗キープしておかなきゃですねと申し上げましたら輝くジュエリーをつけただけで１０歳若く見えますよとおっしゃいます。なるほどですねー。宝田恭子です。
フェイスラインを綺麗にしているのはやはり鎖骨のポジションだわね。待ち合わせ場所に飾られた絵が私にヒントをくれます。神様ってこういう出会いを作ってくれるのね。ラッキー！ここは六本木リッツカールトンのタクシー降りてすぐの壁です。宝田恭子です。
今年からは口元バーソナルトレーナーとして個人的な変化を共に追うことにします。口元のエクササイズのデータを残しご本人の感想、評価なども保存します。この女性にはお風呂の中でボートこぎエクササイズ、弓道エクササイズ、そしてチューブを使った背筋に負荷をかけるエクササイズを必ず毎日行っていただきます。５０歳過ぎたら口元まわりは胸筋と背筋にもポイントあり。
2012年01月21日
宝田恭子です
介護施設の担当者さんからその後、入居者の方々から「エクササイズやってるわよ」と声をかけられるとお手紙を頂き心が弾んでいます。よかったー。続けてくれている！。施設にいらっしゃる方々は髪染めもしていない、お化粧もしていない、特別な化粧品も使っていない、洋服も自ら決めて買うこともない、そうなるとお互いがよけいに年齢不詳なんです。髪力、目力、服力の助けをかりられないからよけいに気になるところが口元のしまりやほうれい線そして手、さらに老人姿勢が身に付いてしまっているかどうかが若さの決めてのようです。施設の皆様との会話は私にとって大きな気づきになっています。次はどう話す、どうやればもっと愉快にエクササイズ出来るのかを考えています。宝ジェルパックしながら舌まわしエクササイズしています。そういえばこのエクササイズを６回繰返しているうちに一番前の女性が寝ちゃいました。気持ちいいかなぁー、気持ちいいかもー。宝田恭子です。
ディズニー年間パスポートを持っている患者さん。箱のふたがムニュって柔らかくつぶれます。お土産に頂きました。中は何でしょう？2012年01月20日
宝田恭子です
今朝のご神木です。ここまで元気で来ています。感謝です。世界中の人がホントの幸せでありますようにとしっかり祈らせていただきます。今年になって初のおみくじ、ひいたら２０番大吉です。義母みよちゃんも最近神社で初みくじひいて大吉、そして息子も初詣でひいたおみくじが大吉だったと聞いていたのでなんだかウキウキしてまいりました。しかし寒そうなご神木です。2012年01月19日
宝田恭子です。
また来てくれるのを楽しみにしていますと母から一言。そしてお習字をくれました。力強い！私もまた送るね。しかし、名前がもっともっと綺麗な流れるような字だったのに・・・。どうしても字に関しては辛口批評になってしまいます。思い出して欲しくて。宝田恭子です。
最近はテレビ局の仕事をなさっている女性も多く頼もしい限りです。ご存知ですか？下町の女性は働き者って。今の女性は仕事はバリバリできても家事は手抜きで熱心にやらない人も多いけれど下町の女性は違うわよ。家の事はしっかりと手抜きなくやりながら旦那様を手伝う、そして男の人をちゃんとたてて影となり支えています。だから背筋も伸びて凛とした佇まいの美しくさがあるんでしょう。二人ともまだまだ凛としているには遠い？！ではまず日頃の何気ない努力、そっとお教え致します。この内容も教科書にのせたいに伝えてみたいと思います。皆様お楽しみに！どんなに遅くなっても歯磨きしてね。マルケン歯ブラシプレゼントです。お疲れさまー。宝田恭子です
仕事終了後は撮影です。「振り向いてこのくらいの笑顔でー」と指導をうけています。筋肉に期待する人生もいいと思いませんか！？時間がないならないなりに出来るものを見つけて動いてみましょう。決して燃え尽きないで長い目で自分を見つめていきましょう！ 綺麗に撮ってねー！宝田恭子です。
大正１３年生まれの女性患者さんとエクササイズです。一緒に筋肉に負荷がきっちりかかっているか確認しながら６回続けます。笑いながらなあんてやれませんよ。うーちょっと力入るねーっという感じが確認できたらオッケーです。続けていくうちに足がつらなくなったという方々が続出中、嬉しいじゃないですか！１、２、３、４、５と声に出してから脱力する事がまたいいんです。旦那様も足が弱り、歩いたらと言っても耳を傾けずけど自転車は乗れる事をお聞きしました。では一度、エクササイズさせて頂きたいと私が言っているとお伝えくださいませ。もう歳もとって変われないと思うのは間違いです。案外、面白く楽しめます。宝田恭子です。
お寿司のマグネットなので距離をおいて並べないとすぐくっついてしまうのです。正解は『マグネットだから』です。2012年01月18日
宝田恭子です。
江戸川区総合文化センターで検索なさってみてくださいませ。イベントガイドはこちらです。表紙のイラストがキラキラで気に入っています。いらしてくださいませ。宝田恭子です。
江戸川文化センターでは初めて文化センターお洒落講座が始まります。その名も『知恵の庭』です。洋酒研究家花崎一夫先生が生命の水ーウイスキーの愉しみ(２月１１日土曜日)とこれであなたもワイン通(３月１０日土曜日)というお話をなさいます。私はもちろんアンチエイジングエクササイズ(３月４日日曜日の１０時〜１１時３０分)です。お問い合わせは０３ー３６５２ー１１０６です。どうぞ宜しくお願いします。そういえば主人と平成教育委員会を見ていたら「アンチエイジング」は抗加齢ではなく老化防止と訳すように出ていました。というわけでまずは老化について共に確認することから初めたいと思います。宝田恭子です
施設からカフェレックスに移動した私は華麗なフットワークと笑顔でウエイトレスがんばっています。そんな中三人でクチビルパワーを競ってみています。誰が強いか？！！私、１０年は口元も舌もエクササイズし続けているので負けたくないです。ではまた明日仕事終了後お会いしましょう。そうだ！施設にいらした品のいい女性からも帰り際に「教科書にのせたい見ましたよ。また次も楽しみにみます。」と声をかけられました。画面を通して一緒にエクササイズをして綺麗になりましょう！宝田恭子です。
くにちゃんと仲良し二人の階の皆様はちょうどお風呂の時間に当たりエクササイズを全部出来ませんでした。次回は担当の方と調整し今日参加出来なかったグループの方中心にエクササイズしますね。元気で綺麗は施設の中でもやはり魅力的なことですね。参加者の中に車椅子の男性５人がいらっしゃいました。一生懸命さと笑顔に心打たれものすごいパワーを頂きました。次は３１日、再び教科書にのせたいという番組に出させていただきます。今日の復習にして見てくださいませ。宝田恭子です。
大正１０年大正１１年明治４４年生まれの女性三人はビューティトリオ。なぜって、でんでんむしむしエクササイズ完璧じゃない、舌回転エクササイズ綺麗じゃない、咀嚼エクササイズバシッと３０回決まったじゃない。明治４４年生まれの女性の姿勢のよさ、所作は他の女性の憧れだそうです。ビューティトリオのアンチエイジングに圧巻。では次回までにさらに女っぷりを上げてくださいね！宝田恭子です。
「先生、上の前歯だけでもいいからなんとかしてー。土曜日結婚式なの、娘の。」と。 たいへーん！時間もない。ま、どんな事情にせよ、土曜日は花嫁の母として凛としてなきゃあならないしね。黒留め袖着てマスクってシャレにならないものね。「そうなんです。仕事はマスクしてるんですけど当日はなんとかしたい。」さあ、技工士さんとスクラム組んで綺麗を目指します。2012年01月17日
宝田恭子です
株式会社モリタを退職された方から頂いた言葉が素敵です。幸せとは単に生き長らえていることやもたらされた福を喜んでいるわけではなく廻り合わせに心から感謝している事。間違いなし！明日私は介護現場で五感を使い自分も楽しんでビューティエクササイズをやります。
宝田恭子です。
座って後ろに反ってこのまま１、２、３、４、５と数えて脱力し同じことを三回繰り返す。痛きもちよいかんじです。身体が軽くバランスがよくなります。宝田恭子です。
ＴＢＣのお洒落な雑誌、ＮＡＴＳＵＫＯ ＤＡＮＤＯに連載させていただきます。まず、去年の春、冬号を読ませていただきます。それにしても表紙のチャン・グンソクさんと中田英寿がかっこいいー！あなたが美しくなると地球が美しくなると。素敵な言葉です。ね！
宝田恭子です。
龍の一部分、大正解です。銀座和光のディスプレィで道行く人が沢山携帯やデジカメで撮影していました。迫力満点。2012年01月16日
宝田恭子です
本八幡駅近くのブティックＫｅｉ、ケイコさんとお母さんのお店に立ち寄りました。親しくお付き合いさせて頂いている丸山さんも一緒です。話題はケイコさんの手の綺麗さ。気持ちを込めて毎日宝ジェルラップそして綿の手袋をはめて寝ていらっしゃいます。手袋は寝ている間に外れないように緩めに細いゴムで縫ってあるそうです。辛口批評で名を馳せた大宅壮一氏は「おんなの顔は領収書」と語ったそうですがケイコさんの場合「おんなの手は努力賞」ですね。帰り際お母さんが言いました。「宝田さん、歯科医の仕事は自分で決めて何歳迄でも出来る事だけどテレビや雑誌の仕事は相手が決めて今、必要とされているから依頼がかかる事、今しか出来ない事だから断っちゃだめよ。」と。なるほどですね。人生の先輩は気づきを与えてくれます。感謝。宝田恭子です。
人は若返るなんてぜったい出来ない事を承知しています。適度にあちこち使えなくなってきて気持ちよく人生の幕をひけたら幸せではないでしょうか？。グアムのレンタカーショップで働く日本人女性が言ってました。「私の年齢で日本に帰ったらお荷物になるだけ。けど今ここでは日本人のサポート役になる仕事ができるしそれが生きる張り合いね」と。。納得です。
2012年01月15日
宝田恭子です。
身体ってすべての機能が一様に低下していくのではなく、使われていない機能が衰えていきます。使われていない筋肉に気がつき使い続けていくと必ずいい変化に気づきます。関節もそう、動かし続けていくと可動範囲が広くなることを感じます。私の場合、狭心症様の症状が続いていたのですがグアムで筋トレを行ったお陰で明らかに改善された感じがあります。心肺能力がよくなったと考えその動きを長くつづけていくために毎日の生活にいつどう取り入れていくか考えます。続ける工夫、アイデアこそが思考能力劣化予防になるとも考えます。宝田恭子です
椅子に座ったら鍛える絶好のチャンスです。今、自分自身はきついです。けど周りからみたら行儀のよい格好としか見えないでしょ。これが自然に身に付くって時間かかります。宝田恭子です。
自分の筋肉が変わるって感じるから私は筋肉に負荷をかけ続けるんです。そして毎日会っている美意識の高いみよちゃんだからこそ小さな変化に気がついて評価してくれます。眉もひかずファンデーションも塗らず素のままの顔や体系とかズタボロの時もあるけれど恭子さんは大丈夫！綺麗、頑張ってと言ってくれます。実は過日、診療所での夜八時過ぎのテレビ収録中急なさしこみの胃痛におそわれ、顔と背中に冷や汗をかいてしまった時もその事を言うと即鎮痛剤を出してくれてその場をなんにもなかったように乗り切ったのです。すっかりマネジャー兼主治医です。後にオンエアを見て痛いのに満面の笑み、もう立派な女優さんねなんて談笑。私、今年も身体も心も鍛えます。昨日の午後２時から月島のスタジオで取材撮影中。宝田恭子です
診療所につくと義母みよちゃんがニンジンリンゴジュースを出してくれます。「たっぷりレモンも搾りましたよ。」と。嬉しい！。感謝の気持ちを込めて「有難うございます。」と一言返しゴクゴク飲みます。健康でいないと、楽しくいられないことを誰よりわかっているみよちゃんですからささっと作って笑顔で手渡してくれます。みよちゃんの魅力についてよく考えます。答えは一つ。美しさよりも楽しさが先の女性かな・・。だから自分の事より先に相手の事を思う回数が多いのでしょう。相手の安心、喜びを自分の楽しみに変えていくって素敵です。2012年01月14日
宝田恭子です。
お腹すいたー。お正月用の残りサーモンを使います。お酒をふりかけて食べやすい大きさにカットしておきます卵とレタスと合わせて炒飯にします。塩、胡椒、コンソメ味で調整します。朝食は最高！宝田恭子です。
しかし、ここで落ちず踏ん張り後ろに反りキープ！背筋、肩甲骨まわりにしっかり効いている感じがよくわかります。うぅぅきっー。がしかし、傍らを通る息子に「お母さんの年齢だとぶら下がるだけでもきついはず」なあんて言われると身体中震えてきてもいま少し頑張るのです。宝田恭子です。
皆様ー！寒さにまけず楽しい朝の一時を大切にしていますか？！私は今でも憧れのダンサーの腕を忘れることなく前腕と上腕を鍛えています。しかしきっーーーーあーー震えるーーー落ちるーー。
