20050804_2317_0000.jpg腰や股関節周辺の深層部にある筋肉が刺激されるそうです。確かにお尻と太ももの筋肉に強い刺激がきます。ヒップアップや下腹部を引き締める!ってことで私はお風呂前に毎日10回。ヨンサマはダンベルもって10回と。