宝田恭子.com アンチエイジングブログ

宝田恭子が毎日更新!!キレイと健康のヒントと、最新情報満載!

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更新情報

人は何をするにも経験から正しい方向を割り出します。だから人から相談された時 先ず自分の経験を具体的に助言出来るようになります。長息生活というふき戻しは既に訪問介護現場で使われ健康に繋がるデータがあります。先ずふき戻しを始める前にこの測定器で吹く力を測ります
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面白いおみくじ発見しました。早速 デンタルサポートOTAの太田さんと私はおみくじをひきました。今年もどんな女性との再会、どんな新しい出会いがあるのかしら?とワクワクしております。
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1年に一度のスマイルビューティセミナーで福岡入り。今年も宮地嶽神社で御参りです。両足、アキレス腱を損傷してしまったクレちゃん、びっくりです。痛みはとれ初めているそうですがお母さんの杖をかりしばらく歩行サポートしているそうです。
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船橋屋の春限定白玉桜あんみつ です。美味しい!
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両膝の手術を無事終えて元気になり来院してくださった患者さんです。嬉しかったです。握力は?実はこの患者さん いつもお話が楽しくその上私の実父と同じ小学校出身ということがわかり、より親しみを感じておりましたから久しぶりの姿にホッと一安心。これからも楽しく元気
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ハート大好きな患者さんです。なんとハート形の淡水パールをみつけ作ってくださったそうです。なんて幸せな私。有難うございます。
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「ほぼ 完璧、慣れてきましたよ。」と使い続けてくださっているこの義歯の形はこの患者さんのお気に入りです。「身長が約5センチ縮みましたよ。突然膝が痛く歩けなくなり、、、回復したので予定より3ヶ月遅れでこれました。今はストレッチ1日3回のところ、二回が精一杯です
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日本中の桜の数だけ 形がある。今朝は「桜の領域」 と書いて選んだ大字は「形」です。いつものように3枚書きます。1枚は邦ちゃんに1枚は自分で保存、1枚は仕事場に、、、だった朝活の当たり前が、、、邦ちゃんに字手紙を送っていた思い出は糧にしたいと思います。
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門を開けると足元に松の葉と桜の花びらが、、、。 桜の木、近くの真間川沿いの桜?風が強いから飛んできたのでしょうか?!
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「女性にとって美しくいたいという気持ちは誰にでもある本能的なものだと思うんですよね。私は歳に応じた綺麗さをめざすことで朝から楽しく動き仕事も頑張れます。身体全体をストレッチ等、30分位、やれない日もありますがやり続けるといつの間にかやるのが当たり前な身体に
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表情筋トレーニングを行って効果に繋げている患者さんは表情筋を深く理解出来たからとおっしゃいます。トレーニングする筋肉について一つ一つお話ししているところを撮影します。緊張ぎみです。リラックスーーー。
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「顔のたるみやしわが気になったら どうなさいますか?」、、、、「顔にヒアルロン酸を注入します?或いはダイエットします?、、、、」それを解決出来るとっておきの秘策があります。さあ楽しく撮影です
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スタッフも私もいまだに掃除機をかける間とか私の場合はお風呂はいる時とか パタカラ使っています。口元に負荷かける時間が習慣?癖になっているのでしょう。かなり劣化してますが、、(笑い)
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2003年頃から表情筋トレーニングを行ってきて 再度どの筋肉が動いているのか見直します。当時は口呼吸を鼻呼吸にが目標でした。毎日5分弱の音楽にのせて横、縦、斜め、首を曲げる、口を閉じて舌ポジションを整え肩を回して肩甲骨を寄せて姿勢をただして終わる を行ってい
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口の中が、とても乾燥するとおっしゃいます。しっかり口を閉じて吹く前に鼻から吸い込みます。この時胸鎖乳突筋が吸気筋として働くのでその走行角度約60度にたおれます。すると目線は3階から5階あたりになります。そこから吹き戻しを加えて先ずフッと腹圧をかけ、その後口か
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顔面麻痺をおこした患者さん、病院、整体、マッサージ、鍼灸、、、いろいろ取り組んできた事をお聞きします。吹く事がなかなか出来なかった患者さんでしたがだんだん吹けるようになってきたら次は呼吸を意識して頂きます。
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松尾先生始め皆 坂東太郎を撮影です。
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丸茂先生に胸鎖乳突筋について教えて頂いて何年になるでしょう。お陰様で広頸筋を鍛えるための要としてしっかりと伝えることができます。感謝。その丸茂先生がよく知る四つ木駅より1分の鰻屋さん。江戸前です。
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三越カルチャーでも使っておりますさし絵宝田恭子の胸鎖乳突筋、表情筋は表情筋トレーニングでいったいどこを動かしているのかを確認、意識しやすくなると好評です。夏冬会世話人会の席でも見て頂き幸せな気分です。胸鎖乳突筋は丸茂先生に見て頂かないと落ち着かないのです
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日本橋三越カルチャーに関わらせて頂きお陰様で15年位経過しております。最後に話していたメンバーとパチリ。このメンバーの中にも10年共に年齢を重ねた方がいらっしゃいます。又息子さんが私と同じ歯科大で国家試験が通りその上すごく優秀な成績で卒業されたという女性もい
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左肩甲骨、肩関節、肋骨、背骨を意識して朝必ず可動域をあげて運動、ストレッチして5ヶ月、それを傍で何気なく見ている主人が「だいぶ 良くなったなー」と一言。痛みが慢性化すると もうこれで固まってしまうのか?!と不安になりますがさりげない一言や絶好調に戻ることが
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1番大きいさよりは30センチ位、下の写真はご自身でその場でおろしたもの、釣り師仲間とその場で食べて最高よと豪快に笑います。さより、あるとすれば今頃、四月までかなぁと話されます。心の中でさよりの刺身と天麩羅食べたい!と思っちゃいました。
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前回いらしたとき今年のさよりは黒潮の影響でとれないよとおっしゃっていた患者さんに「さよりってどんな魚ですか?」と聞いたら、今日写真を持参して特徴を説明してくれます。患者さんは昭和10年生まれ、定年後の健康と生き方のために助走してきたとおっしゃいます。それは
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40代は脂肪、50代は筋肉、そして60代は骨をコントロール出来たら薔薇色の人生と考えながらロウソクを吹き消します。身体も顔もメインテナンスを続ければ健康と美と自信がつきます。怠れば、、、、、怖い現実が想像出来ます。ああ メインテナンス。
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お誕生日の薔薇ケーキを頂きました。ロウソクをわざと2本減らしてくれています。(笑い)
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「おばあちゃんのお誕生日だからいいよ。」とりくやんは私の見たい映画に付き合ってくれます。生死の垣根を超えた家族の絆が描かれているディズニーのリメンバー・ミーです。メキシコの伝統的祭礼行事「死者の日」はユネスコの無形文化遺産にも指定されている風習。その日を
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人間は笑うという才能によって他のすべての生物より優れている(アディソン)といいます。お腹がよじれる程笑えば腹筋や横隔膜も鍛えられるし、顔の表情筋も大きく動くので全身のトレーニングになります。しかし普段なかなかそんなに笑う場面がありません。りくやんといる時
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孫りくやんが百人一首を自然と口ずさむ姿に、え?え!「今の蝉丸だよ。」と。学童で覚えたと話す。思いがけない小さな感動からセロトニンが分泌されます。セロトニンが分泌されると気持ちが落ちついて呼吸が深くなり様々な健康効果が生まれます。感動する心を持ち続けること
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主人作新玉ねぎと豚ヒレ肉の料理 美味しい春の味!柚子小松菜炒飯と一緒に朝御飯です。ゴージャス!気分良好。
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小松菜を加えていい感じ。胡椒を少々 出来上がりです。
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誕生日の朝、柚子小松菜炒飯をつくります。お塩につけた柚子が程よくしなり食べごろ。炒め始めると柚子の香りがたつ!
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私の誕生日の前日、実に今日は前院長の命日なんです。覚えてくださっている八百屋さんからお線香を頂き感無量です。
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一足早く と佐伯チズ先生からお誕生日祝いのお手紙を頂きました。嬉しいです。今でも先生の肌を目指してローションパック続けております。
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何故 頬中央部を縦に動かすのか、その後の斜めの動きは、、、 というところを一つ一つ覚えて頂くとトレーニングがよりしっかり出来ます。自分自身の努力と知恵が自分というたった一人を素敵にシュッと出来ます。歳を重ねれば重ねる程、この変化はグッと気持ちを上げてくれま
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「最近、鏡を見る度に思うことは口角が下がって、顔がたるんで大きくなって、、シワも、、気持ちまで下がってきます。」と患者さんが話されます。そこで昼休みは音楽に合わせて表情筋トレーニングです。若さと容姿は誰だって緩やかに下降していきます。気になるたるみやシワ
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テレビで女性の顔のシミは動脈硬化のバロメーターと!びっくり!光老化以外に!?慌てて皮膚科医の娘に電話で聞くと、「そう、 生活習慣もよ。」ときっぱり。とすると日焼け止め 日焼け止めって大騒ぎする前に生活習慣ってことねと改めて認識しました。
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左はきつい、今18..........,まだまだ可動域あげて頑張らねば!
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腰と膝が痛くて歩くのが困難で整形外科に行ったら「介護されるような人が介護の仕事してるの、、、なんて言われ、ちょっとカチンときたけどそれが力になり毎日毎日身体中一生懸命動かしていたら握力ついてきました。」測ってみると、、、両手21...凄いです。「年相応?」とた
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前回寒川神社参拝後 海老名サービスエリアで私はラーメンを食べました。その時、傍にいたご夫婦が新鮮な野菜中心のプレートを食べていて次回は私も!と思っておりました。それがこちらです。満足。
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日曜日 早朝に自宅を出て寒川神社で正式参拝を受ける、、、気づいたら主人と私の好きなイベント?!そしてその後海老名サービスエリアに寄ることも楽しみの1つ。この日、朝一の正式参拝に約40人もの方がいらっしゃり驚きました。なぜならいつも10人前後が多かったから
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介護施設のイベントに原稿を読みながら この吉永小百合さんのお写真をお見せすると 参加者の皆様のパフォーマンスが上がり 姿勢がより正され、アナウンサー気取りで 声高らかに一語一語しっかり読みます。そして最後に笑顔で7秒キープして終わります。この吉永小百合さん
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介護施設でのイベントで読んで頂いている原稿です。これをアナウンサー気取りでしっかり読みます。この原稿は患者さんの著書からの引用させて頂き、認知症の実母邦ちゃんが何回読んでも面白がったことから 診療所内でも義歯セット後の滑舌のためにも使っています。日活の撮
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かつて診療所でマツコさんと表情筋トレーニングを行った時の思い出の一コマです。マツコさんをテレビで見るとふと思い出し活躍を嬉しく思います。この時、診療所に着いてからご自分でメイクしてました。テレビ番組マツコの部屋の中でゲスト出演された吉永小百合さん ほぼ自分
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取材をうけ掲載されているパンプキンという雑誌に大ファンの吉永小百合さんが!綺麗!最近マツコの部屋にも出演なさっていて、、、鍛えてる事が大好きでスクワットも続けて行っていると、、、理想だわ!
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「ゲェっとなりやすいので出来るだけ顎に着く所は少なく、薄くしてほしい。」との要望はクリアーしたものの前歯の口元からの見え方、横からの角度が気になるということで少しずつ変えていきます。「歳とると鼻の下 のびますか? 顎が縮んで歯が見えなくなるのかしら?」、
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