宝田恭子　アンチエイジングブログ 小顔 エクササイズ　

アンチエイジング実践会の増田です。
宝田恭子先生「初のエッセー本」が
角川SS社から発売されました。

エッセー集に登場する写真について
宝田先生がお話しをされています。

●今日の問題

・この原稿を書いた時に使ったペンは
　いくらぐらいの金額でしょう？

答えは動画にあります。

このスリッパの特徴はなんでしょう？

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正解はゴルフシューズのインナーです。
なんでもゴールド部分辺りを温め、ウエイトをかけて自分の足形をつけるそうです。ラウンドした感想は、フィットして疲れないそうです。
そのせいか久々の30代が出た！？ とごっきげんで、世界のなべあつを見ながら晩酌の主人でした。

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なのでもうしばらく飲み続けて、自分でも細かく変化していく点を観察しようと思っています。
身体はって3ヶ月を振り返ってみる事。
こういう姿勢って、長い人生の中で大きな大きな意味のあることではないでしょうか？！

もしかして、現在朝プラスして飲んでみているコラーゲン効果もあり？！かしらと思いました。
とにかく炭酸入りで、私は飲みやすい。
2週間という期間ではその効果をはっきり自覚できませんが、第三者の方から改めて言って頂けると嬉しくなります。

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噛むことでメタボリック予防なるか！！
本職として、身体はって実験中です。
既に好結果に繋げた方々がいらっしゃり、そのお話をしながらりんごをかじっています。
そんな中、ある女性記者から、「なあんか前よりシャープで綺麗になったんじゃないですか？」と言われニンマリ。

NHK大阪文化センターで講演させていただいた後、宝ジェルの使い方あれこれを聞かれました。
今朝は宝ラップして、ひふみエクササイズしています。
心の中で笑顔の基準を思い出しながら！
目じりの部分が、ちゃんとラップで覆われていること確認してください。
この間にお皿洗っちゃっています。
家事はありがとう、ありがとう、ありがとうございますと言いながら行うと、気分よくはかどります。

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朝のラジオ体操、ちょっとしたことですが、続けることで身体のしなやかさに差が出る日々の習慣です。
なによりもテレビ体操を行っている女性達がさわやかで、毎日しゃっきり姿勢。
背筋も伸びます！しゃっきり！

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これは何でしょう？

このリンゴ、がぶりと出来ないのは淋しい？！
かつて「りんごをかじると歯肉から血がでませんか？」ってコマーシャル、ありましたよね。
ここで一つ質問でーす。
眼鏡二個かけてますがー。距離によって使い分けしているそうです。
視力で年齢を感じてしまうお年頃。
そこを上手く乗り越えていく事もアンチエイジングですね。

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布団の中で、朝の光をしっかり感じてお目覚めのエクササイズ。
自分の身体の調子の良し悪しは、朝の自分チェックが一番です。
ものもらいを煩い、切らないとと眼科の先生から言われて覚悟を決めていましたが、なんだかしぼんできてくれてます。
早くよくなるようにと、わざわざくださったこの石かもー。
ただ言えることは、この長い期間が今の私に必要な経過なのでしょう。
今日も重力に負けないぞ！

おでこ、目もと、ほうれい線に働きかけて念入りにエクササイズしました。
明日の朝が楽しみ。自立起床できますように！
みんながいい夢を見ますように！

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ゴールデンウィーク中のたるみはしっかりエクササイズで戻さないと、この先冴えない顔が続いてしまいます。
宵の口、寝てしまったので、今頃あわててお化粧をおとしエクササイズします。

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つま先立ちして、ふくらはぎを収縮させたり伸ばしたりします。
手元、足元、元がつくところに、朝から負荷をかけると身体中が目覚めます。ゴー！

前回のヨーグルトですが、ブルガリアヨーグルト180グラムが正解です。
あらかじめ茹でておいた空豆を加えて出来上がり。
エネルギーチャージ！

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大型連休最終日、早朝よりゴルフに向かう主人。
ラジオ体操までにちょっと腹ごしらえ。
はんぺんとわけぎを、だし汁で煮ます。

家族4人、今欲しいなぁと思う物はそれぞれ。
協力して皆で探すと案外いいものが！
実は二日酔いがかなかな抜けない娘です。
昨夜はどうも酔った勢いで、世界のなべあつをまねっこしてしまったらしい？！
あらあらあらー 。

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ビーズの先生から送られてきたお手紙等がとめられいたクリップです。
ウサギ型をしています。
清水さんとは、レタスクラブで一緒に顔トレしてからお付き合いは続いています。
今年もビーズは大人気ですね。

連休3日目、一番お気に入りの食器にサラダを盛り付け、ワイングラスですが、ヨーグルトをよそります。
ヨーグルトの上から生姜のしぼり汁をかけ、美味しそう。
一人静かに解放する閑寂なこの時間で、芯からリフレッシュ！
元気と創造力が戻り、今日は少しだけショッピングでもしようかしら？
さてヨーグルト、何グラム位入っていると思いますか？

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男性ウケする女性のファッションといった話題が出てくる新書はありますが、その逆は極めて少ないと思います。
女性が男性にもオシャレでいてほしいと心から思わないと、男性は綺麗を磨く努力は必要ないと感じるのかもしれません。
ブレスクラブというハーブ入り歯磨きペースト作成に関わってくださった宮下さんとは、7年くらいのお付き合いをさせて頂いてます。
会う度に奥さんが選んでいるのかなぁ、このワイシャツやネクタイ、ポケットチーフと考えます。
今日のカフスボタンなんて、ブルーに輝いています。
男性のお洒落って、実はお酒もお料理も美味しくさせます。
会話も弾むし…
NHKおしゃれ工房でも、男をみがく50代からのおしゃれ術、とありますから、ついでに顔トレも行って頂きたいです。

ジャーン！こちらがロイズベストセレクション、ポテトチップチョコレートですって。
皆様ご存じでしょうか？美味しいです。
北海道の風を有り難うございます。

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山岸先生がご講演中に、「妻の留守、このやすらぎはなんだろう」と一句を紹介しながら読み上げてくださった場面を思い出しながら、中高老年時代の人達との会話について復習していたら、先生からチョコレートが届けられました。
食べ始めたら止まらない。
彼女も大のチョコレート好きなので、ニンマリ。御馳走様です。
今年、流行りのファッションは、ウエストしめないから食べ過ぎてしまいます。
けどかわいい着こなしです。

しずか様、おっしゃる通り、年齢を考える時、大幅に間違えたら悪いしと考えてしまいますよね。
ご本人の許可を得て、あえてクイズにしました。実は23歳です。
落ち着きと貫禄で38歳？！って言ってしまい、慌てた私。
職場で周りが落ち着いていると、いい意味貫禄がつくのかも。
さてこのクリックどうなっているでしょう？

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お久しぶりです。
元気で幸せそうな内田先生健在です。86歳です。
沢山の方々が、新たなバラの花の作品にみとれていました。
私はちょうど私の後ろに見えている作品に目が止まりました。
ほんとだ！心の中にこのバラが咲きました。有り難うございます。
皆様も連休中、心に好きなバラをさかせてみては如何でしょう。

丸善日本橋店3Fギャラリーでは、7日水曜日まで(9時30分から20時30分、最終日は17時迄)はり絵作家、内田正泰先生の「心のはり絵」展が開催されています。
今回で最期になるかも、なんて、半ばおどかしの手紙が届いたので、心配しながらやってきました。
丸善のウインドウです。
会えるといいなぁー。

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カメラマンさんとメイクさん、お疲れさまでした。
せっかく綺麗にメイクして、ものもらいわからぬようにしてくださったのに、眉間じわ、ほうれい皺、首の皺、顎のたるみがどう刻まれるかの撮影は、私にとって辛いアクションとなりました。
帰宅途上、皺伸ばしトレーニングしてまいります。
荒井ちゃん、スタイリストさん役までお疲れさま。
美味しいおにぎりと、あったかいお茶が嬉しかったー。
今日の雑談は9日発売、初のエッセイの中に書いております。
エクササイズしながら読めるようになっています。
よかったら読んでみてくださいませ。

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神保町近く、<日本野球発祥の地>と書かれている像を発見。
毎日が発見の荒井ちゃんと会う予定が、少し迷い、今日の発見です。
雨に濡れて光っています。

昨夜カメラマンさんが言っていました。
綺麗なものは綺麗に映せるんですよ。
たとえばひじき、アサリの佃煮、なかなか綺麗に撮るのは難しい。
確かにこの岩魚を撮るの難しいかも。
けどお腹すいたなあというタイミングに、焼いといたから食べなよ、って出されると、気配りのその心まで撮ることになるから、ちょっとだけ美味しそうかな？！
主人や息子って、こういう事してくれるから元気でちゃう。
息子社会人サッカー負けが続く、主人この雨の中でゴルフ、スコアまとまるのか！？
私？私は雨の日も風の日もｍ顔のトレーニング。ゴー！

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今日から4連休、まず245冊のこの本にサインさせて頂くことからスタートです。
その前に、今一度待合室でメイクアップしてくださっている、ブログ上の朋美ちゃんの姿を見てください。
椅子の上に立って、巻いたり、ブローしたり・・中腰で・・・筋トレしながら仕事しているの！？
仕上げにうちわ使ったりもするんです。
しかもそのうちわに、<ひょうたんからこま>って書いてあるんです。
さあ、どんな顔に変身しているのか、オンエア決まったら伝えます。
皆様、ぜったい見てくださいませ。
ちなみにこの表紙のヘアーメイクは、自分で一生懸命行ったんです。
いい思い出です。
沢山の方々に読んでいただき幸せな本です。感謝。

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仕事終わり、７時半頃からヘアーメイク開始、お腹すいたのを忘れてしまうくらい、面白いヘアーメイクの朋美ちゃん。
気があう皮膚だと、メイクも弾むらしい。弾んでくれています。
主治医がみつかる診療所の撮影の後半です。。


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