宝田恭子.com　アンチエイジングブログ

宝田恭子が定期的に更新！！キレイと健康のヒントと、最新情報を満載でお届け

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更新情報

あらま、ブティックのショーウィンドーに能のお面？能楽師の方から姿勢、しぐさを伝授しスーツ姿もカッコよくなれーって。そうなんです。いよいよ明日、和の美に触れます。 参加者全員 帰りは綺麗な姿勢、しぐさです 人気blogランキング参加中です
『明日とびきり綺麗になります！』の画像

醤油でマスクされることなくディルの香が生きて、鱸と野菜、エリンギが持味を主張します。本日お泊まりの娘の分も食べてしまった私。これが私のだめなところ。あー
『今の時期の鱸を是非！』の画像

5分位で煮えます。その後、エリンギそしてディルを加え3.4分煮ます。
『ハーブ登場』の画像

鱸は80度くらいのお湯をかけとく。鍋に昆布、生姜うすぎり、酒、水を入れ湧いたら塩を加え、鱸、長めの千六本に切った大根と長葱を並べ落とし蓋。今日はあくすくいはありません。
『鱸の酒塩煮』の画像

すべて自分の身体で実験検証するのが私です。さてもうすぐ自分に誓ったブーツ再チャレンジの日。一週間走る歩くに重点をおき、料理に油は控えました。完全油抜きは肌がガサガサになってしまいますから良質な油をとる
『正解は宝田恭子でした。』の画像

負荷をかけた唇、くびの温度が上がってます。実際はこれを三回繰り返すので終了後数時間はつやつやです。明日か明後日発売【美的】200ページ、御覧になってくださいませ。
『へんな顔真剣に一回終了三分後』の画像

表情筋が衰えると表情の癖によるしわが元に戻らずどんどんクシャクシャになってしまうという弊害が。また無理なダイエットで痩せた人はたるんでる人が多いとその道のプロより学びました。だから変な顔エクササイズ！
『ウヮー認めたくない老化。』の画像

これから唇エクササイズ始めます。クーラーの少しきいてる快適な部屋で。
『この人誰でしょう？』の画像

暮らしは連続です。ずっと同じ事を続けていると仕事も家事も自ら学び上手になります。さらにすばらしい出会いに恵まれる魔法の言葉は「ありがとう」。 実は唱え方にはコツがあります。是非読んで見てくださいませ。 人気blogランキング参加中です
『推薦の本です。』の画像

朝から豆乳野菜ジュース煮ものなどハッスルしたあと、洗い物する間中、私は必ず『ありがとう、ありがとう、ありがとうございます』と唱えてます。めんどくさいなどと思いながら洗っているのとまったく違う気持ちに！
『かたづけの時の呪文』の画像

肉じゃがを塩でまとめたすっきり煮もの。ローズマリーとのハーモニー。ローズマリーは控えめに。
『和のおいしさ』の画像

落とし蓋をし湧いてきたらアクを取り、コトコト。いもに火が通ったら塩を加え、強火で煮汁が底に少し残る位まで煮詰める。患者さんに頂いたスゴイ塩たがらなおさら美味しくできそう！ くくく
『あくなき戦い後は塩』の画像

豚肉は3センチ、じゃがいもは皮むいてカットにんにくは薄皮むき玉葱適当にカット。胡麻油でじゃがいも炒めふちが透き通ったらにんにく、玉葱を加え炒め豚肉を。肉が白くなったら水2カップ昆布、ローズマリー適宜
『塩豚じゃが』の画像

レ・ユニオンの女性、皮膚が綺麗でお洒落でしょ！あとね、フランスの家庭料理はナチュラルで砂糖はほとんどつかわないのよ。野菜の甘味いかしてお塩ね。と通訳のトシコさんが教えてくださいました。なあるほど！
『宝田恭子です』の画像

気づいたらお気に入りの白いブーツも肉がはさまりファースナーあがらない。とほほ。ここですんなり入るまで筋トレ。とにかく太ももを意識して使うことです。三週間後が目標。既にイメージしてます！私の好きな女性の足
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ブルーベリー酢はサラダに使用した方が美味しい！一緒に入ってるはちみつの甘味をアジャストするため素材にルッコラをいれレモンバームとオリーブオイル、米酢、塩、粗挽き胡椒 さっぱり気分のいい朝食になります。
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あれーどんどん固まって木綿どうふのようになってしまいました。木綿どうふって木綿の布しいた箱いれて水切りするんです。豆乳中のたんぱく質をぎゅっと押し固めてるのでたんぱく質やカルシウム、鉄分が豊富。
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豆乳にブルーベリー酢を加えて飲むことにしました。5対1とアドバイスいただき。
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プロボクシング『川嶋勝重選手対徳山昌守選手』いい試合でした。刺激されていつもより長く走り歩きをしてきました。このカメレオンTシャツをかっこよく着るのが目標。ユアサイズＯＫの一言で買いましたが現在キツ！
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まだまだ安心 1、2個ちょいやば 3から6個マジやば 7、8個（女性セブン情報）筋トレでハリのあるつや肌をとりもどせるのは、ちょいヤバまで。それ以上はリフトアップオペも選択肢の一つに考えてみては？と。
『取材の鋭さに脱帽しました。』の画像

1.元気なのに「疲れてるね」といわれる。 2.目の下のファンデーションが崩れる。 3.顔についたシーツ跡がなかなかとれない。 4.寝不足後一晩寝ても肌のハリが戻らない。 5.体重は変わらないのに顔がだぶつく。 6.鼻頬の毛穴が目立つ 7.プリクラを撮ると首と顔

できたてのたまご酢です。一年継続を誓い元旦から始めたのにいいわけして止めそうになってしまいました。留守中家族が作ってくれてました。うれしくてまずくておたま1パイ飲みました。
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レ・ユニオンでは精油が出来る現場を実際みせて頂くことによりさらに研究心に火がつきました。しばらくさぼっていた我が家のブレンド、本日出来上がりましたのでまたのみ始めます。ゲッ
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江守さんは誰と何回キスするんでしょう。『キスへのプレリュード』急いで見にいってみて！娘と息子にも薦めました。息と唇は大切（忍者口水、宝ジェルは後述）まずは03ー3490ー4949 ホリプロチケットセンターへ。 お役立ち情報。人気blogランキング参加中です
『24日（日）までにテアトル銀座へ』の画像

『フロスを使いなさい』とラストシーンでの台詞が印象的。キスから始まる奇想天外なラブ・コメディーを演じてる江守徹さんに息もお口もリフレッシュ、ぷりぶりの唇のためにもと忍者口水と宝ジェルをお渡ししました！ お役立ち情報。人気blogランキング参加中です
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レタスクラブ3月号取材時、『おばさんにはなりません！』企画で一緒に掲載されてる萱沼先生。僧帽筋と広背筋を意識してエクササイズしないと筋肉の支え力が落ち、重力に逆らえず、たるみがと！表情筋と一緒です。
『ダンベル健康体操指導協会会長』の画像

カーディガンに締め付けられて、ムッチリと波うつ背中のお肉。息子に指摘されてしまいました。すぐ対処すれば引き返せるから。 鳩ぽっぽポーズ！3週間で薄い背中に。
『目をそむけてはいけない余分な肉』の画像

美味しいお茶を飲んで頂き、好奇心をもって互いの考え方や価値観を触れ合わせる。もしお姑さんに「きれい」と一言いってもらえたらそれは効果抜群の美溶液です。ねずみのしっぽ馬のしっぽねずみのしっぽと急須を上下 お役立ち情報。人気blogランキング参加中です
『いつの時代も変わらない姑と嫁』の画像

旅行後の整理整頓してたらなんか動作が鈍い。しばしその手を止め、燃焼系のカラダを求めて ふうぅぅぅ
『カラダが重い！と感じたら。』の画像

お姑さんに美味しいお茶いれられますか？ このお茶椀は結婚してすぐ自分のために買ったものです。そして毎朝鼠尾馬尾鼠尾と唱えながら最後の美味しい一滴を逃がさないよういれる練習をしてました。
『ママでありお嫁さんでもある貴方』の画像

8月7日発売、ベーグル9月号【学研】の企画で出会った読者ママトリオの皆様。現在5つのメニューでアンチエイジング中。より綺麗になったら旦那サマが心配しちゃいますね。結果を楽しみに本の発売を待ってます。 お役立ち情報。人気blogランキング参加中です
『ママ綺麗！と授業参観で言われる』の画像

この植物園で私は野性の小さいカメレオンと出会いました。ベンチに座り、日々カロリー摂取量に対し消費量が少ない気がしてなりませんでした。特に日本にいる時より運動不足。なんかとてもいやな予感です。 お役立ち情報。人気blogランキングへ
『このベンチどうしても足つかず』の画像

私達のカラダの筋肉およそ650.そのうち400個位が骨格筋。それを自ら鍛え、基礎代謝量が増えれば、消費エネルギーが増し、脂肪を燃焼できる！筋トレは自分のめざすボディラインにきく！ お役立ち情報。人気blogランキングへ
『角度できつくできます！うぅぅ』の画像

飲むまえにまず肩の高さまで持ち上げ、そのまま肘を支点に動かす。上腕二頭筋に効きますぅー筋繊維は傷つきながら大きくなる。筋肉を増やすには筋トレで傷つけ、栄養源であるたんぱく質を取る。三日に一回。 お役立ち情報。人気blogランキングへ
『越の寒梅2.8キロで筋トレ』の画像

大変お待たせしました。 宝田流アンチエイジングDVDの発売です！ 本日は、アンチエイジング実践会の増田が 紹介させていただきます。 『最近、あれ？若返ったんじゃない？』って みんなに言われます。 宝田先生の個人レッスンを受けて 1ヶ月。
『たるみ解消法！　『あれ！最近若返ったんじゃない？』』の画像

筋肉は筋繊維が何本にも合わさってできていてます。瞬発力に強いがすぐ疲れる白筋と持久力に優れてるが力が弱い赤筋の二種類です。その割合により筋肉の質が左右されます。私は彼女のような腕になりたい！と毎日思う
『二の腕を引き締めるにはイメージ』の画像

私の診療室にもあります。けど誰もこの花がポインセチアと気がつきません。2年前のクリスマスにいただいたものを植えかえてます。今年のクリスマスには真っ赤に！？？
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さてこの花は何でしょう？《ヒント 日本でも見かけます》
『レ・ユニオン日記』の画像

レ・ユニオンは芳香植物の宝庫、そして果物も太陽の香りのする甘さ、一かじりする前に実験させていただきました！
『毎朝二個食べてた甘い林檎実験済』の画像

ショートカットで白いシャツに黒いパンツ。 胸元から首、スラーっとした手と足の細さ、けどおしりはぷりっと、つんとすましてるダンサー。私の目を釘づけに！あーなりたいと強くイメージしながら反ると効く〓
『イメージと意識が筋トレのすべて』の画像

起きる前に必ず寝床でエクササイズ。筋肉を刺激する時、誰かをイメージしてますか？ 私は、かつてジャネット・ジャクソンのライブに行った時のバックダンサーの一人をいつも思い出してます。きっ！
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バオバブの木でした。軽井沢にこの名前の喫茶店があるんですが納得です。白樺のようなイメージもありますから。ただそれよりもう少しコンクリートのよう。こちらは今、冬です。
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さて私は何の木の下で寝転んでいるのでしょう？南アフリカ原産の木《ヒント》 アンチエイジングは、無理なく気軽に！　人気blogランキングへ
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ブレスクラブ含有精油は、このような機械にて水蒸気置換蒸留されて抽出されます。植物によりまちまちですが始めの一滴がでてくるのに12時間位かかるものもあるそうです。神秘的！
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今回嬉しかったのは、精油を沢山教えて下さったゴエブ医師がブレスクラブを評価し、ともに喜んでくださったことです。開発にかかわった薬剤師さん達も大喜びです。今後クローブもブレンドしてみてはのアドバイスも。
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海岸でみつけた貝殻 みなばらばら。私たちも、考え方、感じ方、夢、休日の過ごし方、夫婦の在り方などにたった一つの解なんてありません。だからこそ自身の価値観が真実。私はまず筋トレです。
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海岸を走ったり歩いたりしてます。どんな自分でいたいのか、本当は何がしたいのか？！問いかけていると、実現にむけてのアイディアが浮かびますよ！
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これ、何だかわかりますよね。豆かんです。下町育ちの私が帰国後一番たべたかったもの。『あづま』というお店、一度は食べてほしい！
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