朝一番 自分自身を励ましてくれるのは 今の自分です。

鏡の前に立ちニッコリ笑ってみてください。

両口角がだいたい同じ高さでしょうか？

そして次に全体の姿 姿勢チェックです。

正しい姿勢のためには舌を正しい位置に置き安静時空隙が取れるよう、胸鎖乳突筋が後方に倒れていることが必要とされます。

安静時空隙は正しく疲れない姿勢で立っている時、上下の唇を閉じていても口の中では上下の歯は３ミリ位 隙間があいていること。

胸鎖乳突筋は写真上 赤の辺り  鎖骨、胸骨から始まり首を通り耳の後ろの硬い骨についている筋肉。