2015年04月25日

宝田恭子です。

1f9e0a38.jpg撮影と取材が終わったのは夜10時。私の人生道において自分自身のいいところ悪いところを認識できる時ってキレイな患者さんから生き方のいいところを学ぶチャンスに恵まれる時です。さてマリソルの記事がどんな風に掲載されるのかドキドキ、けど楽しみにしています。皆様お疲れさまです。

宝田恭子です。

7728f84d.jpg集英社「マルソル」の取材です。神保町のスタジオで即アカネさんにヘアメイクをして頂き美容ライター小田ユイコさんとツーショット撮影です。キレイな先輩の人生道という連載記事の取材です。私の人生道ですかー?いゃー?!1日のほとんどが診療室ですから患者さんから影響を受けている事が一番多いと思います。例えば私が40歳頃に診療させて頂いた患者さん、キレイな中に勇気と根気のようなものを感じ私もこの方みたいな60歳になりたいと思ったんです。今その方はもうすぐ80歳です。初めは家族の事、親の事、そして大切にしてきた事と診療にいらっしゃる度に話されることに教えられ真似てみることに・・。理想があるから毎日真似してみるという宿題を自分に出せると考えたんです。今でも毎日宿題を解いています。

宝田恭子です。

9cac0436.jpg三越カルチャーサロンに継続して参加してくださっている素敵な女性です。何回もスキンケアについて質問してくださったので宝ジェルと美感クリームを使ってみてくださいと手渡しました。私は現在その日の肌の状態に合わせて順番も量も加減し、時には時間をおいて二度づけしてと使っておりますとお伝えすると「私は七万円かけてきたのに・・!」とおっしゃるではありませんか!え?!お値段は置いといて是非使って今度違いについてお聞かせくださいませー。勉強になりますから。

2015年04月23日

宝田恭子です。

7d8ff8f4.jpg三越定期講座がスタートし19人で同じエクササイズを始めます。地味なエクササイズですが毎日続けるうちにその効果に気がつきます。次は5月20日です。それまで宿題エクササイズ継続してみてくださいませ。頼るのは自身の筋肉力です。

2015年04月22日

宝田恭子です。

e2a6cddc.jpg今年もまた息子の友達のお母さんからタケノコが送られてきました。タケノコのフライにして食べて美味しい!みよちゃんにも食べて頂きます。御礼のお手紙には山形の健脚美人ガイドさん78歳が足腰強いのはジキョウジュツを続けたお陰と自覚していらした事を書きました。彼女はジキョウジュツの先生ですので。

宝田恭子です。

342dfd5e.jpgテレビ体操は今日から一つ一つの動きのポイントを解説してくれています。より有効的に動けるようになります。終えるとピシッと出来て思わず鏡で立ち姿を見てしまいます。京おどりの舞妓さん芸妓さん達の立ち姿、正座の姿の美しさを思い出します。身振りやしぐさ、微笑みの中にあるある清潔でなんかいい香りがしそうな落ち着き、 時に刺激的で大胆に。美しさとは心構えですね。

2015年04月20日

宝田恭子です。

30dc57ba.jpg仲良く老いる、老いるほどに仲良くなれる、友人とそんな人間関係が成立すると安らぎの感じ方も一緒になります。そして自分一人では見えなかったことが見えてきたりするので何かに迷った時、よりよい判断ができると思います。親友きみちゃんのお陰で京おどり「宮川かぶき」を観覧。芸妓さん、舞妓さん、歌う方、三味線の方、皆様揃って姿勢がいいので綺麗が引き立ちます。学びました。

2015年04月18日

宝田恭子です。

e7ba3502.jpg患者さん作製のバットマンにフォーカスします。折り紙です。よく出来ていて頂いていいのですかと聞き返してしまいました。手間をかけると愛情が湧いてどんなに小さいことにも幸せを感じやすい体質になるのではないでしょうか?患者さんと毎日話しているうちに人って幸せを感じやすい人とそうでない人に別れているのではないかと思うのです。

宝田恭子です。

8e081b9c.jpg患者さんが作ってくださった折り紙のバットマンを大喜びしている孫りくやんです。自身もバットマンに変身。早々とカブトを飾り成長を見守っています。

宝田恭子です。

f0838a8d.jpg昭和5年生まれ、ただ今山手線一周ウォーキングを楽しんでいらっしゃいます。上野9時半集合軽くストレッチしてウォーキングスタート、巣鴨で昼食をとり休んだ後軽く体操 そしてまたウォーキング・・・「私は違う空気を感じながら歩くのが好きなんです。」ときっぱりおっしゃいます。好きでい続けるのには絶対意志の力が必要なんだと思います。好きになる部分をいつも見ているとこんなにも輝き常に次の事を考えられるのでしょうか?富士山の周りをウォーキングが次の目標だそうです。 また颯爽と歩いて噛める患者さんから生きるために大切な事を教えて頂きました。感謝。

2015年04月16日

宝田恭子です。

ec96b6be.jpg左側は朝御飯に食べてと隣の奥さんから頂いた焼きたてコッペパンです。美味しい!隣の奥さん昭和2年生まれ、健脚、お洒落、お料理上手、そしてお肌つるつる、見事なバランスです。猫背を気にしています、身長も縮んでというけれど 1日の行動を自分で決めて動き回れる、それこそが真のアンチエイジングだと思います。右は昭和8年生まれ、認知症の母、邦ちゃんがくれた粘土の作品です。何を作ったの?と聞いても笑うだけの邦ちゃん。大丈夫、私にはわかる、土俵とお相撲さんでしょ。きっとね。第23回スマイルビューティセミナーでは母を介して学んだ認知症の事からお話させて頂きました。症状がすすんでいく中母が一番出来なくなって困ったことの一つが歯ブラシです。食べる事が出来ても綺麗に磨けなければ虫歯になってしまいます。せっかく自分の歯が残っているのに。今こそ家族として手伝えることを考えるチャンス。

2015年04月14日

宝田恭子です。

d8c527d4.jpg今、あなた自身が仕事に不満を持っているのなら今一度自らの能力を見直し、学び、本気で取り組むことです。日頃から疑問視していた事にヒットした情報が入ると自分のキャパを広げ自分自身を大切に育てる事が出来るのです。

2015年04月13日

宝田恭子です。

45d7f825.jpg出逢いはその後の人生を大きく左右します。出逢いを生かすってその人と共存できるかにかかっています。お互いの存在を楽しみ合えて協調性を持ち、譲りあいの心を保ちながら一日目のセミナーが終了。だから食事は美味しいに決まっています。2日目も本気で全力投球です。

宝田恭子です。

219e3024.jpgある患者さんがきっかけで口元、首もとの綺麗はまず食事時の姿勢からと認識しておりますとお話しました。その患者さんは戦前教育を受けており特に父親が食べている時の姿、形に厳しかったとおっしゃいます。ただそのお陰で自分なりのバランスがとれ自分の生活の尺度をよく知っていると続けらます。美しく自信に満ちた笑顔の裏には努力があることがわかります。大人の心を持った女性達にはお互いのライフスタイルに共通点があったり信頼や尊敬心が自然と涌き出てきます。70歳と80歳の魅力ある女性と出会いました。姿勢が綺麗でうっとりします。お二人の後を追いかけてまいります。

宝田恭子です。

f604f322.jpg「ほんものの美脚をみた」と書いて「寺」。78歳の健脚の秘密を伺うと「ラジオ体操だけではここまでこれなかったかなぁ、プラスその前に毎日行っているジキョウジュツのお陰かなぁと思います。」 とおっしゃいます。山形駅で買ったさくらんぼ漬けを食べながら息子の同級生のママ友がジキョウジュツの指導者で確か31の型?だったかしら1年位行った事を思い出していました。継続の先に健脚は最高の宝です。新たなヒントを頂きました。感謝。

2015年04月09日

宝田恭子です。

f9ec7549.jpg山寺に登ったことありますか?そうある患者さんに尋ねると1度ねと。先週末登ったんですというと階段攻めで大変よね、もう今は登れないとおっしゃいます。透明の傘をさす健脚美人のガイドさん78歳だったんですと言うとえーーーと驚かれます。山形県の同窓会を無事終えた次の朝帰路に着く前に後輩がサプライズ企画してくださり山寺に登り参拝致しました。食べ過ぎ二日酔いできつかったです。特に主人は何度も途中腰をおろしつらそうでした。結果としては最後まで登れてよかったです。

2015年04月07日

宝田恭子です。

38f18961.jpg同級生から講演勉強になったよと言われ大変嬉しいのとホッとした気持ちでその後の懇親会にのぞみました。どれだけお酒の美味しいことか!「宝田先生目指します。」と参加なさった後輩の女性軍に言われました。その言葉有り難くさらに私を突き動かしてくれます。有り難うございます。ピンクのネクタイは桜の開花を心待ちしているかのようで素敵です。私もピンク着たくなります。

宝田恭子です。

9bcc8d9e.jpgお蕎麦です。確かに珍しい!暖かいつけ汁と冷たいつけ汁が二つ用意され二つの味に大満足。美味しい!新しい山形名物を体験させて頂き講演前に力が湧いてきます。感謝。

宝田恭子です。

e38a9a85.jpgつばさの中から見た雪景色です。日本は広いと感じる瞬間、新幹線は速いと感じる瞬間です。

宝田恭子です。

2c5d56c5.jpg東京からつばさに乗って2時間20分、途中車窓から雪もあちこちに見え寒暖の差を感じます。山形の桜はまだ咲いていません。主人と親しい後輩ご夫婦がお蕎麦屋さんに連れていってくれます。ちょっと珍しいお蕎麦とおっしゃるのでワクワク。

2015年04月06日

宝田恭子です。

273428bd.jpg先週末は母校東京歯科大学同窓会山形県支部学術講演会に指名をうけ主人と山形に向かいました。自宅近くの真間川支流、外環工事の行われている中桜は既に満開です。今回の講演はエクササイズの基盤が大学の教科書から学びとり体験を継続して結果に繋げた事、決して皮膚に注射するという事に頼ることなく筋肉の動きでで出来る事等です。・・初めの挨拶では大学の同窓の目標の中に共に学び確認するとありますので私の講演中、間違いがありましたらどうぞご指摘くださいと話しました。いつになく緊張そして興奮しております。

2015年04月02日

宝田恭子です。

e5e47b19.jpg邦ちゃんがくれた紙粘土で作った朱色の薔薇です。私も薔薇を探して数年前に壊れたキーホルダーを縫い付けてみました。取るに足らない不用品から思いがけず使えそうな、リ・スタイル作品を生み出せそうでなんだか嬉しくなります。同じものを見て、肩を並べていると同じものに関わっていたという事が永遠の思い出として心に残ります。横並びの関係って元気になる!そこで「心が通う 共視の構図」と書いて「元」を選びました。

2015年03月31日

宝田恭子です。

591031ad.jpg私自身の咳がおさまらないという不調から約1ヶ月、邦ちゃんの不調とインフルエンザ予防から会えなかった1ヶ月、トータルでまる2ヶ月も顔を会わさないとどうなるのかと・・・予想はしていたものの既に邦ちゃんは私の名前がわからない、笑顔でお友達に長女ですと紹介してくれますが私をちょっとちょっとと呼ぶんです。別れ際にきーちゃんですよと言ったらわかってるってと応えます。玄関を出て桜の綺麗さに心が和みましたがなぜか三、四歩がうまく歩けず力が抜けて地べたに座るようにこけてしまいました。悲しくて。この時思い出したのが石川啄木の短歌です。確か、たはむれに母を背負いてそのあまり軽きに泣きて三歩あゆめず。どうぞ、私を忘れないで。

宝田恭子です。

4dc60a01.jpg市川で一時間半皆様とエクササイズ後成田にお墓参りに行き他界した父に愚痴をこぼします。墓石を拭きながら「お母さんの認知症で一番困っているのが歯ブラシ。丁寧ができなくてお父さんが治した歯、虫歯にしてしまいそうで心配。その豪快さで天国から歯ブラシ忘れるなーと話しかけて、」といった具合に。最後は父に感謝しお母さんの好物成田の生クリーム入あんパンを買って介護施設に直行です。歯ブラシを小刻みに動かしていくことが出来ず磨き残しが随所に出てしまいます。そんな状態で綺麗でしょって笑って見せるから大爆笑。仕上げ磨きをやらせてもらいました。歯牙の表面をポリリン酸で拭く方が荒々しい手磨きよりうまくできるかなぁ。ポリリン酸の虫歯予防効果に期待しながら拭いています。

宝田恭子です。

f7787ed0.jpgペットボトル筋トレをきっちり行うと体もポカポカ、口元から首にそしてお腹回り、インナーマッスルにきいていること、今日共にエクササイズした皆様はそのように感じたでしょうか?私の行っているエクササイズは地味です。けど1ヶ月たった頃からその努力の成果を感じます。例えばフェイスラインで感じる人、腿で感じる人、ホウレイ線で感じる人、深い呼吸で感じる人・・成果をだせた事が各自の自信につながります。変わらない日々の生活に張りが出ますねとおっしゃられた患者さんの言葉もエクササイズを1ヶ月続けた後の話です。地元の皆様と共にエクササイズを続けていけることは幸せです。実はこちらへうかがう前に有名な化粧品メーカーの取材を受けました。日常の中で手軽にできるアンチエイジング術の提案として、ほうれい線ができる理由、ほうれい線の原因となる習慣、ほうれい線を改善するためのスキンケア術、マッサージ、生活習慣についてです。あれこれ答えているうちに作られている超有名クリームはほうれい線には効かないのですか?と聞いておりました。・・・
線には効かないとのことですからエクササイズに力が入ります!!!。頑張ってエクササイズを覚えましょう!

2015年03月28日

宝田恭子です。

9f059e96.jpgエクステを行ってくださっている患者さんです。彼女がホワイトニングにいらっしゃる時にお昼休み エクステして頂くこともあります。時間が無い時助けて頂き感謝です。毎回オフして自分のまつげの状態をチェックしてくださいます。歳を重ねると髪の弾力が失われるようにまつげも弱くなるわけです。髪やまつげまで栄養がいくよう食べ物を考えることも必要な時期です。

宝田恭子です。

a4c7056b.jpgヘアメイク、エクステも気づいたら皆様患者さんです。よく聞かれます。「エクステ、何本つけているの?」と。私はいつも綺麗にお願いしますと言うだけ。長さやカールなど工夫されてくださいますから。技術とセンスだと思っています。

宝田恭子です。

aae54826.jpg宝田恭子59歳になりました!お花もお酒も頂きました。有り難うございます。50代最後の1年を大切に楽しみます!。還暦までの準備期間。

宝田恭子です。

1f845df4.jpg新宿伊勢丹「オトマナ」がスタートしました。NHKEテレのテキストをベースに毎回皆でエクササイズの感想や効果を確認しながらすすみます。27歳から70歳まで年代はそれぞれ、けど時々脈拍はをかりながら皆同じエクササイズ、そして同じ宿題です。腹筋背筋がちょっときついかもしれませんね。帰り際一緒になった女性とパチリ。次回も頑張りましょう!ここでの私の情報の伝え方すべてが参加者の生活にエクササイズが刷り込まれていくかどうかです。

宝田恭子です。

e9e6e709.jpg3歳児健診、泣く子、笑う子、口を開かず頑張る子、ハイタッチする子、それぞれです。甘いものを食べる量が増えていく時期なのでお母さんの仕上げ磨き指導にも熱が入ります。糸楊枝を磨き残しのないよう仕上げ磨きの一助として手渡ししています。「使えたら使ってみてください」と決して強制的ではなく。衛生士さん達の言い方は声のトーン、強弱を含め皆様違います。随所に工夫されています。このコミュニケーションの目標はお母さんと子どもの行動が予防に向かっていくこと。健診時には皆様の話が多いに学びになります。

3歳、泣く子、笑う子、口をずっと開こうとしない子、ハイタッチする子皆違います。

65743740.jpg3歳児健診、泣く子、笑う子、口を開かず頑張る子、ハイタッチする子、それぞれです。甘いものを食べる量が増えていく時期なのでお母さんの仕上げ磨き指導にも熱が入ります。糸楊枝を磨き残しのないよう仕上げ磨きの一助として手渡ししています。「使えたら使ってみてください」と決して強制的ではなく。衛生士さん達の言い方は声のトーン、強弱を含め皆様違います。随所に工夫されています。このコミュニケーションの目標はお母さんと子どもの行動が予防に向かっていくこと。健診時には皆様の話が多いに学びになります。

宝田恭子です。

59215502.jpg患者さんが折った折り紙です。手前は恐竜、では後ろの折り紙は何に見えるでしょう?

2015年03月26日

宝田恭子です。

485ce099.jpg村岡先生ご自身が上下にパーシャルデンチャーを入れるという時期に出会えたことは大変ラッキーとしか言えません。感謝。抜歯からデンチャーセット迄のプロセスから私が学びとった事をもうすぐ山形県で行われる東京歯科大学同窓会学術講演会の中でもお話させて頂きたいと思います。もちろん教えて頂いたギャグもなんとか話したく練習中です。

宝田恭子です。

94e2f0ce.jpgこの姿を見て一番喜んでくださるのはインスパイリングのミカコ先生だと思います。このように四点接触で壁に立ちお尻をキュッとしめて3分立つ、続けると骨盤が矯正され体が内側からリセットされます。効果を自覚した私ももう何年も続けています。骨盤からのミカコ先生の視点、それは重心が整い胸鎖乳突筋もおおよそ後方に60度になっています。実は頭部前傾姿勢つまり不良姿勢の本質は胸鎖乳突筋の走行角度が垂直に走り拮抗的に動く外側翼突筋の動きが悪くなるという事を丸茂先生の講演から学び理解できました。皆様も是非日本アンチエイジング歯科学会で丸茂先生のお話を聞いて学んで頂きたいと思います。私は男女問わず美意識の高い方々にこの3分立ちを伝えています。村岡先生も頭部前傾姿勢改善中で美しい立ち姿を目指されています。

宝田恭子です。

fdc9bb92.jpg孫りくやんと楽しく過ごすために必要なのは体力だと思います。とにかく歩くので足腰を鍛えておくことは今の私にとってマストです。人の筋肉はおへそから下が75%と聞いた事があります。その筋肉は何もしないでいるとどんどん萎えていくので意識して維持するのは大切です。「全力で情報を学習する」と書いて「孫」そして「視点を理解する」と書いて「私」。この二枚がりくやんと私が遊んだ連休の写真がわりになります。

2015年03月24日

宝田恭子です。

f10e16ea.jpg孫りくやんは我が家に泊まりバスに乗りこのソフトクリームを食べる事を楽しみの一つにしています。過日銀座に行った時有名なお店でソフトクリームのついているあんみつをたのんでもあまり喜ばず食べなかったのに八幡のプランタンのソフトクリームを一番にしてくれていることが嬉しいです。一緒にいる間は食べてる時も歩いている時も小さなエキサイティングの連続にしようと考えています。

宝田恭子です。

88a765ee.jpg60歳を過ぎてとても仲のいい患者さん夫婦がいらっしゃいます。スタッフと仲良しの秘訣をお聞きすると「主人、結婚した頃と変わらないんです、言葉が!日本人にはめずらしく、だからとても感謝しているんです。」と話されます。一緒に居合わせた患者さんと共に勉強になりました。つまり言葉が色褪せない、冷たくないということ、それをちゃんと感じ取っていることです。かつて別な患者さんは結婚して歳を重ねると主人の言い方が意地悪になっていくんですよと話されました。夫が先か妻が先かわからないけれど言葉が色褪せない、暖かいって確かにうふふって心が弾みます。週末りくやんと恐竜の姿になるレゴを組み立てていく間やたら主人からほめられ確かにニタニタしながら気分よく手を動かした気がします。老眼鏡かけながら細かい部分を組み立てていたのでほめてくれたわけですが色褪せない言葉、大切にしたいと思います。

2015年03月23日

宝田恭子です。

10004297.jpgもう歳だから・・・という言葉、よく聞きます。そんな時私はその後に続く言葉にちょっと待ったをかけています。そして「もう歳だからと少しでも自覚した時から清潔と綺麗により関心をもって努力しなければならないんですよね。」と言います。人生は後半になればなるほど綺麗を頑張らないとだめなんですよときっぱり言わせて頂くと「そうよね」と。上下のフルデンチャーでよく噛めるようになったらよく歩けることも綺麗に生きために大切な事、意識して腹筋背筋にどう負荷をかけるか自ら継続出来そうな事を決めて行動しなければならないのです。私の友人に膝が痛い、腰が痛いで力強く歩けない女性がいます。60 70 80歳と足腰に関しては年齢に関係ない、要は意識してよく動かしてみることだと思います。ちょっと一緒にやってみましょう!

2015年03月17日

宝田恭子です。

17b4be2b.jpg前回の正解はキャベツのメモ用紙です。書いたら二つ折りにすると目立つように机におけます。可愛くて便利。まわりに置いてあるみかんですが高知県生産の一口こがねみかん(愛称こがねちゃん)です。明治の初め頃より知られているそうです。爽やかな味と香り、美感塾に参加してくださった方から頂いたものです。彼女はエクササイズをあれこれ継続していらっしゃいます。継続すると1日1回は美に対しどこか気のぬけない日々をおくるようになります。その結果でしょう、長らく会っていなかった娘さんのお友達から思いがけず変わらないですねと言われた時心から嬉しかったそうです。だって途中出来ない時があっても努力しているから。これからも皆で綺麗を頑張りましょう!

2015年03月15日

宝田恭子です。

3bce78b2.jpg海老名市役所におります。えびな健康マイレージ2014にて皆様とエクササイズします。「若さと美につながる!口元からのアンチエイジング」です。会場100名の皆様がもれなくやり方を納得体験して覚えられるよう気合い入っています。えびなのゆるキャラ、えびーにゃは全国ゆるキャラ大会で18位とお聞きしました。美味しいイチゴの産地でもあるそうで胴体の部分がイチゴになっているえびーにゃです。主人と寒川神社に正式参拝する度に立ち寄る海老名サービスエリア、次回はイチゴを探してゲットします。有り難うございます。

2015年03月14日

宝田恭子です。

23b7f5d5.jpg今朝は「ありがたい春が来る」と書いて選んだ大字は「立」です。春とは名ばかりで寒い日が続いていますが目指すのは身体と心と環境の調和をはかる「立てる」エクササイズです。まずは背骨が丸まらないように骨盤を立てます。背骨がS字ラインを描く正しい位置を意識するため首を少しひいて立てます。穏やかなS字ラインは運動時の衝撃の吸収や身体のバランスをとるのです。フェイスライン、ひざ、階段を上がる時かろやか、肩がすっと下がり力が抜ける等、エクササイズ継続後の結果をチェックします。記録してエクササイズ仲間と定期的に会って情報交換することこそ脳への刺激になります。

宝田恭子です。

78d69f32.jpgモデルさんでMCさんの麻耶ちゃんに口元についてのインタビューを受けていると私も勉強になります。「口の中に空気を入れて膨らまし少し待つを繰り返すとその時気になるホウレイセンはほぼわからなくなりますよね」とそのアクションを見せてくれながら話されます。それってでんでん虫エクササイズのつのだせの部分と同じアクションと認識しました。普通がかっこいいのがモデルさんです。背筋が自然に伸びておへその下に力が入って左右の肩甲骨が近づき肩の力は抜けて下がっています。身体に記憶されている立ち姿と笑顔そしてデコルテすべて綺麗!見習うべきは腹筋が使われ肺の下に位置する横隔膜を下げることで複式呼吸がいつでも出来ることです。肺活量がアップしますからね。「顔の横の方に斜めにシワが入っちゃうのは痩せ過ぎだからですかー?」なあんて質問まで出ます。確かにちょっと言えるかも!?、けどモデルさんだから体型維持も必要だろうし、かわいいから大丈夫!保湿をよくするってことで。私にとっては気取らない人懐っこい麻耶ちゃんとの時間は有効なひとと
きになりました。気づいたら9時半過ぎ、お腹ペコペコでした。

2015年03月13日

宝田恭子です。

53a32325.jpg明日は美感塾です。場所は京橋カフェレックス 2時から4時です。口元エクササイズをしっかりゆっくり、腹筋や背筋にきかせるエクササイズも行います。必ず結果に結び付きますよ!ご都合のつく方は当日でも参加出来ますから是非いらしてください。グッズやお茶付きで6000円です。

宝田恭子です。

2420ee41.jpg3月16日(月)17時から 9チャンネル、東京MX5時に夢中!に少し出させて頂きます。宜しかったら見てくださいませ。

宝田恭子です。

873d91ac.jpg仕事を終えてから口元エクササイズの収録です。打ち合わせしてエクササイズしてすっかり仲良くなりました!モデルさんでMCさんの宮河麻耶ちゃんです。

宝田恭子です。

12acd1e4.jpgある調査によれば平均的な四歳児は一日に300回笑うのに対し平均的な大人は一日に15回しか笑わないそうです。大人は日々の活動やストレス等から自然に笑う回数が減ってしまうのはしかたないと思います。人は誰でも幸せでなくてはなりません。現代心理学の父と言われているウィリアム・ジェイムズは「幸せだから笑うのではなく笑うから幸せ」とおっしゃるそうです。それを受けてもっと笑おうと決意しユーモアの詰まった映画や新刊を見たり読んだりした方がいるそうです。すると決断をする前より笑うようになり生活も新たなレベルに高まり望ましい結果もうまれたそうです。ユーモアが生活の中で新たな認識を生むようになると物事の明るい面が見えてくるようになるそうです。要はどんな時も一度笑い飛ばしてみるってことですよね。膝を骨折した患者さん、大変なのにしょんぼりせずどこか笑っていらっしゃいました。だからかなぁー!今、以前より幸せそう、以前より筋肉ついてる!75歳鍛えてますって!

2015年03月10日

宝田恭子です。

e195ee26.jpg実在する車のおもちゃ、トヨタのパトカー、ハイエースをあちこち少しづつ動かしていくと変形するダイヤロボ。対象年齢6才以上と書いてありますから取り扱い説明書を見ながら一緒に楽しめます。急いで適当にひっぱったりすると部品が破損してしまいます。日本おもちゃ大賞優秀賞グッズ。人型になるブルーのフェアレディZと闘いが始まっています。乱暴な遊びや扱いはしないでくださいと書いてありますが、ま、いっか!予想以上に喜んでいる姿をみるとなんだか心がホクホクしてまいります。

宝田恭子です。

04d26af6.jpgテレビで美人女優さんがパトカーがティラノサウルス型に変形するおもちゃを紹介するのを見てこれだ!と思い続けていました。なかなか買いに行くことが出来ず三越カルチャーサロンでのエクササイズ後にと決めていました。なにげなく娘に電話するとなんと偶然日本橋近くにいてりくやんと一緒に銀座博品館にゴー!

2015年03月09日

宝田恭子です。

a533413f.jpg3月の別名は弥生。いつから使われ始めた言葉なのかはっきりわからないらしい。その由来は草木がいよいよ生い茂る月(木草弥や生ひ月、きぐさいやおひつき)が省略されて(やよひ)になったという説が有力のようです。ご神木をよく観察すると寒い中しっかり芽吹いています。エクササイズも気持ちあらたにしっかり行いたいと思います。昨日は日本橋三越カルチャーサロンで34名の皆様と朝10時半から共にエクササイズしました。既に6回参加なさっている方もいらしてもう共にエクササイズを継続する同志ですね。健康な間はお互いのフェースラインやホウレイセン、首のシワそして美姿勢を限りなく追求していきましょう!参加者の中には男性歯科医もお二人いらっしゃいました。歯科医療関係者へのセミナーはないのですかとおっしゃられます。まずは1年共にエクササイズを継続し変化を記録してみませんか?!。3月25日からは連続講座全7回新宿伊勢丹大人のための学びの場「OTOMANA」が始まります。ご縁がありましたら是非参加なさってみてくださいませ。

2015年03月06日

宝田恭子です。

a65b83d3.jpgローストしたキャベツ甘い!胃腸に優しいです。さて手前の紙のキャベツは何?そして使い方は如何に?

宝田恭子です
日本アンチエイジング歯科学会理事。メディカルアロマテラピー研究会、日本歯周病学会、国際口臭学会に所属。くちびるエクササイズを、従来の歯科治療に積極的に取り入れる。顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口もとの美しさの関係にも心を砕き、また、AGダンス等、筋肉トレーニングの大切さを広める活動にも尽力。心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立つ。
いつも笑顔で
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