吸い込むタイミングは肛門を閉めるところから始め、吐くときは肛門をゆるめてから。ボコボコボコと腹筋に意識もって。気がつけばぽっこりお腹よさよならー




実践会の増田です。
くちびる美人ダイエット〜アンチエイジング版〜◆◇第５号◆◇にて、
ペットボトルエクササイズの更に詳しい方法をご紹介しています！

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