顔も身体も健康に引き締めたい時、食事や間食がポイントです。大切な意識は以下です。満腹感があるのに3食を義務感のように食べるのを止めましょう。目と気持ちで甘いものを口もとにもっていかないこと。きっ！

モアーっとした駅のホームで一枚。柳川さん筋トレ成果でてるではありませんか！ただフェイスライン一筆書きができない、首のあたり曖昧です。ブルドックラインに戻らぬように続けてくださいませ。私も気をぬけないわ。 評判のメルマガはこちらから登録できます

腹筋、背筋エクササイズしてます。効きますぅー。ちよっときっ。けど今日もまた、こつこつこつこつ、継続の音が聞こえます。 アンチエイジングの人気blogランキングをチェック！

去年の11月19日からエクササイズを一日もかかさない病気知らずの女性。綺麗でしょー。この色白、つやっぽさにいつもスタッフと引き付けられます。宝ジェルファン、何才でしょう？ 人気blogランキングも応援してくださいね！

ついに二人目の男性美顔筋トレモデル登場です！彼の顔をみつめて筋トレメニュー考えてます。一ヵ月後撮影です。

私も『ザビエル』。 これから出かけます。第二回ミステリーツアーバスの中は皆様お揃いでザビエルまきます。まるでスッチー！？ いつも応援、みんなありがとう！ ここから実践会の増田詩奈です。 『ザビエル』の言い出しはやっぱり宝田先生！いつしかこのネーミン

くびもとのこれが『ザビエル』 もとは違う名前だった気がします。ミステリーツアー代表の増田さんが名付け親かしら？私がフランシスコザビエルみたいと言ったからでしたっけ？けど、ぴったりザビエルって。

不安な場合はつかまったりおしりの所に椅子をおいたりと自分のペースでいいそうです。五回行うのですが指が外側にむいたりかかとがういたりです。そこをできるだけ気をつけて行うと、歩く時の荷重がバランスよいです。 評判のメルマガはこちらから登録できます