2017年02月18日

宝田恭子です。

7a1d8984.jpg
「お姉さん、今日有吉反省会、、、?!」と義妹が言うと義母ミヨちゃんが「あら、恭子さん、何時から?」と。、、「けどお母さん23時半からですから、消灯過ぎてしまうから無理で、、」と言い始めたら「大丈夫よ。テレビ イヤホンだし 見れるわ。大丈夫。」とニコニコしてます。良かったー。いつものミヨちゃんにもどったー。万歳!!!孫、ひ孫とも楽しく話出来て病室がやっと幸せムードに。この調子、この調子!10日間 不安が不安をよんで皆心配していたのです。今頃 イヤホンで日本テレビにチャンネル合わせているかしら?

宝田恭子です。

822f5bbe.jpg2015年の2月3月とNHKで毎日行った口元エクササイズのウォーミングアップは手をしっかり振って最後は前へならえで整えるです。Eテレでは時間が限られていたのでその1で終わりましたがその2はちょっときついのですがかかとを上げて5秒キープです。早稲田エクステンション参加の皆様は既に会得していると思いますがかかとを落とす時ストンと頭の先まで振動が伝わるように落とす感じにして欲しいのです。そこを変えるだけでその動きこそが、骨ホルモン、オステオカルシンを増やす事が出来るのです。1日30回1週間で増えた方がNHKためしてガッテンでオンエアされたのです。骨粗しょう症学会の先生がデータを示してくださったのです。やるっきゃない!

2017年02月15日

宝田恭子です。

a0038723.jpgこのエクササイズは30回噛むのでかかと落としのやり方を取り入れればオステオカルシンアップそして咀嚼の姿勢も綺麗になります。

宝田恭子です。

c5dcf470.jpg骨ホルモン、オステオカルシンは脳、肝臓、精巣、心臓、腸などの臓器を支えるという情報をためしてガッテンでしりました。このホルモンを増やす裏ワザとはかかと落としを30回です。1週間続けてみるとこのホルモンの数値が上がった例が示されました。私は咀嚼エクササイズのかかとを落とすところをストンと行うようにしてみることにします。振動などの刺激が想像以上の効果に結びつく、骨密度も上がると骨粗しょう症学会の先生が話されています。患者さんと共に行ってみたいと思います。

宝田恭子です。

2f067ed1.jpg正解はお茶を水出し出来るボトルです。じっくり水出しして飲むお茶は香り高く美味しいです。

宝田恭子です。

1042e189.jpgこれは何でしょう?

2017年02月14日

宝田恭子です。

e4b02e05.jpg花椿、、後引き和菓子。本当です!ミヨちゃんにたべてもらいたいなぁ。けど今は絶食中、クスン。

宝田恭子です。

e877814d.jpg焼きアナゴが有名とお土産に持たせでくださいました。美味しい!主人も大喜びです。ご馳走様でした。

宝田恭子です。

b7a89f95.jpg立ち姿、口角、皆様エクササイズ前とは違います!

宝田恭子です。

eddcc6f8.jpg姫路市歯科医師会の皆々様と心暖まるひとときを過ごす事ができました。口角力キープのためお隣に気づかれないようにしている事があります。肩つかみ、つねりエクササイズも行いました。明日は表情変わるはず!

2017年02月13日

宝田恭子です。

ced367f3.jpg姫路駅は寒かったけれど雪は0。第11回市民公開講座で各エクササイズを伝えたいと思いやってまいりました。還暦から華のある女になるためのルールでもあります。よし!

宝田恭子です。

74307642.jpg姫路に向かった週末 新幹線の車窓から見えた雪景色にびっくり。

2017年02月12日

宝田恭子です。

20440e43.jpgカウントしている彼が一番疲れているかもしれません。この舌だしに果たして健康効果があるのか、画像を観察 させて頂いております。

宝田恭子です。

87fc924c.jpg元乃木坂46の永島さんが高速舌出しをするのに舌トレでサポートして欲しいということで協力しました。20回位トライし10秒でかなりの回数動かす事が出来るようになりました。永島さんの頑張りに途中から自分が行っているような気持ちになり祈るようにみ守っていました。どのように収録まとめるのか、有吉反省会だそうです。診療後7時過ぎから3時間 疲れたー。眠りたい。

2017年02月08日

宝田恭子です

878e2600.jpg「何したわけでもなく突然顔面麻痺になってしまったんです。自分では気がつかずコーラス行ったらお友達にいつもの顔じゃないよと言われて病院へ。もう家から出かけられない、なんとか、、、」ほうれい線が片方消失、片方深い、口が思うように閉じない。先ずは義歯を作り直すことに、そしてひたすらエクササイズです。握力も弱い、歩きも弱い。かつて行ったカリキュラム探し一緒にやるだけやってみましょう!継続あるのみ!

宝田恭子です

0ac5fa5b.jpgミヨちゃん、まさかの第3腰椎圧迫骨折。転んだわけでもないのに、、、中腰で義歯の清掃をしていたら腰まわり全体に嫌な感じがしてと話していました、、、既に必ず治りますと言われミヨちゃんホッとしてそれと同時に私達も一安心です。強くてしなやかが健康な骨とはどういうことか?!骨強度とは骨密度70パーセント、骨質30パーセント。骨質とはコラーゲン繊維とミネラルで構成されておりその構造物特徴から弾力性を有しています。最大骨量は18歳頃に獲得されるそうです。女性は35歳頃から1年1パーセント、閉経後には1年に2、3パーセント減少すると言われています。骨密度、骨質に対してどう対応する事がいいのかミヨちゃんにとっての課題です。

2017年02月06日

宝田恭子です。

4c27955b.jpgハルメク3月号は特集「老け見え撃退は口元から!」です。私も50代からの老化度に差がつく姿勢矯正&舌トレと題して少し掲載させて頂いております。年間購読誌のため書店にはないそうですがお取り寄せできるそうです。ご興味がある方は是非読んで一緒に身体動かしてみてくださいませ。既に2週間体験者の声&変化も掲載されています。体験した方は続けたくなりますよ。なにより気持ちよくなるので。特に女性はすぐ感じるはず。

宝田恭子です。

40475014.jpg色白のこの女性、診療させて頂いている私もこの笑顔につい、つい「今、おいくつでしたっけ?」と聞きなおしたくなってしまいます。カルテを見ればわかるのに。60代が20年前の60代と違うと言うのであるならば80代も20年前の80代とは違うのです。何が違うのか普段の心構えについて深くお聞きしたいです。

2017年02月03日

宝田恭子です。

a8559d7e.jpg数日前の女子会!?やはり首のシワ、手のシワ、ほうれい線、猫背の話になります。マリークリスティーヌさんは首が美しい!皆様とどんな事に気をつけているか伺うと姿勢と枕と。なるほどですね。実は1月中、美的、マイエイジ、ハルメク、家庭画報と取材、撮影を受けました。20代から80代位までの読者女性誌のアンチエイジング心理を少し理解した気が致します。共通して行ったエクササイズ、とにかくツネトレは全世代に喜ばれた事は確かです。小さな動きで効果大が嬉しい。

2017年02月02日

宝田恭子です。

c706be0c.jpg確かに昨日クッキーでテストフードなさった時は右手に内出血はない。どうぞお気をつけて。

宝田恭子です。

7963aea1.jpg94歳、特攻隊の話から胃下垂予防の筋トレまでお弁当を食べながら沢山話してくださいます。深いいい話ばかりです。完食間際に右手をぶつけ内出血でこんなにひどくとおっしゃいます。では昨日の右手チェック。

宝田恭子です。

4da8de99.jpgお弁当は実母みよちゃんと患者さんのお父さんの分です。小松菜、油揚げ、柚子の炒飯です。蒟蒻、豆腐、大根、煮卵入りです。

宝田恭子です。

07526ff3.jpg患者さんの実父が伊豆高原から来院です。診療室内は村岡先生の話で笑いが止まりません。お父さんは同じ体制でいると足がむくむそうでコピーデンチャーを作る間娘さんがマッサージです。私もマッサージさせて頂きます。大切な体験です。義母にも行っていることですから。むくみについてしっかりと学び対応していきたいです。

宝田恭子です。

e72acea5.jpg70歳になると強い武器があります。三種の神器。「見えない 聞こえない 覚えない」とおっしゃる村岡先生。おめでとうございます。私達は穏やかな心 辛抱強い努力が先生の手もとをつくっていると感じます。

宝田恭子です。

428a036a.jpgスクワットを行っているわけではありません。よく見えなくて壁にものすごく近づいて読んでいる人の真似だそうです。私にはスクワット+腕立てにしか見えませんか、、、。実は94歳の患者さんが去年まで車を運転していたが視力を理由にやめた話をしだしたからです。

2017年02月01日

宝田恭子です。

6d070970.jpg女性のバストの重量について考えた事ありますか?Cカップ以上で1キロ、Aカップで500グラムですって。というわけで首のベスポジ、胸鎖乳突筋を後方に約60度倒すにはツネルが一番、名づけてツネトレ。体感出来た方は皆様継続してます。女性ならわかるツネトレやってみてほしいです。

2017年01月28日

宝田恭子です。

e9af469a.jpgスマホ巻き肩という言葉はつい最近あさチャンに少し出させて頂いた時に耳にしました。それをどう解消するかは人それぞれ。あさチャンでは私の他にもう一人女医さんが取材を受け、首を後ろに左右20回位反る方法が出ました。私のツネル筋肉ほぐしは撮影したのですが当日尺が短くなりカットされたようでお詫びのメールを頂きました。本当に肩が変わるので撮影してくださった女性は毎日おこなっていますと報告してくださいました。この現場ではそれをメイクさん、カメラマンさん、アシスタントさん、担当のライターさん、モデルさん皆様に丁寧に行って頂くことにしました。するとえーえーっと肩の違和感がなくなり笑顔です。誰でも続けたくなる方法として皆様に伝えていきたいと思います。

宝田恭子です。

モデルさんのお母さんと私が同じ歳ということでお母さんにも必ず喜ばれるツネル ウォーミングアップをまず伝授させて頂きます。その後深呼吸エクササイズを行うとあら不思議、携帯をうつ姿勢、つまり座る姿勢が楽になってまいります。20代、30代が読者層の雑誌の撮影でテーマが「小顔」です。タルミではないところが50代、60代とは違うと感じます。


iPhoneから送信

2017年01月27日

宝田恭子です。

b8c75178.jpg明日小岩は大フィーバー、?!!!、、、!ポスターが届き早速待合室に貼りました。

2017年01月26日

宝田恭子です。

2d6fa4fb.jpg今年82歳の患者さん、テレビでカズ選手の自主トレを見て自分も少々取り入れてみようと始めたそうです。こんな感じと見せてくださいます。つま先立ちをして壁面にウエイトをのせるようにするとまるで腕立てのようで肩甲骨の位置がベスポジに。初めはきつかったそうですが今では大臀筋にまで負荷をかけることが出来るようになったそうです。早速私も真似てみます。我が診療室、筋肉、骨に興味のある方が多いです。私もですが、、、。

2017年01月24日

宝田恭子です。

028f09bc.jpg次回発売のマイエイジでも私自身が仕事中も行っているセルフほぐし、ツネル!をお伝えします。あさチャン撮影後、お腹すいてつらかったのですが美味しいチョコレートのお土産が届きラッキー。抹茶と食べて癒されました。感謝です。

宝田恭子です。

179f34d4.jpgカメラマン兼取材担当の愛さんの頑張りを是非オンエアーしてほしい。これから朝の本番まで徹夜ですって!

宝田恭子です。

da9b07bb.jpg患者さんにもお伝えしている動きですがどうやらあさチャンでネーミングしてくれるかもしれません。スマホ長時間やり過ぎ猫背顔の違和感を即リセット出来る方法です。

宝田恭子です。

237e0f22.jpg明日オンエアー予定のあさチャンに少しだけコメントさせて頂くことになりました。お疲れ顔ですので綺麗にとってねと願いながら撮影して頂きました。スマホ顔はタルミ顏、少し前はブルドッグ顔と言われていましたねぇ。

宝田恭子です。

34e71362.jpgこれで如何でしょう。義歯を口の外にはずせる自分の歯と考えて頂きたたいと思います。ですので歯石除去と同じように定期的にプロケアさせて頂きます。

宝田恭子です。

9aaa6ce1.jpg「仕方ないのかなぁーと思ってて、、」とおっしゃいます。あらまー早く言ってくださればよかったのに。

2017年01月23日

宝田恭子です。

da107515.jpgこれでは男っぷりが下がってしまうではありませんかー!笑顔が素敵なのに。

宝田恭子です。

b498b3fb.jpg5年間使ってくださってる義歯(下)、もともと揺れて心配していた歯が遂に自然に痛みなく抜けたそうで新しく(上)作り直しました。少し設計変更して気に入ってくださいました。「ところで、下の義歯なんですがいくら手入れしても綺麗にならないのですよ。」とおっしゃいます。どんな具合かチェックです。

2017年01月22日

宝田恭子です。

de2bc0e2.jpg昨日患者さんとの共通話題は舌力、そして歯ブラシのケアについてオンエアーされた内容についてです。誤嚥性肺炎は50代から急に上昇、予防は筋肉である舌を活発に動かすことだそうです。蝶々の歌に合わせパパパ タタタ カカカカ ラララ〜 という具合に鼻歌かわりに歌うとよいそう。、、、早速歌ってみると、、、いい!実は今義母ミヨちゃん脚トレ中の場でトレーナーや看護婦さん達と毎回パ、タ、カ、ラと繰り返し必ず発音するそうです。蝶々に合わせる方が楽しく継続できそうです。さて歯ブラシですが磨いた後さっと洗いぬれたまま放置場合、そこには10000000個の菌が、、、そのまま3週間続けているとトイレの水の30倍の菌量にと、、、除菌は紫外線にあて乾燥するのがベストと。患者さんは洗濯物を干す時一緒に工夫して干し乾いたら取り込めばいいかしらと。ナイスアイデア。すでに歯ブラシのための紫外線容器が出ているそうです。別な患者さんが次回までに調べてきますよと。心強い!

2017年01月17日

宝田恭子です。

5e1fcf55.jpg貝の器に盛り付けてどうかしら?鹿児島のそら豆は義母みよちゃんも美味しいって言ってくれます。千葉県産のほうれん草と菜の花も甘い、数の子とマグロのけずり節をそえればなんか、いい感じ。主人も日本酒のお供に美味しそうに食べていたと勝手に思っております。

宝田恭子です。

5d9d82fd.jpg
人はどんな時にも生きるヒントを沢山もらっています。過日天覧相撲の後、後輩達とお食事をした時貝の器にそら豆が盛り付けてあり私も!、、、と思いました。

宝田恭子です。

8bb35b28.jpg患者さん納得の口元で、次回完成ですが喜ぶのはまだ早いです。患者さんから直接オッケーもらうまではね。

宝田恭子です。

9d2d9d7b.jpg久しぶりの患者さんの義歯作りです。長らく介護で自分の時間が取れず気づいたら虫歯で歯が溶けてしまい根っこだけ残っているとおっしゃいます。「上顎は前側からペコンと減っていくのね。」ときづかれます。そうですね。旦那様に義歯とは気づかれずにこれたのは旦那様の仕事帰りが遅かったからだそうです。そういえば眠ってる時用も作りましたねぇ。「今は定年退職しいつも自宅にいるから義歯の事、初めてうちあけたらもうビッークリしてたわ。」と。夫婦といえどもシークレット時期は大切かもしれない。

2017年01月16日

宝田恭子です。

e5f9d4ec.jpg正解はけずり節です。カツオではなくマグロなんです。お茶うけにもなる味です。

宝田恭子です。

d7c7198c.jpgこれは何でしょう?

宝田恭子です。

724ca048.jpg主人がお墓参り行く?寒いから来週にする?と言います。思ったら兎に角行動する、、、そんな風に決めないと「億劫夫婦」になってしまうのでは?!自宅を出ると綺麗な身支度でお出かけする隣の奥さんと一緒になりました。その後ろ姿には億劫という二文字はなく颯爽という二文字が見える気がします。お墓参りでは前回そなえた花が逆さにしても落ちない、思わず笑ってしまいます。ご先祖様も寒いことでしょう。今シーズン一番の冷え込み。

2017年01月15日

宝田恭子です。

368e301c.jpg外は寒い、世界文化社のスタジオはホット。伝えたいトレーニングをモデルさんではなく自ら行います。お正月太りが残ったまま撮影でスタイリストさんの準備してくださったウェアがちょいきつい。反省。けどまあ、リアルでいっか。家庭画報の取材撮影です。60周年、既に創刊700冊を超えたとお聞きしました。共に生きてる感じがします。

宝田恭子です。

3f6db75d.jpgヘアメイクのアカネさんも一緒に顔トレーニング前のつねトレを体感して頂き感想をききます。回数を合わせつねトレ後、二人そろって帰ったらお母さんに教えようと話していました。小さなつねトレですが効果絶大です。患者さんも伝えた方は皆同じ感想、かつてこの動きを教えてくださった患者さんに感謝しかありませんね。

宝田恭子です。

e76ef72f.jpgモデルまみちゃんは仕事の後胸から頭がなんとなく重い嫌な感じと話します。そこで動きを同じ回数真似て頂き私と同じように感じるかどうか細かく伝授することにしました。

宝田恭子です。

私が姿勢を強く意識し始めたのはある患者さんを大学病院に紹介し、得た診断と指導を学んだ事からです。毎日パソコンに約8時間も向かうという患者さんの姿勢がもたらす様々な不調、それを少しでも自分で楽にできたら、、、女性の身体に効いてきます。男性はどうかしら?私が女性だからこそ共感できる動きかもしれません。




iPhoneから送信

宝田恭子です
日本アンチエイジング歯科学会理事。メディカルアロマテラピー研究会、日本歯周病学会、国際口臭学会に所属。くちびるエクササイズを、従来の歯科治療に積極的に取り入れる。顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口もとの美しさの関係にも心を砕き、また、AGダンス等、筋肉トレーニングの大切さを広める活動にも尽力。心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立つ。
いつも笑顔で
13b0cfbd.jpg








QRコード
QRコード
宝田歯科
おもいっきり笑った顔が、健康な白い歯と、両口角(口の端)が『キュッ』と上がった笑顔になっていますか。口臭は気になりませんか。この2つに自信が持てたら人生より楽しくなると思いませんか? 宝田歯科
記事検索