2008年07月17日
体つきが変わります
今朝のテレビ体操は第二です。その前に身体をほぐすように行う動きがいい!
肩、脇腹、背中、あー、この筋肉なのか、この関節なのか、それを考えながら動くと、運動効果はそれだけで違います。
伸びた状態からストンと下に手をおろしたり、柳の枝がゆらゆらするように両手を横にたおしたりします。
これだけでも体つきが変わります。
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takaradakyoko at 07:37
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今朝のテレビ体操は第二です。