2005年07月14日 越の寒梅2.8キロで筋トレ 飲むまえにまず肩の高さまで持ち上げ、そのまま肘を支点に動かす。上腕二頭筋に効きますぅー筋繊維は傷つきながら大きくなる。筋肉を増やすには筋トレで傷つけ、栄養源であるたんぱく質を取る。三日に一回。 お役立ち情報。人気blogランキングへ 「宝田恭子の最新情報」カテゴリの最新記事 < 前の記事次の記事 > コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶 トラックバック
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