頭と身体を繋いでいる重要なパーツである胸鎖乳突筋は5キロ〜7キロ位ある頭を支え、首を前後左右に動かす作用があります。

そして美しい姿勢を保つのに欠かせない存在なんです。

ベストポジションは後方に5.60度位なのですが普段の生活では胸鎖乳突筋は垂直か前方に倒れこんでいることが多いのです。

スマホや家事労働、パソコンなど  頭が前に垂れる、背中が丸まる、肩が前に突出することが多いと思いませんか？さあ、筋肉の走行をチェックです。

さあ、深呼吸エクササイズ始めましょう！