2016年05月28日

宝田恭子です

ff9cc5c1.jpg壁に委ねてペットボトル筋トレを続けていると自分の目指す、上半身の上に口元が自然にのっている感じになります。自分の目、自分の肌、自分の手足で体験することが大切です。

宝田恭子です

ba9f17c0.jpgこちら かいわれのにぎりは天皇陛下がお食べになったということからこのお店でもメニューに加わったとお聞きしました。梅肉と合わせて美味しいです。

宝田恭子です

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学会の帰り主人と空港のお寿司屋さんに入りました。そこでにぎりを18カン食べました。あら と あげまきは初めてでしたがそれも合わせて全部美味しかった。後日主人に「よく食ったよなー。」と言われ、、確かにその後くるしかったー。けど後悔していない。

2016年05月25日

宝田恭子

8779b1d1.jpg福岡で行われた日本アンチエイジング歯科学会第11回学術大会ではメインテーマがゼロからのスタート。健康で理想的な明日のためにです。福岡大学医学部形成外科主任教授のご講演から学んだ顔のエイジングで見た目の変化のポイント2箇所についてですが一つはフェイスライン。タマゴ型からタマゴの下に半円がついたように微妙に形が変わりゆくこと。そしてもう一つは眉毛が上がって瞼が下がり目が小さくなったように見えるです。そしてなんと言っても60歳から急に筋肉がおちます!とおっしゃられた言葉、ギクっ!耳の奥に残っております。

2016年05月24日

宝田恭子です

7606a478.jpg作りたての油揚げに卵とオクラを入れて煮ます。ミヨちゃん美味しいーって食べてくれました。この器30年位使っています。源右衛門だったと思います。

宝田恭子です

2dc75817.jpg先週末は学会が福岡であり空港で主人とお寿司屋さんに入ったところおちょこが確か源右衛門って言ったかしら?!妹が好きな食器でかつて自身の結婚式の引き出物にもつかっていました。熱燗、とても美味しい。

宝田恭子です

e5b093f5.jpg村岡先生式コピーデンチャーを使い改造したトレーで最終的に印象噛み合わせまでとりまして仕上げたものです。患者さんから右はオッケー左少しだけ痛いとのことで少し調整中。ま、でもさ、上下ともに以前より改良されてるわねとおっしゃってくださいます。「私のはどてがすくなくてやりづらいでしょう。お世話かけるわね。」と続けられます。私の方こそ笑顔で使ってくださっていて嬉しいです。

宝田恭子です

7e5715d6.jpgこんな感じにでき一つ
完成義歯を作ります。ここからは技工士さんの腕のみせどころです。

宝田恭子です

c17f9b2c.jpg次に私が恩師の印象をとらせて頂きました。「人にとってもらうの、先生が初めてだよー」とおっしゃられ恐縮です。

2016年05月19日

宝田恭子です

01f927d1.jpg前院長とメインに仕事をなさってきた技工士さんの奥さんがおっしゃるんです。「私のような者のために動いてくださる方がいらっしゃる、75歳にもなる私のために。」私も今、まさに同じ気持ちを味わっています。大切な仕事のツボを観察させてくださっています。私のような者のために。技工士さん、スタッフも傍で同じように感じているはず。きっと。

2016年05月18日

宝田恭子です

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小林先生おすすめはこちら。納豆、玉ねぎ、ポン酢、チーズをご飯にかけます。新玉ねぎが甘くチーズでまろやかになります。

宝田恭子です

b584ca9c.jpg辨野先生おすすめの最強美腸レシピがこちら。アボガド、レモン、ヨーグルト、蜂蜜。ヨーグルトをほとんど食べない主人もこれなら食べられると最近食べだしました。食べ頃アボガドを常備するのがちょっと難しい。

2016年05月17日

宝田恭子です

7c480f87.jpgプロに撮って頂いたのがこちらです。壁に頭だけでよりかかってペットボトル筋トレを行っている状態がわかりやすいですよねぇ。ご興味ある方はトライしてみてください。

宝田恭子です

9d46659a.jpg壁に頭をつけてもたれ身体をひねり右を向いてペットボトル筋トレしてます。この後左向きで。休みながら3セット行います。体幹がぶれなくなります。ご興味のある方、試してみてくださいませ。

宝田恭子です

e79d5f4b.jpgエクササイズは継続が大切といってもただ同じことを漠然と繰り返しているわけではありません。昨日より今日、今日より明日、明日より明後日とやっているうちにこうするといい、ああするといい、と改良や改善が出てくるものです。気持ちよくエクササイズ出来て効果を必ず実感できるやり方はないか、いつもいつも自分に投げかけている疑問です。ペットボトル筋トレひとつとってもそこに工夫の余地があり、今では口元、首、腸腰筋まで効果的に負荷をかけ動かすことが出来ます。

2016年05月16日

宝田恭子です

55264680.jpgガーデニングショウで鎧塚さんの薔薇のスウィーツをゲット。ミヨちゃんと食べます。ピンクはマシュマロ、二つとも上品な薔薇の香りが口の中にほどよく広がり美味しいです。

2016年05月15日

宝田恭子です

b5ae3ad9.jpgナポレオン皇妃ジョゼフィーヌが愛したマルメゾン城バラの館。ジョゼフィーヌのバラへの情熱はすさまじく後に「近代バラの母」と呼ばれるほどの大きな役割を果たしたそうです。

宝田恭子です

99817c65.jpgダンシングクイーン という紫陽花とお聞きしました。綺麗ー!

宝田恭子です

9e31d20b.jpg患者さんが国際バラとガーデニングショウに出展なさる度に西武球場にいきます。この作品ですが紫陽花以外はほとんど種や苗から育てたとお聞きしビックリです。温室や道、その他お花が引き立つような枠組はご主人が作り色塗りからご本人が行い庭を作っていくそうです。あちこち色合いが楽しめると話す周からの声も聞こえます。私は花や葉の名前がわからず聞きまくっておりました。

2016年05月13日

宝田恭子です

112d4d9f.jpg足立区消費者センターでの講演会では皆様やる気満々、私も力、入りました。所長がとても元気で私もつられたのかもしれません。初めに「年のせい?」と今までの人生で一度も言ったことのない方いらっしゃいますか?と質問すると手をあげた方お一人。その方は何故年のせいと一度も言わないのでしょう?若いから?年のせいという言葉の正体を知らないから?、、、「お食事の時、30回必ず意識して噛んでいる方挙手してください?」と伺うと3人。、、、満席で手や体を動かすにはきつすぎる状態ではありましたが皆様のご協力で咀嚼時エクササイズをゆっくり行いました。綺麗な所作で30回咀嚼するエクササイズです。皆様食べる時思い出してやってくださっているかしら?!

2016年05月11日

宝田恭子です

521aa716.jpg途中から赤坂さんもお皿を持ち同じ姿勢で食べ出しました。すると飲み込みが早くなったのです。噛んでる回数を観察しても一口1回か2回、、なんともまあ咀嚼が見えない感じです。結果は同時、引き分けでした。この映像は私にとって大変学びになりました。

宝田恭子です

95611248.jpgカレー3皿早食い競争が始まりました。大食いで有名な男性達がおっしゃいます。「カレーは早食いしやすいです。早食いが得意ではないという赤坂さんもいけるのでは、、、マツコさんへの期待も大きい」と。私がまず気にしたのがお二人の食べている時の姿勢です。一皿目、ぜんぜん違います。飲み込みやすいのはお皿を手で持ち骨盤が立っている姿勢のマツコさんと観察する事ができます。早食いですから嚥下、つまりスムーズに飲み込む姿勢の方が早いはずと予想しました。二人の年の差って15歳くらいではないでしょうか?!

2016年05月10日

宝田恭子です

b2954783.jpg主人も私も大食い対決を見るのが昔から好きです。大食いの女性が決して太っていないところがまた興味深いところです。過日マツコさんとあの有名な赤坂尊子の大食い対決ならぬカレー3皿早食い対決をテレビで見たのです。食事中、気になった事があり数枚写真を撮りました。ちなみに赤坂尊子さんは同学年です。

2016年04月29日

宝田恭子です

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外苑前での撮影、取材を終えた後、銀座で打ち合わせです。ちょっと遅めのお昼いやぁ4時半ですから夕方ご飯ですね。スマホ見ながら筆記やまとめなど、、、見ていると必要な仕事をしている姿勢はやはりうつむきっぱなしですねぇ。エクササイズは必須項目と確信しました。有難うございます。

宝田恭子です

463a02b4.jpg小学館プレシャスから学ばせて頂いております。これからの人生を価値あるものにするためには、、、気がついたら自分も友も同じ歳の夫も介護が必要な高齢者になっている、、、そんな状況嫌じゃない。だから今、介護予防の見地からもっと自身の身体に関心をもっていつもいつも健康と言えたらいいなと思います。

2016年04月27日

宝田恭子です。

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ひるまえ ほっと ですが付き添いで病院にいたり、ご自信が病院の待合室でテレビを見ていたら急に私が出てきて元気や勇気が出ましたーと患者さんやメールお電話まで頂きました。なるほどですね。病院の待合室って、やはりNHKがかかっているところが多いですものね。当日付けていたイヤリング、お洒落な高齢の患者さんのお手製です。感謝致します。

2016年04月25日

宝田恭子です。

0f1fb6fa.jpgひるまえ ほっと 生放送まであと少し。エクササイズ確認中です。

2016年04月24日

宝田恭子です。

3612aae2.jpg最近判明したことに顔面の骨が加齢と共に縮むということ。これは骨の老化を示し例えば目のくぼみの眼窩は数ミリ単位で垂れるとのこと。抗加齢美容医学センター長が示唆するには目の下など皮膚が薄く筋肉も薄いが脂肪が多い部分はたるみが出やすいとのこと。近畿大学医学部奈良病院教授は皮膚がスカスカになる皮膚粗しょう症は皮膚や真皮だけでなく真皮の血管の硬化、血液の粘性上昇など内的老化の影響も大きいと示唆されます。皮膚が伸びているところに中身の骨が小さくなってしまうと皮膚が余りたるむのは納得。このようなたるみのメカニズムの知識はエクササイズや筋トレに一生懸命の私には役に立ちます。

宝田恭子です。

49cdd465.jpgNHKひるまえほっとに出させて頂くことになりました。生放送でエクササイズしますので打ち合わせです。こんな時間内でも30代から目尻のシワにヒアルロン酸うったらシワが消えたと喜んでいる女性がいるという現実を知らされます。驚きと共に友人達と注射なんて考えた事もない30代、40代、、を過ごし無事還暦を祝ったことを振り返り幸せな人生を歩んでいると自覚します。かつて誰かがGUCCIやヴィトンのバッグを持っていたら皆もそれ欲しいなぁと買って流行していったようにシワがのびる、私もと注射が流行するのかしらと考えてしまうのは私だけでしょうか?!

宝田恭子です。

300406cc.jpg前の感じとかわらないように仕上げていくためには村岡先生のコピーデンチャーテクニックが有効です。技工士さんも歯科衛生士さんもそれぞれ役割がありますから私だけでなく共に学ばないと流れがスムーズにいきません。先生の最新刊をサイン入りで頂き身の引き締まる思いです。

宝田恭子です。

ed0754f5.jpgこの義歯を使って3年、姪っ子の結婚式に出るために綺麗にそして披露宴でお食事を食べられるようにがその時の患者さんの思いでした。試適の時、スタッフ、私、技工士さん、3人の目でいろんな角度から見て勿論最後はご本人の意見を尊重し仕上げた事、今でも覚えています。そしてその後、その披露宴で親戚、兄弟に笑顔をほめられ写真とお花まで頂きました。今回はどうしても抜かざるをえない歯があり大改造します。

2016年04月23日

宝田恭子です

c2a60e0d.jpg舌スイングエクササイズは舌先のアーチをしっかり半円を描くように動かします。つまり真上にきた時一生懸命天井に向けて舌を伸ばしています。首の前側、顎下がしっかりする感じがわかります。ほうれい線にヒアルロン酸をうてても首にはうてないんじゃないかしら?どうなのかしら?ま、私は自分の筋肉を信じちょいつらくても毎日エクササイズします。

宝田恭子です

6aabec04.jpg壁ドンじゃなくて首ドンです。この状態でペットボトル筋トレも行います。効果は自分の体で実感できるから楽しいし止められません。来週から始まる日本橋三越カルチャーでは徹底して首ドンペットボトル筋トレもみんなでやってみたいと思います。

宝田恭子です

123ad621.jpg患者さんが「先生はほうれい線とかしわにヒアルロン酸をうたないのですか?今、患者さんにも自分にもうってる歯医者さんいますよね」とおっしゃいます。注射で一時的な美を得る歯科医師もいるでしょうが私は筋肉で丈夫な美を得る努力をおしまないのです。写真だけではわかりづらいかもしれませんがテレビ体操終了後今、首を鍛えています。

2016年04月21日

宝田恭子です

44728d74.jpg「作って調整し慣れますよー、と言われたけど笑った時大きい方が若々しいし慣れますよーと言われたけど1ヶ月たっても慣れず疲れて噛みずらくずっと外しているんだよね」とおっしゃる患者さんの口元です。
確かに見た目は若々しい、けど毎日使うものなのに毎日外しているとはショックな事です。

2016年04月20日

宝田恭子です

bca0e594.jpg総義歯を試適する時、噛み合わせは大丈夫そうだの次は以前の口元と今の口元の違いを感じて話されます。その多くはほうれい線。日経ヘルスのデータからするとBMIが19以下といったやせ型の方にクッキリが多いと。確かに男女問わずデータ通りやせている方に気にして話される方が多い傾向にあります。この男性フェイスラインはしゅっとしているのでそのたるみについてはおっしゃいません。

2016年04月19日

宝田恭子です

aa422312.jpg日本一やる気を起こさせる嫁になるために!足腰の勉強を猛烈にしています。女同志ですからお尻や太ももの筋肉触って確認しながら、、、昼休みは筋トレタイム。みよちゃん のってまいりました。

宝田恭子です

a7d4cd89.jpg「消化管をすべて働かせる 食」と書いて「選」としました。主人の作った新玉ねぎと豚肉のソースづけは主菜として血糖値の上昇を穏やかにすると考えます。よく噛み続けることが出来ます。それにより唾液がよくでて胃や腸を使って吸収します。血液を動かし体中の器官をなまけさせずにすべて使うことが体にとって最も良い事。

宝田恭子です

169206d1.jpgくまもん好きで診療室のエプロンもうがいの紙コップもくまもんを使っているのでこれを見て熊本また周辺の方々が平穏な日々が送れることを毎日祈ります。患者さんも皆様自分に何ができるか考えて暮らしています。頑張れ熊本、頑張れ九州!

2016年04月17日

宝田恭子です

e25c05c9.jpg入学式を終え学校に通いだしたりくやん。学童保育でドッチボールやサッカーをやっているようで楽しそうですが保育園の時のようにお昼寝がないせいか体がついていけず早速風邪ひいてお休みしてしまったそう。主人と私はそのうち慣れたら体力つきそうでいいし、自宅でパソコンゲーム漬けにならずさらにいいのではと考えています。家族揃って健康が一番幸せな事。

宝田恭子です

84de5197.jpg先週末福岡にいて熊本や大分の歯科医師、歯科衛生士とも交流を深め共に学んでいたので地震被害をテレビで見て心が痛みます。揺れがおさまりますようずっとお祈りさせて頂きます。宮地嶽神社は大丈夫でしょうか?

2016年04月13日

宝田恭子

3d904263.jpg美味しいと筍ご飯と筍のフライを食べてくれたみよちゃん。「恭子さんの分もスムージー作ったわ」と出してくれました。林檎やほうれん草やバナナ、、身体にチャージ。しかも美味しい!体調悪く心労も重なっているのに、、感謝です。

宝田恭子です

becb2c9d.jpg愛情を味にかえて と書いて選んだ大字は「朝」です。筍ご飯、筍のフライ、筍の穂先のお味噌汁
これでよし。みよちゃん喜んでくれるかしら?!

宝田恭子です

9316d071.jpg煮た筍はノンフライヤーで仕上げます。みよちゃんは筍好きだから。朝からバタバタしていると主人が一言、「わるいな」と。、、、みよちゃんは筍好きなの。私はそれをよく知っていますから。

宝田恭子です

c4bfcd1e.jpgどうだ!鎖骨角度だいたい本に近い感じになってきたではありませんか!エクササイズはちょっと苦しく面倒くさい日もありますがそんな思いに負けないでこれからも大切にしていきます。筋肉だけは年齢に逆らえるパーツと我が大学の解剖の教授からあらためて教えて頂きましたから。猫背よ、さようならー。

宝田恭子です

d3712440.jpg筍御飯が炊き上がるまで能楽師さんの本から理想の姿勢のための肩、鎖骨角度などチェック。エクササイズは筋力を衰えないように行っていきますが最終的には首や肩、鎖骨の位置バランスがとれた立ち姿が自然に身についているかをいつも意識しています。ですので1日一回はこのページをみます。

宝田恭子です

f91f76cb.jpg息子の中学時代の同級生ママ友から掘りたて筍が送られてきました。早起きして茹でます。甘くてやわらか〜い。

宝田恭子です

d98b017a.jpg真っ赤なケーキに真っ赤なロウソク。1本10年の重み、皆様が火をつけてくださいます。この重み、この時間を胸に留めます。日々を丁寧に過ごしていこうと心に誓いました。感謝致します。

2016年04月12日

宝田恭子です

c262ee56.jpg25回目のセミナーで無事60歳を迎え参加者の皆様が還暦を盛大に祝ってくださり涙をこらえるの必死でした。この写真を患者さんに見せたところ「こんな風に還暦を祝ってもらえるなんて幸せ者だねー。羨ましい」と言われました。ホントです。このメンバーに御礼のお返しをどうするか、!?私もサプライズを考えています。ピカピカの60歳。衰えを随所に感じていますが修正しつつ頑張ります。皆様有難うございます。

宝田恭子です

ac9b7740.jpgピカピカの一年生、ピカピカの6歳。
りくやんは「もう6歳だから、、、」と一生懸命です。

宝田恭子です
日本アンチエイジング歯科学会理事。メディカルアロマテラピー研究会、日本歯周病学会、国際口臭学会に所属。くちびるエクササイズを、従来の歯科治療に積極的に取り入れる。顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口もとの美しさの関係にも心を砕き、また、AGダンス等、筋肉トレーニングの大切さを広める活動にも尽力。心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立つ。
いつも笑顔で
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おもいっきり笑った顔が、健康な白い歯と、両口角(口の端)が『キュッ』と上がった笑顔になっていますか。口臭は気になりませんか。この2つに自信が持てたら人生より楽しくなると思いませんか? 宝田歯科
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