20050725_0006_0000.jpg砂糖と油を調理から極力カットした一週間でした。するとベストウエイトに戻りだします。ダイエットはたるむと習いましたからね。ぎりぎりでブーツのファースナーあがりルンルンで大腰筋鍛えてます。足長くなりそう?


★足が長くなるかも知れない方法★

片足を高いところに乗せて
もう片方の足を写真のようにぶらぶらさせます。

大腰筋という腰から足につながる
大きな筋肉を緩めているわけです。

この後、すり足エクササイズをすれば
完璧です!


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