2010年02月09日
さてこれは?
2010年02月08日
今回テーマは「継続」
「今晩はー、お久しぶりです。まだへん顔エクササイズ、続けているんですかー?」私「はい、既に習慣になっています。」
私達はまったく続けていないんですが、今回テーマは「継続」 なんです。
美味しいシュークリームとチーズケーキにつられて、一緒にエクササイズスタートです。
「お酒の飲み過ぎは老けますか?」 と、唐突なともこちゃん。
そりゃべろべろに酔えば、身体も脳も疲労してもとに戻せないから、その分老化スピード早めるでしょうね。
要は適度な酔っ払いがベスト、ってことかしら。けどそれが難しい。
打ち合わせ後、みよちゃんとケーキ食べちゃいました。
前より若くなった、なんて言ってくださるから、嬉し美味しく二個頂いちゃいました。ご馳走様。
帰宅したら、気合いのエクササイズして寝ます。
明日の夜のために。
頭の中はロッキーのテーマ
三笠書房のお二人がいらっしゃいました。ねこのバックの可愛さに、傍らにいた患者さんも、ねこ好きのスタッフも、皆目を奪われました。
ポジティブですよね、とよく言われますが、自分自身意識したことなんてないです。
スケジュール、タイトにして、今回はきついかな?なんて考えながら・・やはりきつい、クタクタになってしまったー、と感じた途端、頭の中はロッキーのテーマ。
はははー
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2010年02月07日
県民健口講座も無事終了
平城京史跡に立ち寄り、大極殿を見せて頂き、帰路につきました。奈良は今、勢いがあり、どんどん変化しているんですね。
さて県民健口講座も無事終了し、エクササイズで見た目だけでなく、感性と知性が活発に動き始めた、と感じられた方もいらしたと思います。
間違いなくいい男いい女になっていく・・命あるかぎり私達は皆変化し、成長できるわけです。
未来と自分をどう変える!?
お世話になりました。
次回テレビに出る時は、このブログにアナウンスしますので、是非一緒にエクササイズしてくださいませ。ね!
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奈良の舞妓さん
ワァー、奈良県に二人という舞妓さんにお会いしました。その名は菊弥さん。
滋賀県出身、舞妓さんのルーツは、実は奈良という事を知り、あえて奈良で芸を磨き、去年お披露目したばかりとお聞きしました。
私は見るもの、聞くもの、沢山の出会いと違いにサプライズしながら、お酌していただいておりました。
ダブル上田先生、私のおっかけです、なんて嬉しいこと言ってくださる吉田先生の、まあ、美味しそうに飲む姿が、さらに私を気持ちよくさせてくださいます。
舞妓さんから頂いた名前のシールをお財布に貼ると、お金が舞い込むそうです。
貼りました!
菊弥さん これからも輝いてください。有難うございます。
この後ホテルについて、バタンキュー。
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2010年02月06日
成功の定義
今朝のご神木です。よく観察すると、芽が膨らんできています。
去年と同じように見えても、微妙に違うのでしょうね。
世の中も、成功の定義が微妙に違ってきたように思えます。
私達の高校時代はとにかく有名大学に合格し、一流企業に就職し、出世することを目標にし、高給取りになる、そして大きな家に住み、高級車に乗る等・・
けど今、かつての成功の代名詞だったものが、その輝きをどんどん失っているような気がする・・
今一度考えてみれば、それは何のため、誰のために成功したいのか、より多くの人から認められることが、成功の定義だったわけでしょうか?
もはやそんな事はなんの意味がなく、自分にとって何が成功なのか、どんな人達と尊重しあって生きていきたいのか、お互いを刺激しあい、物事の本質を追求しながら人生の在り方を、それぞれの価値観で考えることが成功へ向かうプロセス!?
神様、人生最大のテーマ、自らの成功って、幸せって死ぬ時までわからないのでは? 今朝はオリーブオイル専門店のオーナーと出会いました。
清々しい一日の始まりです。
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深夜1時からライブに出ます
2010年02月05日
基本は優しくですねぇ
ヤンキー中学生に、あの手この手で立ち向かうとおっしゃる、スパルタ先生です。基本は優しくですねぇ。なるほど。
ホワイトコートとホワイトニング両方で、求める白さになりました。綺麗!
私はといえば、拡大鏡でオデコにばっちり、レールしわです。
たぶんこれから3時間と少し、何もしなければ跡が消えません。
タカラッコでコロコロコロコロしてみます。
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女優・高橋恵子さん
患者さんが、生姜の記事をくださいました。辛味成分であるジンゲロールやショウガオール、精油成文のガラノラクトン等。
こうした成文が、ポカポカイキイキとした生活をバックアップし、ダイエットだけでなく、つややか、動きスムーズなどに役立つそうです。
女優・高橋恵子さん(私と同じ歳)の健康美の秘訣は、興味津々です。
おでこも首も口角も左右綺麗に上がり、ピカピカです。
しっかりバランスよく食べて、散歩で適度に身体を動かす、無理な食事制限はかえって体によくないとあります。
お芝居の台詞を覚えるのも、散歩中が多いとか。
えー お孫さんもいらっしゃいます。
どんなおばあちゃんか、私には想像出来ないです。
アラオバの会・・・!?
これは何?
ママの綺麗
ママの綺麗は、家族の幸せ。家族の幸せは、まずママの綺麗な笑顔です。
子育て中は、ママだけの綺麗を頑張る時間を作り出すのは困難です。
しかしながら、子どもとお風呂に入っている時や、食事の時咀嚼の大切さを話ながら、一緒に舌回転エクササイズやひふみエクササイズをすれば、それが綺麗時間になるのでは?
しかもこんなに接近して、ママに首ったけ?!
愛されママの、嬉しい時間です。
私?私はりくやんが私に首ったけになるよう、顔も身体も脳もアゲインストエイジングです。
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2010年02月04日
艶つや美人
ホワイトニングで、口元輝く患者さんです。写真より、もっとずっと艶つや美人です。
髪もしなやかピカピカなので 秘訣を伺ってみました。
シャンプーにもこだわっているそうで、今度教えて頂くことになりました。有難うございます。
実は私、今一番髪のケアにこだわっているんです。
いろいろ試して、自分にピッタリのケアを見つけるつもりです。
髪質だって、10人10色ですものね。
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働きざかりのお母さん
「私も同じ、猿年生まれなんです。なので12年後、先生を目指します。」ときっぱりおっしゃる真理さん。有難うございます。
大丈夫ですよ。53歳って、なかなかいいもんですよ。
本日は現在保育園に子供を入れて、仕事をなさっている働きざかりのお母さん方と、アンチエイジングを考えてみます。
皆様の目標は、自分の決めた人生を自分の責任で歩み、心が少し軽くなるくらいの収入を確保しながら、必要以上に傷つくことも、傷つけることもなく、日々健康に過ごすことではないでしょうか?
そして子どもをおおらかに優しく育てながら、生きる力を与えることではないでしょうか?
一生懸命頑張るのはいいけれど、大事な人や自分をいたわるパワーさえ浪費してしまっては、顔トレ効果も半減です。
皆様は、子どもと共有している時間の中から、子どもと自分の綺麗時間を工夫して作り出すことだと思います。
まずは朝ご飯を、子どもとゆっくり噛んで食べることです。
仕事で疲れたなんて、出来るだけ子どもを前にして言わないことです。
それだけで子どもは、仕事はただただ疲れることなんだ、と感じてしまいます。
それより仕事をしているお母さんも綺麗って、感じてもらえる方が幸せです。
江戸川区35園の私立保育園で頑張っている皆様、一緒に家族皆綺麗を目指しましょう!
子どもや仕事場での会話についてや、綺麗を目指す食事やお弁当の知恵など、今の皆様にピッタリの、カシュ・マジックの開催についてアナウンスさせて頂きました。
是非、参加してみてくださいませ。
お問い合わせはMSブレイン
電話番号03ー3242ー6853です。
この海老の衣、ある食材がプラス
しずか様 朝からお腹かかえて笑えるコメント、有難うございます。こちら東京は寒くて指がかじかんで、携帯のボタンが上手く押せないくらいです。
こんな時こそグーパー100回行って、両手をこすりあってみてください。
前腕まで効く感じです。
さてこの海老の衣、ある食材がプラスされています。
何でしょう?
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2010年02月03日
おばあちゃんもいいもんだわ
娘談「りくやん、お母さん目線ねー。」 私「りくやん、わかるのかしらー?今日シンデレラメイクなの。この距離でこんなに見つめられるなんて・・・。」おばあちゃんもいいもんだわ。フフフ
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【5日間若返りプログラム】で、宝田先生のエクササイズにトライ!
うまく会えてしまう、この4人
「今回のテーマは、シンデレラメークでお願いします。」とリクエストを出したところ、「出来ました!」 と返してくれる、メークアップアーティストの吉川君 。ニューヨークより、再び日本へ。
うまく会えてしまう、この4人。
なんだろう、このメンバー。
会うとお互いにハッピーになれる!
お互いの発言が、お互いの能力を引き出せる!
みーんなが綺麗で幸せであることが、とても大切な事!
この3人のそれぞれの話が、2月27日、5時から7時の宝田恭子の美マジックに役立ちます。有難うございます。
ところで一番左側のからさわ君と私が握手していますが、袖口をご覧ください。
前回の正解は、レースのつけ袖です。
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2010年02月01日
2月になりました
2月になりました。今日は私がお受験ママをやっていた頃と変わらなければ、私立中学校の受験日、初日です。
寒い。けど頭はさえて身が引き締まり、いいです。
頑張れ!受験生。
さあ、私もこの階段を一段おきに登り、脚と腰を引き締めます。
ゼッケン1番・宝田恭子いきまーす、とかけ声かけて。
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2010年01月31日
一緒に朝の筋トレ、美顔コース
いざー出発、と玄関を開けると、昨夜の続きのカメラマンさんとアシスタントさんが、ニッコリ笑顔でいらっしゃいます。一緒に朝の筋トレ、美顔コースを辿っていただきます。
一秒二歩のリズムで、元気よく歩きます。
200メートル位から道がカーブし始めたら、舌回転エクササイズスタートです。
この時は目は回しません、先が見えなくなってしまあますから。
合間の呼吸は、息を長く吐く事を意識します。
頭がさえさえになった頃、神社で深呼吸、そしてここまでまた来れたことを感謝して、お参りします。
アシスタントさんもやってみてー!
なんか朝から心がリフレッシュ、って感じでしょ!ね!
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【5日間若返りプログラム】で、宝田先生のエクササイズにトライ!
夜のトレーニングを収録
どんどん綺麗を更新
仕事を終え、本日は朝日カルチャーセンター立川教室でお話させて頂きました。まずは「歯肉年齢」から「口元年齢」のお話をすると、皆様興味津々。
皆様、知って得する実験で、納得!
真剣にエクササイズを行ってくださいました。
立川は三回目ですが、毎回来てくださっているメンバーです。
どんどん綺麗を更新していらっしゃいます。
聞けばキッカメイクもしてくださっているとうかがいました。
吉川君につたえなくっちゃ!ね!
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2010年01月30日
美味しいの?と疑いの視線!?
必須アミノ酸を始めとし、いろいろな栄養素がバランスよく含まれている牛乳に、乳酸菌が加わった発酵食品がヨーグルトです。カルシウムが乳酸菌と結びついて乳酸カルシウムとなり、吸収しやすい形に変化してるわけです。
上手に食べて、お腹の元気をパワーアップ!
ヨーグルトにマヨネーズ、そしておろした生姜を適宜加えてミックスします。
えー、美味しいの?と疑いの視線!?
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2010年01月29日
笑顔名人、ばんざーい!!!
笑顔名人の皆様は、あらゆるものを一期一会に感じることができます。お互いの出会いだけでなく、情報もアイデアも・・・・今の一つの言葉、一つの出会いに、一生懸命さがビンビン伝わってきます。
ここカステッロのオーナーシェフのイタリアの面白い話には、胸が弾みました。
建物や内装、美味しい食事にイタリアの風を感じたとしても、ここは臼井のペースで動いているのです、と言う話は、とりわけ私の心にジーンときました。
お店で使う野菜の半分ほどが、自前の畑で栽培しているそうです。
ほんと!都心では真似出来ない演出と安心感です。
笑顔名人、ばんざーい!!!
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2010年01月28日
お正月太りは、今月中にクリアー
今朝はスナックえんどうを茹で、赤、黄、オレンジ色のトマトと合わせたサラダ、アボガドは少々マッシュし、数の子と合わせ、お醤油ほんの少し。この食材はパリパリパリパリ音が響くので、噛んだ数をカウントしやすいです。
お正月太りは、今月中にクリアーにしたいじゃないですか!
姿勢よく口を閉じて、歯は見せないで、ゆっくりとカウントしながら咀嚼します。
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