宝田恭子.com　アンチエイジングブログ

宝田恭子が定期的に更新！！キレイと健康のヒントと、最新情報を満載でお届け

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更新情報

私のエクササイズにエアー懸垂エクササイズというものがあります。私は左肩を痛めたためにこのエクササイズでは右側しかきちっと懸垂をするように動かす事が出来ませんでした。そんな中日本橋三越カルチャーサロンで行なっている表情筋トレーニングの講座にも来てくださった
『トーダ酵素との出会い』の画像

人は本当に痛い時、医師の処方の薬も効かない時我慢しながらもそこを突破する何かを模索し続けます。私も階段で足を踏み外し左肩左足左肘を損傷した時がそうでした。毎日出来るだけ全身動かしたことでかなり回復に向かっている中、微生物酵素をつくっていらっしゃる戸田さん
『肩を痛めたことで新たな出会い』の画像

私達の脳は全身を流れる血液量の約20%を消費し、また酸素の約20%を消費するといわれています。脳は血液が運ぶブドウ糖と酸素をエネルギー源として働きます。姿勢が悪いと血管を圧迫してしまうので血管が細くなってしまいブドウ糖と酸素が十分に運ばれず脳が働かないわけです
『自分に合う体の動きを継続して』の画像

お取り寄せのトマトキムチを加えます。たまごスープからキムチ味に。美味しくてマイルドなので食べ過ぎてしまいます。
『トマトキムチ味スープ』の画像

たまごスープを主人がつくりました。寒い日にピッタリです。これより味をかえていきます。
『たまごスープ』の画像

自宅の階段 あと二段というところで踏みはずして左サイドをうってしまった実体験から学んだことは沢山あります。骨折はしませんでしたが痛みが続き自由にならない動きから睡眠中痛みで目が覚めてしまったり、肩を後ろにひくと強い痛みのため着れる服が限られたり今までの人生
『左肩左足復活！』の画像

宝田歯科医院スタッフです。 東京都心では雨が降らず、連日乾燥注意が出されてますね。 とにかく、空気がカラカラで体調への影響も注意です！ また、風邪の冷たさが増して、乾燥でお肌も気になりますよね＞＜ 肌を刺すような寒さとカラカラに乾く空気でお肌や口元、目元
『美感クリーム＆表情筋トレーニングDVD』の画像

マスカレードホテルを観ました。 「久しぶりにいい映画だったな」と主人が一言。 私も楽しかったー！ 私が学んだことは同じ志をもっている仲間が身近になかった知識に触れ、様々な人に出会うことで明日への希望を見つけられること、、それって毎日の暮らしにも役立つなぁと
『マスカレードホテル』の画像

只今オレンジページに掲載させて頂いております。 表情筋トレーニングをする前のウォーミングアップって大切です。 それは年齢を重ねると全身の筋肉が硬くなるからです。 ですから筋肉の多いおへそより下からほぐして血流をアップしそれから顔の筋肉を動かしていくことが
『オレンジページ』の画像

１年２ヶ月で左肩が後ろに引けるようになり筋トレ、ストレッチ少しづつ強化。 お陰様で元の位置までもどりました。
『復活』の画像

皆様、あなたにとって健康とはなんですか？と聞かれたらなんと答えますか？ 新年を迎えあらためて考える時、過去の自分と今の自分をくらべてみました。 そして私にとって健康とは毎年夢を持ち続けられる人生かなと思います。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
『健康とは？』の画像

県民講座を聞いてくださった歯科大の大先輩。昭和36年卒業とお聞きしました。 とにかく姿勢と仕草が若々しい。 色白で美肌、、、同業者ですがどういう日常かお聞きしたくなります。
『島根県でお会いした大学の先輩』の画像

表情筋と咀嚼筋そして顎骨の変化を理解出来ればあとはもう動かすだけです。 挙手してくださった60代の女性に舞台に上がって頂きご自身には鏡を、参加者の皆様には大画面を通して顔の変化を見て頂きます。 参加者の中から「あら 変わっていくわ。」とささやきがあがった頃に
『参加者全員に筋肉の動きを見て頂きます。』の画像

骨格筋は骨と骨をつないでいますが表情筋は骨と皮膚をつないでいます。 表情筋はどんなにおしゃべりな方でも全体の3割くらいしか使っていないと言われています。 過日、林先生の初耳学に出させて頂いた時、言語と表情筋についての論文を読みました。 内容は日本人は日本語
『健康美応援表情筋トレーニング中国の方に伝授』の画像

私の出会った上海に住む方々から驚きの話を聞きました。 「綺麗になるのに手っ取り早いからという理由で幹細胞を注射する人が増えています。 その一方で注射をいつまで打ち続けるのか、うたなくていい方法はないのか？！と考える方々もいます。 そんな時表情筋トレーニン
『表情筋トレーニングは朝晩必須で気持ちいい理由』の画像

ウィッグの私で出会います。、、、頭蓋骨は40代から骨が萎縮していきます。それにより頭蓋骨にのっている皮膚、筋肉、脂肪の層も全て下垂してたるみがおき、口周りのシワも深くなります。この普遍的な老化に対応する秘策が私の行っている表情筋トレーニングです。
『ショートの私です。』の画像

皆様、淀川長治さんってご存知ですか？モノマネそっくりなニックネーム江戸川長治さんが美感クリームとトレーニングのやり方、そしてペットボトルトレーニングを見にいらっしゃいました。
『ニックネーム江戸川長治さん来たる！』の画像

自分の名前をビシッと書けるって大事です。りくやん 机の上に置いてしょっちゅう真似てみるといいです。
『お手本』の画像

強烈な私の父、いつだったか新聞紙の下半分位に自分の名前ばかり真っ黒になるくらい書いてありました。聞けば習字の心得のある人に頼んで書いてもらったものをお手本に時間を見つけては真似て書いていたそうです。右側の父も父の友人もすでに他界しましたがいい習慣を見せて
『亡き父の名前練習法』の画像

おにぎりは最高！最近 主人がお取り寄せに凝っています。そのお陰でこのキムチも初めて食べるのですが、箸がすすみます。カプサイシンでお肌もピッとしまりそう。
『美味しさ 止まらない』の画像

1日1食という子育てママがいらっしゃいます。けど私、どんどん太っちゃうとおっしゃいます。ご存知でしょうか？ そこには筋肉が関係していることを。又続けて肩こり、腰痛もあるんですとおっしゃいます。その多くは体を動かさないために筋肉量が減り基礎代謝量がおちている
『オール佐渡産ひかり太陽玄米』の画像

佐渡産新米、ひかり玄米、佐渡海洋深層水は全国うまいもの展で食べたり買ったりできます。全国各県から６つの美味しさが出展されるそうです。池袋サンシャインシティ、予定出来る方は是非行って見てくださいませ。
『全国うまいもの展』の画像

海洋深層水とは太陽光が届かない水深200〜300m以深の海水を指します。そこでは植物プランクトンによる光合成は行われずバクテリアの分解力により無機栄養塩類が蓄積され、栄養分が豊富な海水へと変化します。太陽光が届かないため水温が年間を通じて低く一定で比重が違う表層
『海洋深層水の分水と多くの利用について』の画像

お米にこだわっている方は多いと思いますが炊飯する時の水を意識している方は少ないと思います。佐渡海洋深層水で炊くご飯がおいしくて子どもがお弁当を残さなくなったと言われたことを受け佐渡海洋深層水を用いた炊飯試験が行われたそうです。先ずは海洋深層水について学び
『佐渡海洋深層水を学ぶ』の画像

田んぼに入るとスィッチが入るという80歳、スマホを使いこなすのは白米を郵便局にとりにきてもらったり、玄米にしたものを淡路島におくるためクロネコヤマトをよんだり息子さんと農作業の進みを確認したりするため。一族、手伝い、天候、機械、全てが一丸となり美味しいお米
『佐渡産のお米』の画像

美味しいお米がつくれるのは親父が長年土に手をかけてきたお陰ですと話すのは患者さんでもある末武会長。微生物が偏りすぎて更に農薬や除草剤で土壌が固くなると酸素が不足し過ぎてそのバランスが崩れ障害が起こるそうです。85歳、80歳、79歳の3人が稲刈りを始めると周りがそ
『感謝の気持ちは天下のまわりもの』の画像

稲刈りしてます。腰に負担がかかるのがよくわかります。
『佐渡にいます。』の画像

例えば顔面麻痺で筋肉が動かない、、、そういう患者さんに対して私は表情筋トレーニング、日比野先生ならボトックスの注射と先ず思い浮かぶ事が違うのは自分の歩んできた医療の経験値から。この出会いはアンチエイジングを語り合い学び合うにはとても有難いと感じます。どう
『どしゃ降りの代官山でアンチエイジング話』の画像

日本橋三越カルチャーサロンで行なっている宝田恭子の歯科発顔トレーニングは前期を終了し10月より後期スタートします。表情筋、咀嚼筋模型で筋肉がどこについてどの辺りの皮膚、或いは骨でおわっているのかを学び、その上で筋肉の動かし方を理解します。気になる老化のサイ
『顔トレーニングのお知らせです。』の画像

注射レス、自然体で生きるために行い続けて欲しい表情筋トレーニング。どんどんひろがっていくことを望みます。このトレーニングは違う！！と感じると笑いが止まらなくなります。
『笑いが止まらない』の画像

175センチ長身美人と健康美応援表情筋トレーニングを行いました。初めは半信半疑、、、鏡を見ながら狙い通りの変化がわかると「えー全然違う、どうして？！！」とハリとピンと上向きになった自分の顔に興奮しています。
『顔トレーニング効果』の画像

糖尿病専門医師から歯周病検査を受け治療方針を書いてもらうようにと来院なさった患者さん。かつて煙草とお酒を長らく続けていてある時突然めまいと舌がもつれるで倒れたとおっしゃいます。脳梗塞です。と同時に糖尿病であることがわかり以来20年、薬を飲みながら血圧、体重
『糖尿病専門医と歯周病』の画像

婦人科の先生と「乾燥」というテーマで対談です。私は歯科という立場から口腔の乾燥、つまり唾液の重要性、嚥下について話しました。大切なのは噛む、飲み込むをスムーズに行うための姿勢、そして咀嚼回数。個人的には共通して髪、目の乾燥についての対応。この後合流した女
『有意義な対談』の画像

買うは天国、捨てるは地獄とは洋服の話です。買う時は楽しいものですが捨てる時はもったいないという気持ちからものすごいパワーが必要です。捨てる基準は1年経っても着ないから、、？もう一つ、今の顔と体型に合わなくなったからも大きいですね。100歳で現役スキーヤーの頃
『買うは天国、捨てるは地獄』の画像

写真の真ん中が見えないと主人にも親友きみちゃんにも言われました。再度チーム軽井沢の写真送らせて頂きます。この日から欠かすことなく全員、ウォーミングアップ、表情筋トレーニングを行っています。
『再送します。チーム軽井沢』の画像

ここに行きたい！と思うところへ自由に出かけられる身体であること、つまり健康は人生で1番大事なことです。健康を考えた時、私の場合今のところ血圧、血液検査等で内科医より問題なしと言われておりますので衰えていく筋肉をトレーニングして老けないように補填していけばい
『チーム軽井沢』の画像

朝活が終わり朝ご飯です。 佐渡産のコシヒカリに酢納豆、技工士さんがもいで送ってくださった枝豆を食べます。 大サジ一杯の酢を入れ混ぜて食べる納豆は目に良い効果があるという事をテレビから知りしばらく続けます。
『朝活後の朝ご飯』の画像

デザイナーさん、スタイリストさんから新しい色に自分がどうフィットするのか教えてもらう機会となりました。 又ヘアメイクさんが選んだチークや口紅の新しい色に自分自身がどう対応するのかカメラさんの画面を見せて頂き客観的にみつめられます。 有難うございます？
『新しい「色」に、順応する。』の画像

10年前の本のタイトルは５分若返り美顔マッサージでした。 あれから10年 ぶれないで表情筋トレーニングを行なっております。 今回のタイトルはどうなるのでしょうかねぇ。 ウォーミングアップやバレイ気どり体操、、、と既に行っていらっしゃる患者さんにも撮影にご協力頂
『10年ぶりに講談社で撮影です。』の画像

こんばんは！宝田歯科医院　スタッフです いつまでも自分らしく、魅力的な自分でいたいあなたへの健康美応援プロジェクト第一弾として 宝田恭子先生の表情筋トレーニングDVDが発売されました。 長年宝田先生が続けている表情筋トレーニングを音楽に合わせて、誰もが
『表情筋トレーニングDVDご購入ありがとうございます』の画像

茄子のお味噌汁がのみたいと思っていたら無農薬沼田の茄子を頂きなんてラッキー。 今 心から感謝して喜んでおります。 基本的に幸せの度合いって自分がどれだけ幸せを感じられるかですね。 超幸せ、、美味しい！実は二杯目です。
『幸せ』の画像

シニアから再チャレンジの会の皆さまと健康美応援表情筋トレーニングを行いました。 口の周囲にある表情筋の中で口角を後上方に引き上げて若々しい笑顔に貢献している筋肉は主に大頬骨筋と小頬骨筋です。 一方口角を下方に引き下げへの字の口を作るのは口角下制筋です。
『健康美応援表情筋トレーニングが幸せに繋がりますように』の画像

こちらがDVDです。 身体の筋肉は骨と骨をつないでいますが顔の筋肉は骨と皮膚、或いは皮膚と皮膚をつないでいます。 加齢や姿勢、重力の影響で誰でも表情筋は今まで保っていたバランスを崩しそれが気になるほうれい線やマリオネットライン、フェイスラインのたるみにつなが
『DVDについて』の画像

1 10年ぶりに講談社から表情筋トレーニングの本を出版させて頂きます。 思えば52歳の時、近くのホテルに泊まり２日間撮影しました。 ６２歳になった今も注射やマシーンに頼らずひたすらトレーニングするのみ。 皆様も本気でやってみませんか？！
『講談社にて撮影』の画像

健康美応援表情筋トレーニングのDVDは宝田歯科ホームページよりご購入頂けます。 皆様どうぞよろしくお願い致します。一緒に綺麗を目指しましょう！ http://takarada-dc.com/products.html

只今癒しフェアにおります。 健康美応援表情筋トレーニングを体感して頂いております。
『再スタート』の画像

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