20050628_0034_0000.jpg吸い込むタイミングは肛門を閉めるところから始め、吐くときは肛門をゆるめてから。ボコボコボコと腹筋に意識もって。気がつけばぽっこりお腹よさよならー




実践会の増田です。
くちびる美人ダイエット〜アンチエイジング版〜◆◇第5号◆◇にて、
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