千葉駅前ふくろうの形をしている交番、朝日カルチャーセンター千葉に行く度に通る道です。いつものように出入り口が明るく優しい感じで気軽に道をたずねやすいですね。工夫が光ります。NHKまる得マガジンテキストに添って追加項目を書きたしながらエクササイズしました。スクワットのこつとジリジリするまで行うよさについて追加させて頂きました。ジリジリする時血管内にはNO(一酸化窒素)がたっぷり出て血管がしなやかに開いているサインです。このNOが血管を拡張して血流を促進すると共に血栓が作られるのをふせいでくれます。結果として動脈効果の予報になりますから・・・だから私、ジリジリスクワットを毎日かかさないんです。皆朝からやってるかしら?
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