宝田恭子.com　アンチエイジングブログ

「使い初めの頃から歯の大きさがもう少し大きいといいのにと思っていました。」なるほどですね。「下の歯の見え方がもう少し多いといいなぁと思い下の義歯の内側にティシュをひいてみたり入れ歯の安定剤を高さを上げるためにつけてみたりしたこともあります」なるほど、なるほどですね。そこから口元のシワっぽさについて考えられるご自身の意見が続きます。大いに学べます。

デンチャーを体の一部として使い続けてアンチエイジングなさっている患者さんは師です。７７歳の患者さんです。このデンチャーを２０年間使っていらっしゃるそうです。思わず綺麗に使い続けていらっしゃいますねと話しました。途中人工歯がとれてなおしたりもありましたが噛み心地いいです。・・と続けられます。「作製したドクターが亡くなってだいぶ人工歯も減り新しく作ってほしく来ました。」とおっしゃいます。そしてここからです。新しいデンチャーに対するあつい想いと希望を話されます。２０年のデンチャーヒストリーですので私も勉強になります。患者さんの想いを聞くこと、それは見えないものに目を注ぐという事だと思います。

正解はモンブランハンバーガーです。旬を挟んだ変わらぬ美味しさとの事でうかがってみました。大分産の栗をペースト状にするのがこの時期で出来立てを使っているそうです。

このハンバーガー大分空港で見つけたんです。変わっています。さて何バーガーでしょうか？

猫背と腹出はワンセットと話しておりますが帰り際にぶた腹にならないようしっかりエクササイズしますとおっしゃるから思わず笑ってしまいます。現在７２歳、月曜日から木曜日は朝から奥さんとはそれぞれ別行動、金曜土曜日曜は千葉にある畑で一緒に農作業しているそうです。その生き方が出来るって夫婦健康でなくてはだめですね！。と話すと「一人でいても食事に困らないようにするため定年後はすぐに料理教室に通いました。行ってみたら綺麗な女性が多く楽しくて長く続けています。」とおっしゃいます。健康夫婦の生き方って素敵です。またいろいろ学ばせて頂きたいです。宜しくお願いします。

早稲田大学の学食でランチです。カレーが美味しいです。芝浦工大、早稲田エクステンションと７７人の方々に「おじさん、おばさんからお爺さん、お婆さんに変わったと感じる時とは？」と いう問いに対しアンケート用紙に書いて頂きました。全員の方が背中が丸い、猫背で歩くのが遅い、という内容をトップにあげていらっしゃいます。

正解はハンダマという名前の野菜です。スーパーで見かけたら一度お味噌汁に入れて食べてみてくださいませ。奥に見えるのは味噌・ヨーグルト漬け物です。患者さんに頂いた美味しい胡瓜です。本日は早稲田エクステンション二週目で咀嚼エクササイズに使います。ゴー！

こちらの葉もお味噌汁にしてみました。美味しい！何という野菜でしょう？

毎朝必ず一杯のお味噌汁を飲んでいます。今朝は大きめのこのお椀で沢山食べます。患者さんがくださった無農薬の野菜をたっぶりいれお味噌も患者さんねお手製です。どんな味かしらと気持ちが入ると自然にゆっくり味わって食べます。すこやかな朝ごはんです。今朝の１枚は「自分なりのささやかな発見」と書いて選んだ大字は「楽」です。

二週にわたりたまたまつけたテレビ番組に中高時代の友人が出てきてパチリ。その友人とは中学１年の時、初めてのクラスで隣の席でした。背が高く(私って小さくてその時のあだ名はチビです。)えくぼがかわいく笑顔が綺麗でした。今もえくぼ健在！演劇に力を入れ英弁でも頑張って今では女優という仕事。演ずる彼女の姿を通してふと考えていました。・・・やはり丁寧に生きることが大切な人生を彩るのかなと。丁寧に生きるとその日が大切な１日であることに気つかされます。そう思えるきっかけを作ってくれたのは画面を通して私を笑わせそして心和ませてくれた友人の演技力です。もしかするとこれが彼女の成長ということになるかもしれません。感想を字手紙に書いてみます。

歯科衛生士７月号より「いきいき健・美体操」というタイトルで一頁連載させて頂いております。このイラスト、オールパックmodelの私に似てませんか？このイラストは胸鎖乳突筋が自然に後方に５、６０度そして広頸筋はぴんと張って一番綺麗なポジションです。私は意識して朝活にこの状態をキープし首、口元の美体操としています。母校の解剖学講座主任教授安部伸一先生のご著書の中に姿勢のよさを保つことで広頸筋周囲に脂肪が溜まりにくくなりますとあります。ますますエクササイズが楽しくなります。

美髪目指して切れ毛予防にパック、顔はローションパック(本日は娘からもらったものを使用)、首も忘れずパックそして新たに歯のパックです。佐伯先生のローションパックから思いついてティースポリリンパックです。ポリリン酸はホワイトニング剤ではありませんから白くする目的でパックしているわけではありません。実験真っ最中のポリリン効果を最大限いかすためにそのやり方を工夫しているのです。そして綺麗を目指すためには今までの表情筋エクササイズだけではもはや間に合わず体をほぐし顔にいい影響を与える体幹を作れるよう日々努力するしかないと思ってマーライン整えています。宝田恭子オールパック中modelデビュー、息子が笑っています。

昨晩は野菜炒めの隠し味にすし酢を使っていました。テレビで料理好きな男性タレントさんが使っていて試してみたところ一味違い美味しかったそうです。美味しくてどんぶり鉢一杯食べてしまいます。レシピ教わろうと思います。今朝はすし酢のPHを測ってみます。２、２でした。相変わらず目にしたものはＰＨ測定続けております。さあこれからテレビ体操をきれいに行います。雨でも自宅内でできますからテレビ体操はとても便利ですね。

紹介部分に歯科医ではなくmodel宝田恭子と書かれています。足の細く見えるこのポーズ、実は細く見える角度でちょっと頑張って立ってにっこりしています。この他にも左右逆向きや後ろ向きなど沢山撮影して頂きました。無理な姿勢で長くいるとその数時間後位から腰になんとなく痛みがでてくるではありませんか！モデルさんがよくマッサージや鍼にいらっしゃるということが理解できるような気がしました。私なりにストレッチや体操を懸命に行い約一週間でおちつきました。さてこの白衣ですが自宅で洗えて普通に干してきれいなんで気に入っております。けどこの白衣を一番気に入っている理由は義母みよちゃんがとても褒めてくださったからです。

北極星の存在っていつも変わらない、ぶれない存在そのものです。だからその存在を軸に周りが集まり絆が築き上げられていきます。邦ちゃんが筆で無為と書いたお習字の作品をくれました。そっか、辛い運命に無為に押し流されることなく、かといって流れに逆らって進むのでもなく女の覚悟が自分の道、自分史をつくる・・・というわけで選んだ大字は「史」です。邦ちゃん喜んでくれるかしら？きっとね。七夕にまにあった！星の和菓子食べよっと。

塩ラーメンが食べたい！すると主人が作ってくれました。どう味つけしているのかわかりませんがとにかくもやしが美味しいです。ラーメンは噛まずに早食いになりがちですが以外にもモヤシは続けて噛める食材なのです。諏訪大社のおん柱で作られたお箸で食べます。

顔面麻痺の後遺症って少なからず自分の中にはずっと不調が残るそうです。それは義母みよちゃんもいつも言います。なので外側から見てその事が誰からも気づかれなくなるとそれだけで明るく元気になった自分に気付かされるそうです。１年間よく途中で投げ出さずにエクササイズを継続なされたと思います。だからこそほとんど人からわからないくらいに綺麗になり私もほんとに嬉しいです。気圧のせいか、効果がもどってしまったように感じた日もから元気をだしてエクササイズをしてみる。そうしているうちにまたいい効果に繋げ本当に元気になってはればれとした気持ちになっていきましたね。思い立ったらすぐにエクササイズ、それこそが怠けぐせをつけない最善の方法であることを私もあらためて学ばせて頂きました。今日はご自身が会得し効果に繋げたエクササイズを第三者にきちんと伝える事が出来正しく理解してもらえるかどうかをテストさせて頂いております。これは彼女の望みでもあります。ですのでちょっと厳しく採点させて頂いております。数個のエクササイズだけであって
も私から教わったと言って第三者に伝える事をしたいというのですからほぼ宝田コピーでお願いしたいです。

諏訪大社のおん柱をご存知でしょうか？辰年と猿年に行われるそうです。既に２０００本位の中からおん柱の候補の視察が始まっているようです。あと２年後です。地元はもうワクワクしているようです。私達は皆でポリリン酸がいろんなジャンルで多くの人の役に立つようにお祈りさせて頂きました。

芝浦工業大学創立者有元史郎さんの銅像です。マーラインOK！と写真に収めさせて頂いたところ「いつでもまずはマーラインのチェックなんですね」と担当者に言われました。１８９６(明治２９年)尾道生まれ１９３８(昭和１３年)に他界、享年４３歳と記されてあります。芝浦工業大学にて２回に分けてエクササイズを行っています。１回目が終了しました。この有元さんの姿勢を見たら出入りの時皆背筋をぴんと正されますね。今回も姿勢が綺麗ですねとほめられた事がある方をうかがってみると４４人中８人でした。約１８％です。さて誰でも毎年老いがくるのですがおじいちゃん、おばあちゃんと呼ばれる所以は何か感じるままに書いて頂くことにしました。次回が楽しみです。

正解はエレベーターです。

これは何でしょう？

私は藤田紘一郎先生の「５０歳からは肉を食べ始めなさい」というタイトルの著書が気に入っています。なぜって？肉が大好きだからです。私って患者さんからは野菜と魚ばかり食べていると思われていて実はお肉が大好きと言うと驚かれます。けど藤田先生のご著書のお陰で好きなお肉をさらに楽しく食べるようになりました。セロトニンとドーパミンという神経伝達物質をご存じでしょうか？この二つは合わせて幸せ物質と呼ばれています。この二つが脳内にてきちんと分泌されていれば幸福感が高まりますが分泌量が減ると気分が落ちやすくなるそうです。セロトニンが不足するとキレやすくなったりうつ状態になるそうです。一方ドーパミンは別名恋愛ホルモンともいうそうで人は恋愛初期はちょっとおかしくなります。将来の幸せよりも目先の快楽を優先してしまうそうです。この興奮状態もドーパミンの分泌の切れてくる３年後にうすれ冷静な自分が戻ってきます。ドーパミンの切れ目が縁の切れ目となるのを防ぐには肉を食べてドーパミンの分泌量が激減しないようにしつつ相手を思いやり
考え直すようにすると自らの成長に繋げることが出来るようです。幼稚園時代のママ友がかなり夫との間に溝が出来ストレスだと言います。そんな時はまずお肉を美味しく食べましょう！お肉のタンパク質に豊富に含まれる必須アミノ酸を原料として作られるのがセロトニンやドーパミンだそうですから。タイムリーに岐阜県限定の三千盛を同業者の安部先生が送ってくださいました。ぐぃっといっちゃいましょう！。

藤田紘一郎先生と一緒に講演させて頂いたことがご縁で多くの事を学ぶことが出来ました。その中で私の意識を大きく変えたものが５０歳を越えたらエネルギー生成のためのメインエンジンがミトコンドリア系になるということです。ミトコンドリアエンジンは「高体温」「高酸素」「低糖質」でよく動くということ。入浴で体をじっくり温め次に露天風呂で心身がリフレッシュしてくるまで深呼吸を繰り返します。こうすれば高体温、高酸素環境が整います。その後無理なく楽しく運動出来たら理想的と藤田先生ご自身が既に１０数年以上続けていらっしゃいます。これは真っ先に真似したいと思い実践しております。ここは長野県油屋旅館の露天風呂、諏訪湖が見えて思う存分深呼吸。早朝で誰もいません。この後もしっかりラジオ体操＆筋トレ。教えを胸に刻んで。健康は自分で決めた動きの先に見えてくると思います。

楽しいことの１つに偶然の出会いがあります。錦糸町の技工士さんの所に向かう途中マーラインがピシッとして姿勢がいいなぁと気になった男性がいらっしゃいました。え！え！？なんと東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生でした。思わず「先生いつもピシッとしたいい姿勢でお若いですね。主人は先生の本を買い読み込んで前回お会いした横浜の時より痩せてまいりました。」と話しましたら「よかったですね。ところで今日は髪がちょっとボサッとしていつももっとちゃんとしてるんですよ。」と。お洒落な藤田先生だからこそのご発言と受けとめました。素敵です。私も先生の本を読み返し沢山の情報を得ています。これからも宜しくお願いします。

「ハンガーエクササイズいた気持ちよく続けております」とおっしゃってくださったのは女性教諭の方です。生徒達を整列させる時の前へならえ、今でもきちっと行われているそうです。ほんの僅か顎をひけるこの動きって大事なんです。姿勢を生徒達と共に意識して実行なさってきた先生は気が付けば父兄始め周りの方々から姿勢を褒められています。姿勢のいい人は周囲の人に若々しく洗練した印象を与えるだけでなく実は血流が促進、水分や老廃物の滞りを軽減する効果が期待できます。生徒達とよく動いている先生方、土日も部活を盛んに行っているとお聞きしました。よい姿勢は動きの結果とおっしゃられた丸茂先生の言葉を思い出していました。納得です。この出会いに感謝致します。撮影者が「先生、もっと顎ひいて、いい男に見えるよー」と言いパチリ。おおいに勉強になりました。

両目を片手で覆いもう片方の手を頭にのせてうつむいた状態にして頂いております。そこで質問させて頂きます。「姿勢がいいと言われたことがある方は頭の上においた手をパッと開いてみてください。」・・・企画なさった皆さまと人数チェックさせて頂きますと全体の約２５％の方々が自信をもって手をあげられました。子ども達に姿勢よくと日常的に注意なさっており自分も模範でいなくてはと意識していらっしゃるからでしょうか。実はここにいる皆様は兵庫県学校厚生会のメンバー、つまり小学校、中学校の現役教諭 元教諭の方々です。「では１００％姿勢を褒められる集団は？」と質問させて頂くと即「宝塚」と声があがりました。確かに！！実は私、先日いっぷくに出演なさった真琴つばささんのお話にコメント出演させて頂きました。入って来た途端に国分太一さんが「姿勢きれいですねー」とおっしゃいました。宝塚の皆様の誇りは姿勢と笑顔にあるのでしょうね。元月組男役トップスターの真琴つばささんは長くゆっくり歯ブラシを行っていると口角が上がりやすく笑顔に繋がるとお
っしゃいます。姿勢と笑顔、この二つが綺麗って活動的でよく噛める人とあらためて学びました。母校の解剖学講座主任教授安部伸一先生とお話させて頂いた時、咀嚼嚥下機能を考え口腔からウェルエイジングを考える時は１に姿勢です。顎位は姿勢の一部です。そして次にのど、３に口と教えて頂きました。いい姿勢とは背骨がＳ字のカーブが理想の体型で耳(顎関節)・肩関節、膝関節、踵骨が一直線にあると自然に首が湾曲してよいラインができますと。是非兵庫でもまず姿勢の話をと教えて頂き自信をもってみよちゃんのさし絵とマーラインについてお話させて頂きました。

正解はポケット付きのチャーミングなハンカチです。カンボジアにイーオンショップが出来そこでデビューしたものだそうです。地元の女性の優しい思いが込められたハンカチ、出展には日本人がサポートしています。沢山の方々が使ってくれるようお祈りさせて頂きます。

お待たせしました。やっと紫陽花の花に似ていてまったく違う花の名前が解りました。「ビバーナム」です。さてこれは何でしょう？

ポリリン酸ナトリウム(ポリリン酸)はリン酸が直鎖状に結合した高分子でありリン酸塩を加熱して生成されます。このポリリン酸の鎖長構造を変化させた分割ポリリン酸は長さによって効果に差がでるという事を教えて頂いております。かつて精油を実験した時も芳香農家を訪ねたので今回も同様に作製過程を見せて頂いております。

モロッコ産の岩石から抽出されたポリリン酸がバイオフィルムを阻止できる可能性について実験してみたいと思ったのは２００３年に行った精油実験の結果の弱点補強を出来るのではと考えたからです。まずは精油の勉強を始めた時のように臭いを嗅いでなめて、そして食べてみました。しょっぱい中にも微妙に甘さを感じます。かつてマヌーカという精油を扱った時私は臭いも味も苦手だった事を思い出します。

ポリリン酸が食品添加物として使われてから１００年位たつとお聞きしました。写真はポリリン酸の中で長鎖型ポリリンと言われているもので強い抗菌性があります。抗菌データを確信しながらどう使うかを考えまとめています。ブラッシングが不安に備える時間になりますように！。

夜の歯ブラシは朝の私を左右するそして朝の歯ブラシは昼の私を左右する。だから私は歯ブラシが大切なんです。歯ブラシ後は必ず鏡の前で笑いたくなります。口角が上がりやすいです。小さな事ですが口まわりの筋肉そして皮膚って凄いっていつも感じています。これから始まるいっぷく見るチャンスがある方チャンネル合わせてみてくださいませ。

今朝は旬の野菜いっぱいのボルシチスープです。材料がいいからこくもでておかわりしたくなります。義母みよちゃんにも食べて頂きまーす。褒めて頂けたら幸せー。さて今朝の１枚ですが三越カルチャーサロンに参加してくださった患者さんから頂いた手紙に返信するものなんです。そこには姿勢を意識できるようになりましたとありました。姿勢を考える時、まずはゆがみという言葉をよく聞きます。けど私の追求する姿勢はまず首のシワ、ホウレイセン、あごがたるまないようにするための予防姿勢です。この患者さんにはちょうどよいエクササイズだったのでしょう。ですので「心の空洞をうめる」と書いて選んだ大字は「動」です。

「私にぴったりの内容でしたよ。だからまだまだ頑張れそう。次回まで意識して続けてみるわ。私ね。続けて出来そうな予感。。先週カートじゃなくてワンラウンドしてきました。」と７０代８０代女性が私にひそひそいろいろと話してくださいます。調子がいい、自分で動いてみたくなる感じって大切な事ですね。その動き方ですが最後は女の体は女しかわからない、男の体は男じゃないからわからない。エクササイズを追求すればするほどそう思います。子宮やバストがあるからこそ女性だけでエクササイズを行うと皆で共感しやすいと考えます。三越カルチャーサロンでは参加者皆でエクササイズ一つ一つを丁寧に覚えていきます。手にしてるのはカルチャーサロンで作製できるもの、素敵です。

主人と早朝に寒川神社に行き正式参拝させて頂きました。時間にゆとりがあったので舞楽「還城楽」という作品をじっと見ておりました。２６回日展出品作と書いてありました。私達の体も心も大きなつながりの中で形成されまた次から次へと繋がっていくと思うと気持ちがわくわくしてきます。こんな時にも私ったら、首や手を上げている様子とエクササイズが重なってしまいます。楽しくそして自信を生み出すエクササイズを続けます。どうか見守ってくださいませ。

１０月１９日(日)に江戸川区歯科医師会主催で口腔保健センター１０周年記念講演会が行われます。場所はタワーホール船堀、開演は午後１時からです。「お口からのヘルスエイジング」というタイトルで口腔外科学講座の主任教授柴原孝彦先生がお話されます。柴原先生は東京歯科大学の先輩で千葉病院の副院長でもあります。私達に口腔がんについて知っておくべき情報を解りやすく話してくださるでしょう。私も今から楽しみにしております。口腔がん撲滅運動のシンボルバッチはお洒落で白衣にも私服にも活躍できます。私は地元歯科医師会会員として「お口とアンチエイジング」会場の皆様とエクササイズで盛り上がっていきたいと思います。どなたでも参加できます。是非いらしてくださいませ。参加無料です。

作った海苔巻きですがオクラの糸引きの感じが納豆まきを思わせ味もよく義母みよちゃんも美味しいと笑顔で食べてくれました。「忘れる前に根づかせる」と書いて選んだ大字は「絆」です。誰にとっても大切な言葉ですね。以前より文字とか物とかを忘れてしまう実母邦ちゃんですが別れ際には必ずまた会いたいわと言って笑ってくれます。あたりまえのようで奇跡のようなかけがえのない邦ちゃんとの間が今朝の一枚です。

ご近所の奥さんがらっきょうは水溶性食物繊維だから甘酢漬けにしたらその成分がらっきょう本体から出てしまうため生に近い状態で食べるのがよい、そしてつけ汁こそ棄てずにドレッシングに加えたりお酒に加えたり工夫するのがいいというテレビからの情報を得たと聞きました。フルクタンという成分が血糖値を下げたり整腸作用の他脂肪を溜め込まないように働く事が最近の研究でわかったそうです。そこでこの料理には生のらっきょうを入れてみました。シーチキンとオクラ、キュウリ、グリーンアスパラを合わせ醤油、味噌、ごま油、カレー粉を入れてまぜます。そこに３分水にさらした生のらっきょうと患者さんに頂いた大葉をまぜお酢を足します。寿司飯に具をのせて海苔巻きにします。

私のエクササイズを老人会でお仲間に話される患者さん８８歳です。「先生のエクササイズ評判いいよ。」っておっしゃってくださいますがそれは集まるメンバー皆が一緒に出来て説明のわかるものを選択なさっているからこそです。お陰様で８０代女性はちょっと工夫してこれなら出来そうと感じ腰をあげるエクササイズやストレッチのやり方があるんだなと学ぶ事ができました。感謝です。患者さんが育てた真ん丸の優しそうな大葉を頂きました。「無農薬で美味しいよ。味噌でもくるんで食べて。」とおっしゃいます。お習字を長くやっていたという患者さんに実母へあてる字手紙を見て頂くと「字は体をあらわすだからね」とおっしゃいます。この患者さんから言われると素直に書き続けようと思えるんです。まさに年代物ビンテージ、熟成された古酒のように心温まる存在だからです。かっこいいです。何の気負いもなくご自身の好奇心と向かい合う毎日、その姿勢が身の丈に合った幸せを感じるこつでしょうか？

昨日朝５時にゴルフに出かけた主人、楽しいゴルフでありますようにと願いライブのタオルを結びました。同級生、誰か気がつくかしらとも思い聞いてみるとそのタオルを誰もわからなかったといいます。こんな時学びになります。つまり同じ世代、同業者であっても話しても楽しくないということは多々あるということです。さてこの日は全米オープン三日目松山英樹の最終１８番ホールではテレビ画面に向かい「入れ！」と思いっきり叫んでいました。ナイスバーディ！よし！。主人も手渡した日焼け止めをちゃんと塗っていたと聞きました。よし！

埼玉スーパーアリーナ完全燃焼の帰り道に同じ車両で会うなんてよほどご縁のある患者さんではないでしょうか？！お互いにびっくり！思わずパチリ。ライブでまだ耳がボーっとしていたかしらね。思えば咀嚼エクササイズを行う中で分けとく山の野崎総料理長と出会わせてくださったのも彼女で有り難いサポート役であります。今後こんな私でお役にたてるのであるならば一緒にお仕事させて頂きたいと思っております。ライブのお陰で夢は進化する、真価するってパワーを頂けましたよね！お疲れさまです。

EXILE TRIBE IN 埼玉スーパーアリーナ。二代目ＪＳｏｕｌＢｒｏｔｈｅｒｓ ｖｓ 三代目ＪＳｏｕｌＢｒｏｔｈｅｒｓです。入場から盛り上がってます。ビール飲んで２時間半飛んで跳ねて旗ふってタオル回して最高です。考え方や生き方にバリエーションが生まれる感じです。いつもお世話になっている黒塚さんとの恒例行事になっています。ライブの影響でお互いの夢を進化させていくことを学びました。

同じエクササイズを行って男女差がはっきり出る事があります。体の違いは大きいとあらためて感じます。女性の体は私が女性だから解りやすいです。けど男性の体は私が女性だから最後までは解らないというのが本音です。子宮や胸の存在また前立腺の存在など、エクササイズを追求するほど違いがでるものもあります。今回は局アナと行った二つのエクササイズを三回づつ一緒にやらせて頂きました。すると林アナウンサーと同じリアクション、美を感じて「あ、違う」と。私の場合痛みやこり、ゆがみを考えているのではないので美を感じて頂けなければ意味がありません。ですが別れ際帰宅したら家族でぜったいやりますとおっしゃられたので男性でも大丈夫と自信を頂きました。有り難うございます。まさに「美感」です。

今朝の一枚です。「甘さとほろ苦さと」と書いて選んだ大字は「旬」です。親友きみちゃんの息子さんが北海道にいるお陰でホワイトアスパラ、パーブルアスパラ、グリーンアスパラを直送してくださいました。ロースト＆かたゆでしてみました。そして高野山にいらした患者さんから高野豆腐をお土産に頂き煮ました。美味しい！ゴージャスな朝御飯は１日の活力源です。御馳走様。

猫背で椅子に腰掛け２０分後胸鎖乳突筋を後方に角度をとりアフター写真を撮る首実験。わー見たくない！、なんだか以前よりシワシワ？！うつ向いていた時のシワがくっきり深い気がします。やればやるほど胸鎖乳突筋の角度次第であると自覚できます。そしてこのいい状態を保つのも自分の心がけひとつ。そうすれば広頚筋も綺麗に伸びてくれます。小さなことですが続けていれば体は変わります。体の主人はまぎれもなく自分自身ですから。がんばろっと。

主人が昨夜友人達と会い帰りの電車の中ふと気がついたら立っている人も座っている人もスマホだらけだなと言います。「確かに猫背だな、マーライン、エクササイズ理解できるな」と言ってくれます。今頃ー？！遅い！と言いたいところですが主人はほとんど車オンリー、電車の中をしみじみ感じたり見たりする事はなかったので仕方がないと思います。過日スマホ姿勢ブスと名付けたテレビ局に座布団三枚でしょうか？このマーラインと鎖骨位置そしてたるみを見たらなんとかしなくてはと思いませんか？

正解はカステラです。お土産に頂いたのですが開けてびっくり！組み立てフォークまで入っています。いったいどんな人が考えたのかしら？どんな時、どんな思い、どんな閃き、あらためて考える事の魅力に触れた気がしました。

これは何でしょう？前回の答えですが正解を書いた紙をなくしてしまいました。調べてお知らせしますのでしばしお待ちくださいませ。紫陽花にそっくりな小さい紫陽花風の花です。

会社の中に社長らしさ部長らしさ、課長らしさがあるように家庭でもそれぞれの役割分担がありふさわしいらしさがあります。ですから一人の人間が沢山のらしさに包まれています。これまで歩いてきた人生での経験や仕事、出会った人達、そうしたすべてで形作られていくのです。誰とも違う自分らしさだからこそ大切にしたいと思います。ここカフェレックスでは視野が広がる私らしさが磨かれていると思います。苦しい時人はいらいらしたりおちこんだりとどんどん人生をつまらないものにしてしまいがちです。種からどんどん育つこの力強いコーヒーの木々、葉の艶を見るたびに自分の人生は面白いと勝手に思ってしまうことが出来ます。

ほんとに仲良しです。付き添いの友人が「接着剤みたいなものついてなくても落ちてこないの？」と患者さんに聞かれました。すると患者さんはまた口を開けてみせ喜んでいました。正直ここでまたホッとした私です。優しさいっぱいの二人の友情に包まれて仕事をさせて頂き人として大きな学びになりました。有り難うございます。二人の間に慈愛の二文字が見えた気がしました。昭和８年生まれ、マーラインが綺麗、猫背にはならない、恵まれた姿勢です。きっと奥歯で食品を捕らえて噛んで頂けるのではないでしょうか？笑顔が揃って綺麗なのは友情の深さなんて話していたら「先生、でも我々ホモじゃないですよ。」って。皆で大爆笑。