「週一回一時間ですがストレッチをやっています
まだ二年ですが、、、」とスクワットの大切さを話しながらやってみせてくださる患者さんです。ストレッチの標的は下半身、大腿のケアーはしっかり行ってますね。今度は私が早稲田エクステンションで行っているボート漕ぎエクササイズをやると「あー同じ動きになってる。」とおっしゃいます。普段のくらしのなかでのちょっとした工夫とエクササイズ は男女問わず何歳からでも始められますね！